Slik er veldig kjedelig ja. Sitter der selv på militærpressen. Har stått bom fast på repping mellom 50-55kg i evigheter nå. Men skal sies at jeg sjelden har spist godt nok til at jeg har klart å øke ordentlig. Så er bare å skylde på meg selv der.
Klok tankegang det der. Jeg er så veldig av/på. Bare peiser nedpå alt jeg har lyst på, og er veldig svak for godis og is spesielt, og det er jo ikke direkte kalorifattig snacks. Men har blitt mye mer bevisst nå etter jul.
Fornuftig oppsett det. Jeg er blitt mer slik at når jeg er ferdig med 8-10 timers arbeidsdag så er det siste jeg har lyst til er å bruke 3 timer på trening, maks en time har det blitt i det siste. Men slik er det når man skal ned i vekt, vet jeg ikke klarer å øke på vektene uansett, så da blir det bare en rutine med å vedlikeholde.
Du var ikke så glad i grønnsaker i starten du? Gudskjelov elsker jeg det, men har begynt å bli lei brokkoli og wokgrønnsaker nå, så variasjon trengs fremover.
Skal absolutt vurdere en periode med mengde i sommer etter jeg har vært ute å reist. For da har jeg nok litt mer tid til overs. Er forøvrig akkurat ferdig med PSMF, merkelig greier det her. Gikk ned fra 80,8kg -> 78kg fra søndag - lørdag morgen. Så kjørte jeg på med spisedag på lørdag og ny periode fra søndag - i dag tidlig. Vekten var akkurat den samme som lørdag morgen. Føltes litt bortkastet ut, men da har vi iallefall testet.
Har ingenting imot grønnsaker, bare tiltak med masse kjeler på ovnen, hehe
Med såpass lang arbeidsdag blir det jo noe annet ja, tenker med en gang at alle er som meg (student) når man ikke oppgir noe annet, hehe
Men tredagers-mengde i en overskudds/vedlikeholdsperiode bør alle klare, gjort unna på 1.5-2timer dersom en trener alene og er effektiv.
