Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Tine melk e natyli rijk på pryteiner LOGG
avstemning
Spørsmål: Hva veier man til åpen nm i styrkeløft.Juni 09?
du deffer og veier 30 kg - 45 (24.2%)
du viser ingen begrensninger og går i 110 - 47 (25.3%)
100 kg lett - 44 (23.7%)
Viser fornuft og går i 90 - 50 (26.9%)
Stemmer totalt: 180

« forrige neste »

Skrevet av Emne: Tine melk e natyli rijk på pryteiner LOGG  (Lest 285840 ganger)

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Jarle fra Uno vel løfter i vei mot RM, perser i ting man ikke trenger å perse i
« #2175 : 17. januar 2010, 19:53 »
Mengdetrening uke 3 dag 5: 

Knebøy 80x5/100x5/120x4/130x3/140x3/145x3/145x3

Knebøy med knebind 165x3/170x2/170x3

Lårpress, ett bens 70x5/70x5/70x5

God økt atter en gang. Smiley

Surret meg selv på tredje sett.

I morgen blir det på med penskjorta i benken. Wink

Loggført
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Sitat fra: ToBigForDoors på 02. august 2009, 21:31
Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget lfaro

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 945
  • Honnør: 282
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 945

  • Liksomstyrkeløfter
Sv: Jarle fra Uno vel løfter i vei mot RM, perser i ting man ikke trenger å perse i
« #2176 : 18. januar 2010, 13:36 »
Hvem surret deg i de to første da? Og du må legge ut han der reperatøren min, han er gullfin!
Loggført

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Jarle fra Uno vel løfter i vei mot RM, perser i ting man ikke trenger å perse i
« #2177 : 18. januar 2010, 15:52 »
Sitat fra: lfaro på 18. januar 2010, 13:36
Hvem surret deg i de to første da? Og du må legge ut han der reperatøren min, han er gullfin!
Du gjorde det og takk for det. Wink

Vil du at jeg skal legge ut film av vennen din?


Loggført
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Sitat fra: ToBigForDoors på 02. august 2009, 21:31
Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget lfaro

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 945
  • Honnør: 282
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 945

  • Liksomstyrkeløfter
Sv: Jarle fra Uno vel løfter i vei mot RM, perser i ting man ikke trenger å perse i
« #2178 : 18. januar 2010, 16:06 »
jajajajajajjaja!
Loggført

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Jarle fra Uno vel løfter i vei mot RM, perser i ting man ikke trenger å perse i
« #2179 : 18. januar 2010, 21:47 »
Sitat fra: lfaro på 18. januar 2010, 16:06
jajajajajajjaja!
Skal fikse da!
Loggført
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Sitat fra: ToBigForDoors på 02. august 2009, 21:31
Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Jarle fra Uno vel løfter i vei mot RM, perser i ting man ikke trenger å perse i
« #2180 : 18. januar 2010, 22:03 »
Mengdetrening uke 4 dag 1:

Benkpress med strikk i åttetall 100x6/110x6/120x5/130x4/140x3/140x3/145x2/145x2

Benkpress med skjorte til kloss 10 cm=170x2/10-6 cm=170x2/4 cm=170x2

Benkpress med skjorte 170x2/170x1

Speedbøy med stopp i bunn 80x5/100x3/115x2/115x2/115x2/115x2/115x2

Stiffleg fra heng 90x5/110x5/110x5/110x5/110x5/110x5

Supersett:
Pullups 5x5
Flyespush 5x5

Facepull, en arms 2x15

Noe rotator cuff for the ladyes

Kjempeøkt atter en gang, er mer motivert enn på lenge, trener i mine øyne bedre enn noen gang før, ingenting skal få stoppe dette.
Skjer det pisser jeg meg selv i trynet og brekker min høyre arm! Dette er min tid suckerz!  Cool

