Tine melk e natyli rijk på pryteiner LOGG

[zenurai]

R U DRINKIN

[Mr Melk]

OOh jeaaa

[ToBigForDoors]

ey, trening på bjørns imorgen? Vi tenkte litt tidlig som i 1-2 tiden?

[lfaro]

ey, trening på bjørns imorgen? Vi tenkte litt tidlig som i 1-2 tiden?

åpner ikke før fire da :-)

[zenurai]

åpne det isje før kl 1600 imårå?

[KristofferM]

åpner ikke før fire da :-)

kl 12 og tfkong1,erikv og meg komme !!

[zenurai]

bler heilt satt ut av dette.. katid åpne det? 1200, 1400 eller 1600?

[KristofferM]

bler heilt satt ut av dette.. katid åpne det? 1200, 1400 eller 1600?

du er ikke den smarteste karen i gata, lfaro sier 16:00, vi prøver å gangbange han til å åpne tidligere. kl 16:00 er familie middag for de fleste..

[ToBigForDoors]

Jeg og bodhi kommer kl 16.00 og forventer like bra oppmøte som sist;)

[lfaro]

Høres ut som en plan, så får jeg en utmerket annledning til å teste det nye speilreflekskameraet mitt, men det skal ikke være noe testing av gulvet denne gangen emil! Har det på film, hoho! :-)

[Unforgiven]

4 it izz har lett bøy på programmet, men kjekt med gatherings 

[KristofferM]

gay

[Mr Melk]

Frister dette.. Bakfullebøy er det kjekkeste jeg vet.

[Mr Melk]

Har atter en gang ombestemt meg hva gjelder treningen frem mot rm, ser at det er behov for mer mengde i bøyen, så jeg har satt opp fem dagers mengde i bøyen, da med en noe lav middelsintensitet. Så får det heller være om jeg ikke presterer helt topp på rm, for mengde trengs og jeg vil saktens få igjen for det.. Håper jeg.
Kommer til å kjøre fem dagers i 6 uker fremover for å så droppe ned til tre dager 4 uker før stevnet.

Blir mye lett utstyrtrening og teknikktrening fremover, jeg har trent bøy i over tre om ikke 4 år og burde i mine øyne strengt tatt vært over 200 kg raw og 260 med utsyr nå! 

Et gjennomsnitt på ca 200 løft i uken må da gi meg noe tilbake.
Nå gjelder det å slutte å røyke som en svamp og drikke som en helt og heller spise som en hest og trene som en idiot. En sterk idiot. 
 

[Evis]

Har atter en gang ombestemt meg hva gjelder treningen frem mot rm, ser at det er behov for mer mengde i bøyen, så jeg har satt opp fem dagers mengde i bøyen, da med en noe lav middelsintensitet. Så får det heller være om jeg ikke presterer helt topp på rm, for mengde trengs og jeg vil saktens få igjen for det.. Håper jeg.
Kommer til å kjøre fem dagers i 6 uker fremover for å så droppe ned til tre dager 4 uker før stevnet.

Blir mye lett utstyrtrening og teknikktrening fremover, jeg har trent bøy i over tre om ikke 4 år og burde i mine øyne strengt tatt vært over 200 kg raw og 260 med utsyr nå! 

Et gjennomsnitt på ca 200 løft i uken må da gi meg noe tilbake.
Nå gjelder det å slutte å røyke som en svamp og drikke som en helt og heller spise som en hest og trene som en idiot. En sterk idiot. 
 

200 løft i uken i bare bøy? Med hvilken middelsintensitet?

Hehe og folk synes sheiko er hardt.. på #29 er det vel i mellom 70 og 100 løft i uken med en snittintensitet over en måned på 66%. Og da regnes vel alt 50% og oppover med.