 Visning av honnørposter for Riinoo
|
|
Sider: 1 23 ... 12
|
|
21
|
Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Trenger veiledning fra folk som virkelig kan dette!
|
19. mai 2010, 21:49
|
Det som skjer om du fortsetter på det lave inntaket er at muskulaturen din tømmes og du vil se veldig "tynnfeit" ut
Jeg ville ikke engang nølt med å fylle gradvis opp som bjørn nevner til du er på et voksent inntak. Husk at musklene dine (som strammer opp kroppen) må ha et lite kcaloverskudd, og på din vekt trenger du
Kvinne: 655 + 9,56 x (vekt i kg) + 1,9 x (høyde i cm) – 4,7 x (alder)
Kvinne: 655 + 9,56 x (55) + 1,9 x (173) – 4,7 x (19) = 1420 kcal (dette er MINIMUM du skal ha i deg, altså om du ligger i koma en dag..)
Deretter ganger du det med ditt aktivitetsnivå
Sengeliggande: 1,2
Stillasittende arbeid: 1,4-1,7
Hovedsaklig stående arbeid: 1,8-1,9
Tungt kroppsarbeide: 2,0-2,4
1420 * 1.8 = 2550kcal
Så ikke vær redd for å spise mat, for all del.. |
| Honnør gitt av : Egil Skallagrimsson, 19. mai 2010, 21:52
|
|
|
22
|
Trening / Forum for ungdom / Sv: Gidder noen og hjelpe meg?
|
14. mai 2010, 12:24
|
| Enten hører du på tipsene vi gir deg og gjør det selv (det er gratis og du lærer faktisk noe!) eller så betaler du noen for å gjøre det.. |
| Honnør gitt av : Fenrikflink, 14. mai 2010, 12:26
|
|
|
24
|
Trening / Forum for ungdom / Sv: E D' Nøye då?
|
06. mai 2010, 12:08
|
Noen har jo kortere hamstrings(eller er stive) og "må" bøye knærne såppas for å få til øvelsen.. litt halv-markløft kan det bli da  |
| Honnør gitt av : Tollefsen, 06. mai 2010, 12:11
|
|
|
25
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Therese satser
|
28. april 2010, 14:24
|
Du trener seriøst og driter i å være russ 
Selv om en er russ og har brukt pervers masse penger på en buss så må du ikke drikke deg snydens hver dag eller rulle hele natta. Isåfall gjør du det når du virkelig vil - og gjør det SKIKKELIG!
jeg drakk på fredag, første gang siden påsken i fjor, og tenke å skeie ut med spisinga og - visa endte med at jeg var for mett til å klare å drikke så mye :
smådrikking/pusling hver dag utover uka ser jeg ingen vits i..
Prioriteringer! |
| Honnør gitt av : Bue, 30. april 2010, 09:56
|
|
|
27
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Therese satser
|
28. april 2010, 14:24
|
Du trener seriøst og driter i å være russ
Selv om en er russ og har brukt pervers masse penger på en buss så må du ikke drikke deg snydens hver dag eller rulle hele natta. Isåfall gjør du det når du virkelig vil - og gjør det SKIKKELIG!
jeg drakk på fredag, første gang siden påsken i fjor, og tenke å skeie ut med spisinga og - visa endte med at jeg var for mett til å klare å drikke så mye :
smådrikking/pusling hver dag utover uka ser jeg ingen vits i..
Prioriteringer! |
| Honnør gitt av : endresaa, 28. april 2010, 14:27
|
|
|
28
|
Kosthold / Kosttilskudd / Sv: norkost.no
|
25. april 2010, 17:55
|
Vanilje fra Norkost er faktisk dritgod - smakt mange andre merker men de har en merkelig ettersmak..
Sjokobanan er heller ikke å rynke på nesa av! Favoritt i havregrøten^^ |
| Honnør gitt av : NK, 26. april 2010, 13:01
|
|
|
29
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Therese satser
|
23. april 2010, 08:13
|
Er dere ferdige?
Hva ble konklusjonen? Man er kjip om man ikke savner russetiden som den beste (dyreste) festen i hele sitt liv?
Uansett.. det jeg mente med drittlei var ikke vennene mine, stemningen eller hva man gjør det til - det var vel heller hele det ***** styret med å komme dit! Jeg er på en buss med 20 andre jenter og gud bedre hvor mye styr det har vært med å få den ferdig, utgifter hit og dit og sleipe mekanikere og håndverkere..
Jeg kom hjem i går fra russekickoff og bussrulling. Jeg var den eneste som ikke drakk og hadde med meg matbokser, Skyr og pepsi max (som er fortsatt ok på diett  ). Jeg og 3 andre valgte å ikke betale 350kr for å feste inne i et overfullt telt men heller sitte i bussen og også rulle litt. De andre jentene kom etter halvannen time og var drittlei, en av de kom haltende faktisk
Så dro jeg og noen andre hjem - vi fant ut at det ikke er noe vits å bruke første dagen på loking og slite seg ut.
På skolen i dag møtte jeg de som ikke enda har lagt seg(fy faen de lukter, ser og føler seg helt *****) - gud hvor glad jeg er for at jeg dro hjem
Det er enda langt over 20dager igjen!!
|
| Honnør gitt av : næææh, 23. april 2010, 08:50
|
|
|
