Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Espenc
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Espenc  (Lest 477453 ganger)

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc
« #3225 : 30. april 2013, 18:16 »
Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc
« #3226 : 01. mai 2013, 13:49 »
getting that food in.

100g havregryn
8egg.

= eggerøre
Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget SFV

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 174
  • Honnør: 211
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 174

  • Ruler of the halls of metalworking 5 feet below
Sv: Espenc
« #3227 : 01. mai 2013, 18:01 »
Skal du opp i 100 kilo ?
Loggført
Her følger noen perser i noen øvelser jeg liker å holde på med. Målt i totalvekt. Kroppsvekt har vært ca 87-89 kilo

Dips 104 x 8 reps (til parallell) - 2014
Chins 105 x 8 reps (medium bredt overhåndsgrep, strikt og haka over stanga) - 2015
Pistol squats 100 x 7+ reps (per bein, ned til bånn) - 2015

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc
« #3228 : 01. mai 2013, 18:02 »
Sitat fra: SFV på 01. mai 2013, 18:01
Skal du opp i 100 kilo ?

Edit:

Det vil si at jeg skal ligge i overskudd, noe mål for kroppsvekt har jeg ikke. Prøver bare å bli sterkere/pakke på mer muskler.l
Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget SFV

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 174
  • Honnør: 211
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 174

  • Ruler of the halls of metalworking 5 feet below
Sv: Espenc
« #3229 : 01. mai 2013, 18:07 »
Sitat fra: Espenc på 01. mai 2013, 18:02
Yes!

Det virker litt mye med din kropp men du skal kanskje kjøre en lett deff ned mot 90 etterpå ?

Loggført
Her følger noen perser i noen øvelser jeg liker å holde på med. Målt i totalvekt. Kroppsvekt har vært ca 87-89 kilo

Dips 104 x 8 reps (til parallell) - 2014
Chins 105 x 8 reps (medium bredt overhåndsgrep, strikt og haka over stanga) - 2015
Pistol squats 100 x 7+ reps (per bein, ned til bånn) - 2015

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc
« #3230 : 01. mai 2013, 18:11 »
Sitat fra: SFV på 01. mai 2013, 18:07
Det virker litt mye med din kropp men du skal kanskje kjøre en lett deff ned mot 90 etterpå ?



Hva tenker du nå?

Nei, blir ikke noe deff før til neste år. Slik som ståa er atm.
Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget SFV

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 174
  • Honnør: 211
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 174

  • Ruler of the halls of metalworking 5 feet below
Sv: Espenc
« #3231 : 01. mai 2013, 18:32 »
Sitat fra: Espenc på 01. mai 2013, 18:11
Hva tenker du nå?

Nei, blir ikke noe deff før til neste år. Slik som ståa er atm.

Jeg bare lurte på om du hadde tenkt å holde deg der.
Loggført
Her følger noen perser i noen øvelser jeg liker å holde på med. Målt i totalvekt. Kroppsvekt har vært ca 87-89 kilo

Dips 104 x 8 reps (til parallell) - 2014
Chins 105 x 8 reps (medium bredt overhåndsgrep, strikt og haka over stanga) - 2015
Pistol squats 100 x 7+ reps (per bein, ned til bånn) - 2015

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc
« #3232 : 01. mai 2013, 18:49 »
Sitat fra: SFV på 01. mai 2013, 18:32
Jeg bare lurte på om du hadde tenkt å holde deg der.

aha
Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc
« #3233 : 01. mai 2013, 20:32 »
CRAZE og http://www.youtube.com/watch?v=h5v5gBDPnb4

Nå erre tid for å blaste latsa!
Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc
« #3234 : 01. mai 2013, 23:01 »
http://www.youtube.com/watch?v=pZMgpcyd6Tc&feature=youtu.be

boom.

også et sett på 115kg, alt for leeeet. ^^)

+++++
Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 034
  • Honnør: 309
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 034

Sv: Espenc
« #3235 : 01. mai 2013, 23:10 »
Sitat fra: Espenc på 01. mai 2013, 23:01
http://www.youtube.com/watch?v=pZMgpcyd6Tc&feature=youtu.be

boom.

også et sett på 115kg, alt for leeeet. ^^)

+++++

Har du sett på det klippet egentlig? Grin

Edit: der kom de resterende 20sek! Rart.
Loggført
"There Can Be Only One" - Bill K

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc
« #3236 : 01. mai 2013, 23:24 »
hahaha, nei.. det så ferdig uploada ut, såe.. hehe :p
Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc
« #3237 : 03. mai 2013, 18:25 »
03.05.13 bryst og tric

benkpress, smalt.
5x60kg
5x60kg
3x80kg
3x100kg 3cm kloss
2x105kg 3cm kloss
3x110kg 5cm kloss
2x115kg 5cm kloss
3x115kg 5cm
3x115kg 5cm
3x115kg 5cm
3x110kg 5cm

militæpress 3x4 50kg 55kg

dips 8x3 10kg i beltet.

finito.

http://www.youtube.com/watch?v=hfzQ1jreKCA&feature=youtu.be
Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc
« #3238 : 04. mai 2013, 11:02 »
Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget HeatoN85

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 027
  • Honnør: 218
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 027

Sv: Espenc
« #3239 : 04. mai 2013, 12:16 »
Loggført
Overvektige med duft fra baken, HEI det er oss, fettbomber i draktelaken.
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Espenc
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines