TooBigForDoors

[Bluebearworkout]

Haha.. fy f spotteren på benken der. Og de knebøy racksa der er helt uforståelig, har de på senteret mitt og.. må jo nesten ut på lang tur før man kan begynne å trene.

[ToBigForDoors]

Haha.. fy f spotteren på benken der. Og de knebøy racksa der er helt uforståelig, har de på senteret mitt og.. må jo nesten ut på lang tur før man kan begynne å trene.

de jæææææææææævla racksa

[HARDY-GUTTEN]

Vi tar oss en økt på nidarø på fredag sammen med ballehans, så skal du få se god løfte utstyr 
btw, du løfter bra for tiden !

[ToBigForDoors]

Vi tar oss en økt på nidarø på fredag sammen med ballehans, så skal du få se god løfte utstyr 
btw, du løfter bra for tiden !

Ja d bler bra;)

[ToBigForDoors]

Trening idag: PAAARTEEEEEY PUUUUUUUUUMP

Benk:
1x5 110
1x10 120
1x8 110

Pec dec:
1x8
1x8
1x8
1x8

Roing:
1x10
1x10
1x10
1x10

Pushdowns:
1x8
1x8
1x8

Litt hantel curl til slutt for dat sweet sweet puuuuuuump, rett hjem å jiggle halvnaken forran speilet til "sexy and i know it"

[ToBigForDoors]

Trening idag:

Bøy:
1x1 170
1x1 190
1x1 210
1x5 180

Rykk opp til noen single på 80

Benk:
1x3 120
1x4 140
1x5 120 m stopp bena opp
1x4 110 m stopp, small og bena opp

Litt bicepscurl m hantler til slutt

Film fra bøyen og litt hantelpress sist trening i Gilberg sitt gym

http://www.youtube.com/watch?v=iC8EEPBbo8U#noexternalembed?version=3&hl=nb_NO

[emiiiil]

Trening idag:


Litt bicepscurl m hantler til slutt

100000000 kg?

[ToBigForDoors]

Trening idag:

Benk:
1x4 110
1x3 130
1x2 140
1x3 150 woohoo
1x5 120 smallbenk

Frontbøy:
1x2 150
1x4 150

Litt rykk opp til noen single på 80kg, var så jævla fullt at jeg ikke fikk trent skikkelig og fikk dårlig tid

[HARDY-GUTTEN]

var så jævla fullt at jeg ikke fikk trent skikkelig og fikk dårlig tid

Velkommen skal du være til eksamenstid på gløs-fucking-haugen 

[ToBigForDoors]

Trening idag:

OH-bøy:
1x3 70
1x1 80
1x1 90
1x1 100
1x4 40
1x3 60

Benk:
1x4 110
1x3 140

Strakmark:
1x4 110
1x5 130
1x5 130

Roing:
1x6 97
1x6 107
1x6 107

Jeg var overrasket over hvor lett OH-bøyen var til å ikke ha trent det på veldig lenge. Skulle egentlig trene mye roing og chins + strakmark idag, men var dausliten etter 45min trening siden det var 20min etter jeg våkna uten frokost.

[ToBigForDoors]

Fant idag en litt morsom film av Vegard (aka Figuz) hvor han rir på et esel med sine karakteristiske kne-bukser:)
http://www.youtube.com/watch?v=gDtIMVNxlXk#noexternalembed?version=3&hl=nb_NO

[ToBigForDoors]

Trening idag:

Benk:
1x3 110
1x3 130
1x2 150 lett

Bøy:
1x2 160
1x2 180
1x2 200 lett

Litt overstøt opp til 120 og litt rykk og chins. Benken og bøyen var veldig lett idag, sykt digg:P så stoppte noen repper før jeg ville og tentke at nå må jeg kjøre med litt overskudd mot styrkeløft stevne den 17.

[HARDY-GUTTEN]

blir bra med stevne den 17 
vi får ta oss noen felles økter på nidarø no som du skal løfte for nidarø sk

[ToBigForDoors]

Trening idag:

Benk m stopp:
1x2 130
1x1 140
1x1 150
1x1 150 uten stopp
1x5 130 uten stopp

Frontbøy:
1x3 100
1x3 130
1x6 150

Var daff i trenign idag og. Sto opp kl 5 og stakk på trening 5.30 før frokost:P Målet var vel egentlig bare å sjekke litt teknikk i benk med stopp på styrkeløft benker.

[ToBigForDoors]

waaaaooo

http://www.youtube.com/watch?v=jGzXwZG3MmM#noexternalembed?version=3&hl=nb_NO