Hehe, det hadde hvertfall vært umulig. Jeg har begynt å mestre skjorta litt for første gang i mitt liv, så holder meg til den for en stund
Høres ut som en god plan det, blir veldig artig å se iallefall
Tull... Du gjør over 180 nå. Det er bare å prøve. Jeg garanterer ihvertfall 180. 5kg til i styrke, så får du de siste 5 på adrenalinet under NM. Med andre ord så har du god tid!
Nåja... Det hadde ihvertfall vært morsomt. Men takk!
Det blir morsomt å delta på NM igjen. Har ikke vært med på et stevne på kjempelenge.
Ja, er stusselige greier. Skuldrene vokser som faan på ett par sidehev en gang i uka... Men styrken er det verre med.
Smalt kontra bredt vet jeg ikke egentlig, hvis jeg hadde prøvd nå så er det helt sikkert. Den gangen jeg tok 215kg i benken så holdt jeg nok der dere styrkeløftere ville kalt for ett medium grep. Etter 215kgs løftet så fikk Egil meg til å teste smalbenk, og jeg havnet til slutt på 205kg. Men jeg tror triceps er generellt sterke for jeg kan løfte tunge vekter i isolasjonsøvelser.
Jeg vil vel anta at jeg kunne løftet litt mer i vanlig benk kontra smalt hvis jeg prioriterte det, eller i det hele tatt trente det... Men lange lemmer er fordel i markløft og "ulempe" i press. Er vel ikke sikker på om det er lemmene som gjør at jeg ikke er sterkere der eller, mer genetikk sikkert. Får se hva som skjer med systematisk trening, for før 2008 så fantes det ikke system på noe. Ikke trente jeg bøy eller markløft heller da
Jeg ser Ivrig har hammret opp ett program til deg, så jeg skal fortsette å følge med benkpress kongen. Jeg forstod det som du hadde tenkt å jobbe deg ned i vektklasse?
Hehe. Heldigris. Her er det andre veien på meg. Det ser ikke ut som om jeg klarer 100 i press en gang utifra skuldrene å dømme.
Jeg tenkte på ettersom du hadde tatt 230 i smal? Som du nevnte under beste løft, sammen med 200 i skrå blant annet. Men da kunne du vel gjort i overkant av 240+ under samme perioden da i bredbenk?
Ser problemet. Men det er bare å terpe teknikk og teknikk, så skal en få til å flise av noen centimeter på løftebana etterhvert, men det kommer jo an på hvor en ønsker å legge fokuset sitt.
Apropo isolasjonsøvelser. Hva har du da f. eks. i franskpress? Styrke er morsomt uansett øvelse.
Det må ikke bare være bøy, benk og mark for min del ihvertfall.
Men å presse 200++ i benk er uansett jævelig bra hvis en ikke akkurat prioriterer det. Så den skal du ihvertfall ha. Det kan umulig stå på genetikken da.
Vel. Planen er etterhvert i å gå ned i -125. Føler det er litt bortkasta å veie så mye som jeg gjør nå. I tillegg til at jeg skal prøve å bli murer så tror jeg at hver eneste kilo jeg tar av vil gjøre alt arbeid betydelig lettere. To gode grunner. De beste på landslaget på min alder ligger jo på rundt 100-115 i kroppsvekt (Stian Walgermo -100, Bo Bergan -110, og Jørgen Hansen -125), og de trener vel bøy og mark 4-5, kanskje 6 ganger i uka. Jeg trener bare overkropp.
