Hjemmelagde Hamburgerbrød

Kosthold29.07.2011Line Marion Nielsen Kjøniksen6

En ekte grillburger blir ikke skikkelig hjemmelaget uten hjemmelaget hamburgerbrød! Hamburgerbrød uten hvetemel og som gir burgeren et ordentlig løft! Dersom du ikke vil ha så mye brød, kan du jo bare ta et halvt pr. burger.

Hjemmelagde Hamburgerbrød ala Line Marion (8 stk):
1 pk tørrgjær
ca. 600 g speltmel (bruk gjerne grovt/sammalt)
2 egg
ca. 3 dl "fingervarmt" vann
4 ss matolje
1/2 rødløk, finhakket
ca. 2/3 dl sesamfrø
sesamfrø og egg til pensling 

Gjør slik:
Pisk eggene lett. Bland alt det tørre (gjær, mel og sesamfrø) og tilsett det lunkne vannet og oljen i en foodprosessor/kjøkkenmaskin e.l. Bland godt og tilsett eggene og rødløken. Eltes til en fin deig som ikke klebrer. Tilsett eventuelt mer mel dersom deigen blir for klissete. Husk heving ca. 20-30 minutter. Del opp deigen i 8 like emner og rull dem som boller. Plasser dem på stekebrett med bakepapir og klem de flate. Bør steke 4 og 4 av gangen da de hever en del i ovnen. Pensle med egg og dryss sesamfrø over. Stekes midt i ovnen på ca. 200 grader i ca. 15 minutter. 

Lager du 8 stk av gangen kan du fryse ned og ha til en senere anledning, evt kan deigen dobles så man har flere å fryse ned!

Nytes best sammen med mine hjemmelagde hamburgere:
Sunne Grillburger

God grilling!

 

 

 


Line Marion Nielsen Kjøniksen 

Line Marion er utdannet personlig trener og har deltatt flere ganger i fitnesskonkurranser. Hun har hjulpet mange til å få en lettere hverdag gjennom sitt arbeid som PT.

Kommer snart...

01.01.19700

Kommer snart...

01.01.19700

Kommer snart...

01.01.19700

Kommer snart...

01.01.19700

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!