Vekt: 88kg (
-3.7kg totalt)
Dag 1: 91.7 kgDag 2: 89.8 kgDag 3: 88 kgFettmasse: 13.6kg (-0.2kg)
FFM: 76.2kg (-1.7kg - snakkes vann..
)
TBW 55.8kg (-1.2kg, om jeg ikke synser helt så er vel dette vann.. så jeg antar vann + muskelglykogen og leverglykogen har utgjort omtrent 1.5-1.7kg)Tok bare en random vekt, siden jeg var på sjølyst og ikke mitt senter. Intervjuet gikk veldig bra, problemet er referansene - respect my authoritahhh.. noen av sjefene liker visst ikke folk som løfter tung markløft eller sier høyt at umoralske ting er umoralsk. Hardt liv!
I verste fall så blir det søke på jobb på nye elixia på ullevål når jeg er tilbake eller EVO fitness eller whatever.. jobb blir det uansett, ingen tvil
![Tongue](https://www.treningsforum.no/forum/Smileys/smf/tongue.gif)
Deload økt.. måtte briefe med litt myo-reps siden børge fagerli sto rett ved siden av
![Tongue](https://www.treningsforum.no/forum/Smileys/smf/tongue.gif)
bare synd jeg er på deload og så ut som største pingla ever.. sprellende på gulvet med 24 kg - flaut!
![Grin](https://www.treningsforum.no/forum/Smileys/smf/grin.gif)
Følte meg som mariusmessiah, skikkelig svak!
Benkpressdiv oppvarming tøy og bøy + 40 x 8, 50 x 5, 60 x 5
70 x 5, 5, 5
Pendlay roing:50 x 8, 8, 8, 8
Floor press hantel:24 kg x 15 + 4 + 4 + 4 + 4
Sidehev hantel:6 kg x 12 + 3 + 3 + 3
.. meget lett økt selvsagt og i dag blir det ca 100g karb også for å se hvordan det innvirker.. totalt kaloriunderskudd blir vel ca samme ettersom jeg brukte noen få kalorier på trening + gikk et godt stykke hjem. :-)
Foreløpig - liquid living
Shake à 50-60g
ca 40g protein
shake again
50g protein 50g karb
Nå blir det meatza + 0% yoghurt
og så blir det havregrynsgrøt 50g gryn + en shake, tran og egg. >