Halvmetern

[Fenrikflink]

Legger ut bilde av ansiktet så man kan se hva forskjell det har gjort å gå ned i vekt. Har ikke samme smørbukk fjeset nå som juni 2011!!!!!!

Rundt 12kg forskjell.

Du har Faen meg tatt av 12 kg bare i trynet. Imponert.

[Halvmetern]

Du har Faen meg tatt av 12 kg bare i trynet. Imponert.

Ja det er nok litt forandring ja Nå som ansiktet har tatt av, får jeg sette igang med resten av kroppen

[Halvmetern]

Skulle egentlig bare ha cardio idag, men det utgår pga overtid på jobb. Men jeg forbrenner nok mer på overtiden enn den timer jeg hadde hatt med cardio uansett, og jeg sier ikke nei til lett tjent peng!

[Daniel Myrvold]

Ja det er nok litt forandring ja Nå som ansiktet har tatt av, får jeg sette igang med resten av kroppen

håhåhå, da blir det 66kg klassen, ohhh yeahhhh! hehe

[Halvmetern]

håhåhå, da blir det 66kg klassen, ohhh yeahhhh! hehe

hehe, tror forresten formen hadde vært ganske bra på den vekten. Men går nok ikke så langt vil jeg tro

[Halvmetern]

Overtid idag og. Satser på en økt imorgen!

Edit: Trening like vel, med overtids betaling

[Halvmetern]

Var jo heldig som fikk trent like vel idag, så det ble en litt kjapp økt. Men grei økt.

Benkpress
1x10-20kg
1x10-40kg
1x10-50kg
1x8-60kg
1x6-70kg
1x6-80kg
1x3-90kg
1x4-90kg
2x6-80kg

Hantel benk
1x10-22kg
1x10-28kg
2x8-30kg

Stående press
1x10-20kg
1x10-30kg
1x8-40kg
1x5-45kg
1x3-50kg
1x10-40kg

Chins 2x7

Har i tillegg gått ned mellom 5-700g siste uken.

[Halvmetern]

Dagens

Knebøy
1x5-20kg
1x5-50kg
1x5-70kg
1x5-80kg
1x2-90kg
1x2-100kg
1x2-110kg
2x2-120kg
1x3-120kg

Frontbøy
3x2-90kg

En del lårcurl og legexstension til slutt. Sammen med chins/kabelroing og rygghev!

[Fenrikflink]

Er du nede i -56 enda? Har hørt at Tabascoklystér er bra for å ta de siste kiloene. >

[Halvmetern]

Er du nede i -56 enda? Har hørt at Tabascoklystér er bra for å ta de siste kiloene. >

Hehe 56 for helvete Greit at jeg kan forveksles med et støvkorn i forhold til deg. Men det får da være måte på hvor lett jeg skal være
Veier meg kun om kvelden her på jobb. Og nå er jeg rundt 74.6 på kveldsvekt etter mye væske på trening og middag før det. Så jeg tipper kanskje jeg er rimelig nært 73 blank.

[Fenrikflink]

Hehe 56 for helvete Greit at jeg kan forveksles med et støvkorn i forhold til deg. Men det får da være måte på hvor lett jeg skal være
Veier meg kun om kvelden her på jobb. Og nå er jeg rundt 74.6 på kveldsvekt etter mye væske på trening og middag før det. Så jeg tipper kanskje jeg er rimelig nært 73 blank.

Da skal det ikke mer enn en pizzabuffet til, så er jeg dobbelt så tung som deg 

[Halvmetern]

Da skal det ikke mer enn en pizzabuffet til, så er jeg dobbelt så tung som deg 

Skal veie meg når jeg kommer hjem så får vi se Men jeg fortsetter nok til 70 og stopper der sikkert

[Halvmetern]

Dagens lille, skulle egentlig bare sykle 30 min. Men den var opptatt så da ble det litt press med hantler og stående press med stang men jeg ventet på at den skulle bli ledig! Kjørte stående press lett, men så kjapt som jeg kunne og korte pauser, litt under 1 min pause mellom hvert sett.


Hantelpress
1x10-10kg
1x10-13kg
1x8-16kg
1x8-19kg
1x6-22kg
1x6-24kg
2x5-26kg

Stående press
9x5-40kg

[Halvmetern]

Siden jeg vet you love me Gard
Gleder meg til å komme hjem nå, endelig nærmer det seg ferdig på jobb denne gang.

[Halvmetern]

Ok trykk i kroppen når det kommer til mark, selv om vekten synker. Så det er fine ting

Markløft
2x5-70kg
1x5-110kg
1x5-120kg
1x3-130kg
1x6-140kg
1x3-150kg
1x2-160kg
2x6-140kg

Hantelbenk lett
1x10-19kg
1x10-22kg
3x10-26kg

Chins
2x3
8x5