Styrketrening med egen kroppsvekt - Del1

[Number1]

Man trenger ikke nødvendigvis pumpe jern for å bli sterk. Styrketrening med egen kroppsvekt vil være et ypperlig alternativ dersom man ikke har tilgang på vektutstyr.

Les hele artikkelen her

[DenSterkeJulenissen]

Selvsagt kan man ikke benytte kroppsvekten over lengere tid hvis man skal bli ordentlig sterk, da man ikke får progresiv belastning.

[Cube]

Belastningsvest er en ypperlig ting å bruke til BW exercises. 10kg vest f. eks.

[Kengdal]

Selvsagt kan man ikke benytte kroppsvekten over lengere tid hvis man skal bli ordentlig sterk, da man ikke får progresiv belastning.

Noe sier meg at denne karen her er "ordentlig" sterk :-)


Optimalt, nei langt i fra. Men det er mange veier til Rom! :-)

[Fleksnes]

Hvis du vil bli sterk i benkpress trener du benkpress. Hvis du vil bli sterk i push ups så trener du det.

[DenSterkeJulenissen]

Hvis du vil bli sterk i benkpress trener du benkpress. Hvis du vil bli sterk i push ups så trener du det.

Når man tar 50 pushups utvikler man lite styrke med så mange reps.

[morres]

Når man tar 50 pushups utvikler man lite styrke med så mange reps.

Det finnes flere forskjellige typer styrke. Noen vil vise at de klarer 200 pushups, andre vil vise at de klarer 200 kg i benk.
Tror du ikke maratonløpere har noen styrke? Utholdende styrke kalles det

[vgar]

Gleder meg til å se hva Espen Nese har klekket sammen i del 2!

[Fleksnes]

Når man tar 50 pushups utvikler man lite styrke med så mange reps.

Da må du jo definere styrke, og det er ikke du Gud nok til å gjøre.

En kar som klarer 500 strikte push up vil ikke bli sett på som svak selv om han ikke tar mye i benk eller?

[Wanna be fast]

Når man tar 50 pushups utvikler man lite styrke med så mange reps.

Da går man over til andre øvelser eller varianter. Dips er for eks. en veldig bra øvelse for bryst. Ellers er det jo mulig å bruke ekstra belastning som f.eks noen som står på ryggen din mens du tar push ups.