kennyos cardioverden, og tilværelse som småbarnsfar :)

[bonaqua]

Fine hunder. Lysforholdene kan man vel lett fikse med å endre ISOen eller lukkeråpningen?

[kennyo]

Fine hunder. Lysforholdene kan man vel lett fikse med å endre ISOen eller lukkeråpningen?

Ikke på et kjipt digitalkamera... Men det blir vel tatt flere bilder etter hvert, og vi går jo mot sommer

[kennyo]

12.02.2007:

Trening:

-Spinning, 45 min. høyintensiv (som instruktør). Puls snitt/max: 156 / 188
-Spinning, 45 min. høyintensiv (som instruktør). Puls snitt/max: 152 / 178

Fyttikatta for et slit! 

Kost:

-Frokost: 1 dobbel grovbrødskive med lett gulost og paprika. 2 yoplait 0,1% yoghurt. Vann.
-Mellommåltid: 1 dobbel grovbrødskive med lett gulost og paprika. Vann.
-Lunch: 1 skål salatblanding med tunfisk, pasta, oliven, paprika, isbegsalat. 1 grovbrødskive. Vann
-Mellommåltid: 1 dobbel grovbrødskive med lett gulost og paprika. Vann.
-"Før-trening": 1 skål havregryn, 1ss 100% syktetøy, skummetmelk.
-Middag/etter trening/kvelds: 1/2 pizza, 1 l øl, litt lightcider.   

[kennyo]

13.02.2007:

Trening:

-Skal veldig mye tilfor at jeg stiller på spinning i dag. Beina er blytunge etter gårsdagens dobbeltime! 
Så da ble det styrke i stedet. En kort, men god økt. Skalv godt i henda etterpå, et godt tegn 

-Benkpress i apparat: 12 x 50, 9 x 65, 6 x 75, 7 x 70
-Skråbenk i apparat: 10 x 40, 8 x 45, 8 x 45
-Dips i apparat: 8 x 100, 8 x 100, 8 x 100
-Pulldown m/rett stang i kabelrack: 10 x 30, 10 x 30, 6 x 32,5

Kost:

-Frokost: 1 dobbel grovbrødskive med kyllingskinke. 2 yoplait 0,1% yoghurt. Vann.
-Mellommåltid: 1 dobbel grovbrødskive med kyllingskinke. Vann.
-Lunch: Som i går
-Middag: 200gr. karbonadedeig, 1/2 glass Dolmio pastasaus, ca. 150gr. psata. Vann.
-Etter trening: 1/4 pizza. Vann
-Kvelds: 200gr. cottage cheese, 1 ss 100% syltetøy.

[kennyo]

Nå har jaggu metroseksualiteten gått FOR LANGT! Når trailersjåfører sminker seg, DA er det vel på tide å si stopp!

http://www.bt.no/lokalt/article340194.ece

Sitat: En gang tok vi en trailersjåfør som ajourførte ordrelistene sine, leste avisen og kjørte samtidig. Andre sminker seg i bilen på vei til jobb.    

Seriøst: Hadde faktisk min egen, lille, svært useriøse vitenskapelige undersøkelse i går (Da jeg stod stille altså!  ). Og dessverre ser dette ut til å stemme veldig bra. Det var ikke bare håndholding av mobiltelefoner, men faktisk enda flere som trøkka tekstmeldinger! I tillegg til avislesing osv. da. Tror vi må få oss hengerfeste på begge bilene våre! Ikke rart det blir påkjørsler bakfra! 

[kennyo]

14.02.2007:

Trening:

-Spinning, 45 min. høyintensiv pulsspinn (som instruktør). Får ikke logget puls på klokka mi i dag, da jeg må bruke gymmets eget utstyr. Men skal nå trøkke til i alle fall! 

Kost:

-Frokost: Som i går
-Mellommåltid: Som i går
-Lunch: Som i går
-Middag: 1 dyp tallerken hjemmelaget lapskaus. Vann
-Etter trening: 1 dyp tallerken til med lapskaus. Lightcider 
-Kvelds: 3 håndfuller usaltede cashewnøtter. Lightcider.

Sambo lager verdens beste lapskaus! En porsjon med dette gjør at livet virkelig er verd å leve! Perfekt kokt og krydret. Namnam!   

[Kikki]

Nydelige hunder!! 

[kennyo]

Takker (som om det er min fortjeneste...  ) 

Har endelig fått karra meg til Photobucket-konto, så det blir vel noe flere bildeposter fra meg etterhvert 

[Kikki]

Det er bra. Bilder liker vi. 

Takk for tips om hundeoppdragelse, forresten! Jeg har i utgangspunktet ikke peiling på hund, men må jo stå for oppdragelsen av Tore Hund nå som matfar er borte på skole.

[kennyo]

Bare hyggelig! Skrev det jeg husket som sambo har lært meg, samt at jeg lærte en del på valpekurs med Kajsa. Nå er det forsåvidt sambo som står for hovedtreningen da. Min "trening" med hundene består stort sett av turgåing 

[kennyo]

15.02.2007:

Trening:

-Luftetur med hundene, 45 min. moderat tempo.

Kost:

-Frokost: 1 dobbel grovbrødskive med magerost, 2 0,1% yoghurt. Vann.
-Mellommåltid: 1 dobbel grovbrødskive med magerost. Vann
-Lunch: Som i går
-Middag: Som i går
-Etter tur/kvelds: 1/3 pizza. Lightbrus

[kennyo]

16.02.2007:

Trening:

-Hviledag

Kost:

-Frokost: Som i går
-Mellommåltid: Som i går
-Lunch: Som i går
-Middag: 1/2l tomtsuppe med litt makaroni. 2 grovbrødskiver. Vann.
-Kvelds: Taco, og diverse godteri. Øl og vin



*I går forlot en god og trofast venn gjennom 8 år meg. Det var trist, men samtidig banet det jo veien for nytt blod inn i rekkene. Min kjære IBM aptiva klarte ikke mer. Dens siste livstegn var å få brent inn de viktigste filene mine på en cd før pluggen ble tatt ut for aller siste gang    Så nå gjenstår det bare å gå fullstendig bananas på harddisken, før den leveres til skroting.  *Klør i fingrene*

Til gjengjeld ble en ny følgesvenn ønsket velkommen i hus: Planen var å kjøpe en "kjip" maskin som skulle gjøre nytte som surfe/tekstbehandling/nedlastingsmaskin til max 5000,-. Det gikk selvsagt rett i dass, og jeg endte opp med en ny laptop til 7000,- inkl. Vista, 1024 RAM, 120GB HD osv. De virkelige dataguruene vil jo selvsagt fortsatt kalle dette en "kjip" maskin, men for meg er det en saftig kraftpakke, som strengt tatt er kraftigere enn nødvendig...  Så dagen i dag går vel med til installering av div. programvare.

[Advocatus Diaboli]

Fine hunder..

[kennyo]

Takker  legger vel ut flere bilder etterhvert. Bilder av kennyo tør jeg ikke begi meg ut på enda i alle fall.. 

[Kikki]

Takker  legger vel ut flere bilder etterhvert. Bilder av kennyo tør jeg ikke begi meg ut på enda i alle fall.. 

Pingle!!