Stoned 20 år 170kg lett benkpress raw og reint s. 130 :)

[Stoned]

Hvordan kan du skrive 10 om det muligens var 9? Ser ikke helt den

Spotteren telte, og sa han trodde det var 10, men at det også kunne være 9. Er uansett alt for elendig

[Hernes]

Haha, det er for dårlig at du ikke vet det selv eller spotteren kan å telle Men bra jobbet

[Stoned]

Haha, det er for dårlig at du ikke vet det selv eller spotteren kan å telle Men bra jobbet

Hehe ja var litt ufokusert idag.. Loka døgnrytme
men takk:)

[Stoned]

Skal vel også nevnes at jeg var hos kiropraktor idag, som fant ut at jeg har sinnsykt skeiv rygg, kanskje skoliose(?) også har jeg en fot som var 1,5 cm lengre enn den andre det forklarer jo hvorfor jeg har så vondt i venstre ryggstrekker -_-

[Kjell...]

Da får du skaffe deg en såle

[Stoned]

Da får du skaffe deg en såle

Ja men skal til ny undersøkelse imorgen

[neonX]

Rå benkpress!

[Stoned]

Thanks håper på 180 om ikke lenge

[Amund Bjone]

Det går nok snart  Rå biceps styrke på deg også må jeg si!

[Stoned]

Det går nok snart  Rå biceps styrke på deg også må jeg si!

Thank you:)

Chins:

10 reps
5 kg x 8 reps

rack chins:

15 reps
10kg x 12
30kg x 10

Panatta roing:

110x10
120x10
110x8
90x12

Markløft:

50x8
80x6
110x8
110x8
måtte bare ta lett her pga ryggen.. Fikk litt vondt, dno why..

Bicepscurl ezstang:

37.5x12
60x10
50x10

Konsentrasjonscurl i kabel:

30x10
35x8
30x10
25x10
20x10

Kommentar:

Kjedelig økt. Må få fixa ryggen asap. Mulig jeg bare må ta rolig opptrening for å ikke ødelegge meg helt.

[mr.jasidet]

65kg opp på benken på 5 år er jo brukbart.

Er det skade/vondt i ryggen som gjør at du tar det samme i bøy som i benk?

Om du i tillegg har trent ustrukturert er du jo intet annet enn et utrolig talent!

Benk-nm burde vel være nærliggende å tenke på?

[Figuz]

Rå markløft  

[Stoned]

65kg opp på benken på 5 år er jo brukbart.

Er det skade/vondt i ryggen som gjør at du tar det samme i bøy som i benk?

Om du i tillegg har trent ustrukturert er du jo intet annet enn et utrolig talent!

Benk-nm burde vel være nærliggende å tenke på?

Tja det er jo litt lite økning egentlig. Jeg var jo uten trening i 14 måneder, så måtte jo begynne fra scratch igjen..

Ja har alltid vært plaga med ryggen og knær, så mark og bøy har det vært lite av.
Har tenkt litt på å konkurrere, men det blir så dyrt for en fattig student, så er mulig jeg må vente til jeg er ferdig utdanna.
takk for komplimenter:)

[Stoned]

Sykla intensivt i 8 min idag.. hehe
også tok jeg 3 sett mage bare kjeda meg litt.

[A. Holstad]

Sykla intensivt i 8 min idag.. hehe
også tok jeg 3 sett mage bare kjeda meg litt.

Film?