Teit å si at folk ikke klarer å trene knebøy med korrekt dybde. Enig at dype knebøy er veldig bra, men du må huske på at du ikke kan uttale deg om knebøyen er korrekt eller ikke om du ikke har noen bakgrund til å uttale deg om dems målsetning med treningen. Visse kan kanskje trene mot noe spesifikt hvor det er bedre og ikke gå fullt så dypt i knebøy.
Du sier også at dype knebøy ikke påvirker kneets belastning. Her bør du kanskje gjøre en grundigere biomekanisk analyse før du uttaler deg. Kneet består jo som sagt av femur, tiba og patella og belastningen mellom disse strukturene forandrer seg igjennom en knebøy. At kompresjonskreftene ikke blir noe større tibiofemoralt stemmer men det er også ett ledd imellom femur og patella. Patellofemoral leddet vil ved knebøy få større og større kompresjonskrafter inn imot femur hvor dypere men går. Dette er noe som ikke er gunstig ved kneproblemer som chondromalacia patella eller patellofemoralt smertesyndrom.
ja, om man har kneproblemer bør man jo virkelig heller trene kvartbøy.. eller bare holde seg unda bøy i det hele tatt?
blir jo som å drikke øl istedet for sprit hvis man har knekt nyre! x) (beste sammenligningen eg fant for øyeblikket:P)
å hvilke sporter er det bedre å trene kvartbøy, og hvorfor? blir muskelen forandret, blir den mer vant til belastning ved mindre bøy i knerne, enn ved dyp knebøy, fordi man rekruterer MINDRE av muskelgruppene? makes sense....
selv om en som løper ikkje bruker like stor bevegelsesbane som ved dyp knebøy, er det fortsatt den samme muskelen som brukes, bare at den blir aktivert mer ved dyp knebøy= bedre trening av muskelen.
kan igrunn legge til at ein kompis av meg som var sprinter, og ein veldig god ein! va godt på veg te jr. norgesmester, men kutta desverre ut.. trente med 180kilo i DYP knebøy, som 18-19 åring, som friidretts utøver x)
så hvorfor skal det være noen forskjell for ballspillere eller skigåere? makes no sense..
