Keiko' 88 - 290 kg raw mark side 174

[believe93]

Faen drit nå i den jævla dietten:P Kjør på i benk som styrkeløfter! Du vill kunne få opp noen ganske råe tall! Du er jo en syk benkpresser, ikke waste det vekk:P

[Keiko'88]

Faen drit nå i den jævla dietten:P Kjør på i benk som styrkeløfter! Du vill kunne få opp noen ganske råe tall! Du er jo en syk benkpresser, ikke waste det vekk:P

Hehe... Jo, tusen takk for det believe93! Motiverende å høre!

Hvis det er noe til trøst, så er det nok ikke siste gang jeg vil veie 140+.

Målet er å havne på 600lbs raw bench hall of fame på www.powerliftingwatch.com.

Da ønsker jeg å gå ned først til 115. Minst 230 raw er målet på denne vekta, deretter 250 raw i -125.

Da håper jeg at jeg har nok "styrke" på en relativt "lav" kroppsvekt, slik at jeg kan klare å gjøre 600lbs (272,5kg) raw på en 20 kilos bulk.

Dette vil nok ta sin tid, men det skal gå...

[believe93]

Det fikser du lett, nå virket bare alt.... Mye smartere, hehe:P Du burrde satse på stevner osv, slik att du blirhusket av mange, å du kommer deg i historie bøkene


respekt.

[Keiko'88]

Det fikser du lett, nå virket bare alt.... Mye smartere, hehe:P Du burrde satse på stevner osv, slik att du blirhusket av mange, å du kommer deg i historie bøkene


respekt.

Godt at bildet ble litt klarer nå da.
Ihvertfall ser jeg på det som beste løsning.

Når det kommer til konkurranser så meldte jeg meg inn i NSF i 2005, og har vært medlem siden. I løpet av 5 år så har det jo blitt noen stevner.

Jeg tror jeg var jeg den første i aldersklassen ungdom (14-18 år) som dro 300, eller over i markløft offisielt på stevne i Norge. Første som benket 200, eller over, og den første som fikk 700, eller over sammenlagt. Får ikke håpe jeg skrøt på meg noe som ikke stemmer nå. Dette begynner jo å bli en stund siden.

Men uansett har det jo kommet mange i ettertid som har overgått dette godt, og vel så det. Alexander Steinsland, Sindre Thomsen, Carl Yngvar, Ralf Male, for å nevne noen.

Men per i dag er det bare Kjell Furusund og jeg som har presset 240 uten skjorte godkjent på stevne i Norge, og det er da noe. Foreløpig.

Forresten mange gode løft på deg. Trener du smart, spiser godt, og unngår skader vil det nok bli en rimelig habil løfter ut av deg!

[believe93]

Såppass jah,. bra mererittliste da for å si det sånn:P

Takker, jeg trener dietmar 8ukers og 12 ukers, skal etterhvert å prøve ut sheiko eller noe slikt.. Mat spiser jeg nokk av, ligger på 360g ++ proteiner pr.dag, skader vill vell komme, bare det ikke blir alvorlig;)

[Keiko'88]

Såppass jah,. bra mererittliste da for å si det sånn:P

Takker, jeg trener dietmar 8ukers og 12 ukers, skal etterhvert å prøve ut sheiko eller noe slikt.. Mat spiser jeg nokk av, ligger på 360g ++ proteiner pr.dag, skader vill vell komme, bare det ikke blir alvorlig;)

Jo, tusen takk for det. Moro å høre!

Det høres ut som om du jobber godt for tiden ihvertfall. Det blir spennende å se hvor mange av målene dine du når til sommeren 2011. Hvor mye veier du?

Bra at du har såpass bakkekontakt. Det er vel alltid unntak, men det er desverre en stor sannsynlighet for at en før eller siden vil dra på seg en skade eller to i en eller annen form grunnet denne jønnløftinga. Ihvertfall hvis en ønsker å se hvor langt en virkelig kan nå. Slik er det nok bare, det eneste en kan gjøre er å legge opp treningen slik at skaderisiken er som lavest, og håpe på det beste.

[believe93]

Jo, tusen takk for det. Moro å høre!

Det høres ut som om du jobber godt for tiden ihvertfall. Det blir spennende å se hvor mange av målene dine du når til sommeren 2011. Hvor mye veier du?

Bra at du har såpass bakkekontakt. Det er vel alltid unntak, men det er desverre en stor sannsynlighet for at en før eller siden vil dra på seg en skade eller to i en eller annen form grunnet denne jønnløftinga. Ihvertfall hvis en ønsker å se hvor langt en virkelig kan nå. Slik er det nok bare, det eneste en kan gjøre er å legge opp treningen slik at skaderisiken er som lavest, og håpe på det beste.

Ja jeg er veldig fokusert, er det eneste jeg driver med, jeg er vell 132kg +++ Tipper jeg vill ligge på en 140kg til sommern, om jeg går over det går det igrunn greit for meg, siden jeg skal bli sterk og bygge masse. Hehe, jeg pleier åvære ganske flinktil å holde meg for god til å maxreppe og slikt, eller 1rm.. Men siste uka da er jeg så lei av å holde inne de ekstra kreftene såda maxrepper jeg.. Men det er igrunn den eneste utskeielsen jeg har.

