Lakseform med purreløk og tomatpesto

Kosthold24.06.2011Line Marion Nielsen Kjøniksen1

Noen dager er det deilig med enkel mat. Hva er vel raskere enn å sette en form i ovnen? Ukens oppskrift er laks med purreløk og tomatpesto!

Til 2 personer:
2 frosne laksefileter à 125 gr.
1 purreløk
2 ss rød pesto
Olje
Salt og pepper 

Gjør slik:
Sett ovnen på 180 grader. Smør en ildfast form med olje. Legg to frosne laksefileter i formen. Skjær opp purreløken. Smør laksefiletene med 1 ss rød pesto hver. Dryss purreløken over. Ha gjerne litt ekstra olje over purreløken. Tilsett salt og pepper etter smak. Sett midt i ovnen i ca. 40-45 minutter. Følg med slik at purreløken ikke blir brent! 

Forberedelsene tar maksimalt 5 minutter, og man får et smakelig, sunt og saftig fiskemåltid! Serveres med ønskelig tilbehør, f.eks pasta. 

Smakelig måltid

 


Line Marion Nielsen Kjøniksen 

Line Marion er utdannet personlig trener og har deltatt flere ganger i fitnesskonkurranser. Hun har hjulpet mange til å få en lettere hverdag gjennom sitt arbeid som PT.

Kommer snart...

01.01.19700

Kommer snart...

01.01.19700

Kommer snart...

01.01.19700

Kommer snart...

01.01.19700

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!