Nå skal det gjøres!! Froggys logg

[froggy]

Da var det fredag og på tide med en oppsummering av uka som gikk, føler det blir mer riktig for meg å logge en gang pr. uke, har vært alt for mye fokus på denne logginga for meg. I lag med det nye opplegget med innlagte diettpauser så tror jeg dette kan bli bra og at målet kanskje kan nås raskere enn om jeg bare kjører på med gammelt opplegg med et skritt frem og to tilbake.

Gikk jo på en smell i matveien for et par uker siden, og den varte litt vel lenge. Har vel i grunn funnet ut av årsaken til den også, når det skjer noe i livet så har jeg en tendens til å dytte innpå med mat, føler meg litt som Oprah, en "emotional eater"  Men jeg er klar over det, og har blitt enda mer klar over det denne uka, så jeg må bare være på vakt.

I matveien har det gått veldig bra denne uka, har holdt meg til dietten og det har ikke vært noe problem. Ikke hatt noen trang til å spise "fymat" hele uken. Jeg tror litt av det kommer av at jeg har vært flinkere til å få i meg næring rett etter trening og jeg slipper den voldsomme sulten som ofte fører til at jeg slenger innpå noe kjapt og enkelt.

Treningen har også gått veldig bra, har fått med meg all styrketreningen og av sykling har det blitt ca. 10 mil ute i løpet av uka, har fokusert på kortere turer (ca. 2 mil pr. tur) med høy intensitet. Er ikke sikker på om jeg får til en langtur i morgen, hvis ikke så blir det fridag og en langtur på søndag.

Alt i alt en uke jeg er fornøyd med! 

[Langrennsløpern]

Høres fornuftig ut! Lykke til videre. Ikke lenge til bikini sesongen nå :O

[tjukkisen]

For noen syyyyyyke bein du har! WOW!

Sterke resultater har du også, som bør være en god motivator til å STÅ PÅ videre!!!

[froggy]

Takk for det

[froggy]

Da ble det hvertfall en litt lengre tur i dag, i underkant av 5 mil i regnet, kommer nok til å ha frost i meg utover kvelden. Venter videre på sommeren......

I morgen blir det fridag.

[froggy]

Nok en uke unnagjort og ting går fortsatt den rette veien, tror det å kutte ut logging hver eneste dag har hjulpet en del, farlig i lengden med alt for stort fokus. Denne uka har vært veldig bra mtp på både mat og trening og jeg har holdt meg unna alt rask. Har dessverre fått tid til kun én styrkeøkt men skal prøve å få tid til en i kveld. Har syklet i overkant av 120 km siden mandag og er fornøyd med det, planen i morgen er en tur på ca. 3 timer, en fryd å sykle i dette været!

[bjørn`]

Legger igjen nytt spor her

[froggy]

Da ble det i overkant av 4 mil på asfalt i dag, helt fantastisk vær!

I morgen: Total avslapping ved sjøen... må prøve å jevne ut skillet fra sykkelbuksa 

[froggy]

I underkant av to uker til det første rittet, denne uken og neste så tenker jeg ikke diett i det hele tatt, trenger all energien jeg kan få spart opp. Kjører på med pasta, ris, poteter og til og med saus til middag. Deilig!

Trening denne uka:

Mandag: Styrke + intervall
Tirsdag: Tre mil ute, moderat tempo
Onsdag: Langtur m/ fartslek, 3,5-4 timer
Torsdag: Styrke + intervall
Fredag: Hvile
Lørdag: Styrke + terrengtur, 1,5-2 timer
Søndag: Diverse kardiotrening inne (om ikke strålende vær), 1,5 - 2 timer.

[froggy]

Hopper over fridagen i morgen, har godt med energi og kommer til å kjøre på, neste uke blir det betraktelig mindre med trening.

I morgen: 6 bakkedrag av ca. 5 minutter, har funnet en flott bakke 15 min. sykling unna.. sola skal visst også titte frem  Forrige uke hadde jeg mest lyst til å trekke meg fra rittet i frykt for at jeg kom til å gjøre det dårlig, nå merker jeg at jeg begynner å glede meg litt.

[froggy]

Høyst ufrivillig treningsfri dag  Fikk bare ikke tid. Legger inn en langtur på 3-4 timer i morgen.

Neste uke blir det mindre trening for å samle krefter til lørdagen. Blir også bra med inntak av væske og karbohydrater i form av havregrøt, grovbrød og pasta, prøve å holde meg mest mulig unna raske karbs.

Mandag: Styrke + intervall inne
Tirsdag: 5x5 bakkedrag
Onsdag: hvile
Torsdag: Et par timers rolig (!) sykling med tre innlagte drag
Fredag: Rolig sykling en times tid, bare holde beina i gang
Lørdag: Ritt!

[FitMom]

Flotte bilder

[froggy]

Takk for det

[Langrennsløpern]

Ønsker deg lykke til på rittet! Dette går bra! Det er jo ditt første ordentlige? Man kan jo ikke forvente så mye første gangen. En må se hvordan alt er og erfare seg det som skjer.

LYKKE TIL

[froggy]

Tusen takk! Første rittet, ja, så jeg må bare ta det som en erfaring, samtidig vil jeg jo forsøke å gjøre mitt beste