Edit: Kan og nevne att det er i benk jeg skal satse:)

[bergan01]

Men per i dag er det bare Kjell Furusund og jeg som har presset 240 uten skjorte godkjent på stevne i Norge, og det er da noe. Foreløpig.

Tar jeg ikke feil så gjorde Ove Andreassen 245kg raw i 2001, på benkpress nm i Oslo.

Eller tenkte du etter at den nye regelen kom for protokollføring av utstyrsfrie løft?

Forresten, meget fin benk fra Brumundal! Ser jeg deg på sydnorsk?

[Keiko'88]

Tar jeg ikke feil så gjorde Ove Andreassen 245kg raw i 2001, på benkpress nm i Oslo.

Eller tenkte du etter at den nye regelen kom for protokollføring av utstyrsfrie løft?

Ah... Neida. Det gjorde jeg ikke. Løftet til Kjell var gjort i god tid før protokollføringen kom. Det ble skrevet at han var den eneste ene som hadde gjort dette, men da husker jeg vel bare feil. Mulig det stod EN av de beste i Norge, og ikke den beste. Uansett... Da er det fortsatt en over da gitt. Godt du rettet opp i det. Rett skal være rett.

Hadde jeg bare visst dette for et år siden. Levd på dette i snart et år jeg.
Nå må det jo bli dobbelt så mye benk per økt, ti ganger i uka jo. 

Håper treningen går bra.
Synd med løftingen under VM. Det er lissom ikke noe en kan spole tilbake.
Lykke til med 900 til NM!

[Keiko'88]

Forresten, meget fin benk fra Brumundal! Ser jeg deg på sydnorsk?

Tusen takk for det. Foreløpig er jeg litt usikker. Har betalt for å bli med, så da har jeg ihvertfall muligheten, men tror formen avgjør det når den helga kommer. Kjedelig hvis formen fortsetter å være dårlig. Da gidder jeg nok neppe å ta turen. Da blir det heller trening mot benk NM ut mot våren.

[Keiko'88]

Det er visst ikke 245, men 247,5 som er bestenoteringen hans såvidt jeg kan se. Gjort under nordisk i 2000.

06.05.2000   Nordisk Benkpress   M4   125+   150.80   -   247.5   -   -   247.5   136.84275

Moro!

[bergan01]

Jeg tenkte faktisk du var klar over det skjønner du, det var bare en tilfeldighet at jeg kom over det her om dagen! Det er samme Ove Andreassen som spiller livvakten til han norske narkolangern i Izzat

Da har du iallefall et nytt mål på veien mot 600pund

Med en liten formtopp kan vel ratt 230 gå på NM, og det også på lavere kroppsvekt enn før om jeg ikke tar feil? Det er inget dumt resultat. Men skjønner deg godt, man har ikke alltid lyst å dra på stevne om man vet at det er fare for at man ikke vil nå tidligere høyder.

Takk for lykkeønskninger, håper iallefall å nærme meg 900 på sydnorsk, det er kun 2 juniorer som har gjort 900 eller over gjennom tidene, Hjelmtveit og selvfølgelig Carl. Men, kanskje du vet om flere?

[Keiko'88]

Jeg tenkte faktisk du var klar over det skjønner du, det var bare en tilfeldighet at jeg kom over det her om dagen! Det er samme Ove Andreassen som spiller livvakten til han norske narkolangern i Izzat

Da har du iallefall et nytt mål på veien mot 600pund

Med en liten formtopp kan vel ratt 230 gå på NM, og det også på lavere kroppsvekt enn før om jeg ikke tar feil? Det er inget dumt resultat. Men skjønner deg godt, man har ikke alltid lyst å dra på stevne om man vet at det er fare for at man ikke vil nå tidligere høyder.

Takk for lykkeønskninger, håper iallefall å nærme meg 900 på sydnorsk, det er kun 2 juniorer som har gjort 900 eller over gjennom tidene, Hjelmtveit og selvfølgelig Carl. Men, kanskje du vet om flere?

Nei, det var jeg faktisk ikke klar over. Men artig, da skal jeg også se filmen en gang til. Kan ikke huske noen grov livvakt i Izzat.

Tja... Kanskje. Forhåpentligvis veier jeg 115 til NM, så jeg tror nok ikke 230 vil være mulig til da, men det hadde jo vært fryktelig moro hvis jeg var så heldig å kunne nærme meg. Nei, en vil jo se fremgang, på et eller annet vis. Det være seg mer kilo på stanga, eller samme antall kilo, men lavere kroppsvekt. I fjor gjorde jeg 240 med masse kalorioverskudd, og tre ukers lett oppkjøring mot stevnet. Er det mulighet for å gjøre 230 med kaloriunderskudd på under 130 så er det mulig jeg henger meg på.

Jo. Værsego'. Nei, gjør nok ikke det. Jeg hadde ikke så god oversikt som jeg trudde. Hva håper du serien kan bli? Nærmere 350 - 215 - 330 - 895? Det hadde ikke vært så aller verst det i så fall.

[OD]

Hva med 235 i 110 klassen så matcher du Reidar Steen

[Keiko'88]

Hva med 235 i 110 klassen så matcher du Reidar Steen

Den var drøy, rett og slett...

Hvor mange er det i Norge som har gjort dobbel kroppsvekt, eller over på 100kg, eller 100kg+ kroppsvekt? Noen som har flere navn?