Kommer forresten en film av originalen som besøkte oss midt under oppsykinga til toppsettet mitt i går.
Ikke at oppsyking var nødvendig, men det er særs forstyrrende med raringer som skal bable når en skal løfte!   :Smiley
Loggført
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Sitat fra: ToBigForDoors på 02. august 2009, 21:31
Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Jarle fra Uno vel løfter i vei mot RM, perser i ting man ikke trenger å perse i
« #2181 : 18. januar 2010, 22:34 »
Loggført
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Sitat fra: ToBigForDoors på 02. august 2009, 21:31
Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Jarle fra Uno vel løfter i vei mot RM
« #2182 : 18. januar 2010, 23:15 »
hahahah nice Grin
Loggført

Figuz

  • Gjest
Sv: Jarle fra Uno vel løfter i vei mot RM
« #2183 : 19. januar 2010, 20:20 »
Her er det bånn GÆSS Cheesy
Loggført

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Jarle fra Uno vel løfter i vei mot RM
« #2184 : 20. januar 2010, 15:50 »
Prøvde sånn instinktiv spising i sted, endte opp med å trykke følgende i trynet på noen minutter:

5 skiver kneipp

300 gram fiskepudding

80 gram majones

200 gram tykklefse

1 liter melk.

Nærmere 2500 kcal på rent instinkt, ikke så gæli.. Har lyst på sjokolade nå..  :Smiley
Loggført
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Sitat fra: ToBigForDoors på 02. august 2009, 21:31
Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Jarle fra Uno vel løfter i vei mot RM
« #2185 : 20. januar 2010, 22:25 »
Mengdetrening uke 4 dag 2:
 
Knebøy 80x8/110x5/Dropsett: 130x5--100x5/140x4--130x3/140x4--120x3 lett lett lett

Supersett
Benkpress med stopp 80x10/105x6/105x5/115x5/120x3/120x3
Smalbenk til kloss                105x4/105x4/115x3/120x2/120x2 lett lett lett

Millitærpress 50x8/60x6/65x5/70x4/75x3 lett lett lett

Markløft, sumo 110x5/120x5/130x5/130x5/130x5 LETT LETT LETT

Nedtrekk 50x6/70x6/90x6 lett

Kabelroing 60x8/65x8/70x8/75x8/80x8 lett

Ab rollout 4x6

Pull through 3x10 lett selvfølgelig

Planken 2x30 sek

Ja, hva kan man si.. Begynner å bli lett, virker som mengde er oppskriften på suksess.  woot

   
Loggført
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Sitat fra: ToBigForDoors på 02. august 2009, 21:31
Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Kjell...

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 145
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 688

Sv: Jarle fra Uno vel løfter i vei mot RM
« #2186 : 20. januar 2010, 22:56 »
Bra treninger om dagen Smiley
Loggført

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Jarle fra Uno vel løfter i vei mot RM
« #2187 : 20. januar 2010, 23:05 »
Sitat fra: Kjell... på 20. januar 2010, 22:56
Bra treninger om dagen Smiley
Takk for det Kjell, ja må nesten si meg enig, nå kommer det seg og det er faen meg på tide. Jeg får ta mine babyskritt så kanskje vi en dag møtes på kiloveien. Wink
Loggført
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Sitat fra: ToBigForDoors på 02. august 2009, 21:31
Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Kjell...

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 145
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 688

Sv: Jarle fra Uno vel løfter i vei mot RM
« #2188 : 20. januar 2010, 23:11 »
Høres veldig bra ut Smiley mål til rm? Smiley
Loggført

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Jarle fra Uno vel løfter i vei mot RM
« #2189 : 20. januar 2010, 23:12 »
Beste mageøvelsen som finnes spør du meg Smiley

http://www.youtube.com/watch?v=zNbsIlftNOM#noexternalembed
Loggført
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Sitat fra: ToBigForDoors på 02. august 2009, 21:31
Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Tine melk e natyli rijk på pryteiner LOGG
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines