TooBigForDoors

[emiiiil]

Trening idag:

Bøy uten belte eller sko:
1x4 130
1x3 150
1x2 170
1x1 180
1x2 160
1x5 140

Benk med bena opp:
1x3 120
1x2 130
1x5 120
1x5 110

vendinger:
1x3 70
1x3 90
1x2 100
1x2 110
1x1 115

MP i smith:
1x4 70
1x2 90
1x4 80
1x5 70

Hele økten tok 1 time.

du er effektiv!

[ToBigForDoors]

du er effektiv!

that's what she said

[Ironmad]

Veldig bra økter på deg i det siste

100kg i oh bøy idag, utfordringen er nå høynet

[ToBigForDoors]

Trening idag:

Bøy:
1x5 120
1x3 140
1x1 160
1x1 180
1x1 200
1x4 180

Bøyen var latterlig lett idag:P LATTERLIGT!

Benk med bena opp:
1x3 115
1x3 125
1x3 120
1x2 130
1x3 140
1x5 120

OH-bøy m rykk på første:
1x3 50
1x2 60
1x1 70
1x1 80
1x1 90 uten rykk

Chins:
1x10
1x8
1x8

nå erre suckerpunch at the muvies

[ToBigForDoors]

Ble nesten shivva ikvell etter kinoen! Vi kom ut fra suckerpunch, gikk mot utgangen, åsså var det en liten sydhavskonge i 30 årene med hoody som lente seg etter veggen ved utgangen. Han ropte ut hei, hei! De andre 3 kameratene mine bare gikk videre, men hjelpsom og naiv som jeg er stoppet jeg for å høre hva han ville. Han ville høre om dette var siste filmen, jeg svarte ja. Så mens jeg hadde utgangsdøren oppe spurte han om hvilken film vi nettop hadde sett, jeg svarte suckerpunch. Han hørte ikke hva jeg sa og kom nermere og nermer all shady-lookin, mens han så seg til sidene. Samtidig merket jeg at en annen mye større sydhavsprins plutselig sto 1m bak meg og blokket escape-routen. Den mindre fyren hadde ingen intimsone og spaserte rett inn i min. 20cm fra ansiktet mitt repeterte han "socka ponch?" om og om igjen mens han smilte manisk. Det var rett rundt dette tidspunktet jeg innså at jeg kom til å bli shivva av en sydhavskonge med råtne tenner i jamaican prydet genser. Heldigvis hadde Vegard, HC og Emil G komt seg 500m unna slik at de ikke sto i noen umiddelbar fare for å dele min skjebne.

Plutselig bestemte de seg for å ikke drepe another white cracka, og jeg er svært takknemlig.

[zenurai]

HAHAHA genialt.. å sko ønska eg hadde vert der, elske sånt

[Figuz]

HAHAHA genialt.. å sko ønska eg hadde vert der, elske sånt

han grein heile turen heimøve om kor skommelt det va

[.......1]

Plutselig bestemte de seg for å ikke drepe another white cracka, og jeg er svært takknemlig.

Skjønner du hvorfor jeg går med kniv nå, eller? Å bli drept av en rusa neger er det ultimate nederlaget... jeg ville heller ha blitt funnet kvalt med et belte rundt halsen og pikken i hånda på soverommet av morra mi (ikke det at jeg driver med den slags), enn å bli knivstukket av en somalier, som deretter stikker av med lommeboka og iPhonen min.

[ToBigForDoors]

Trening idag:

Frontbøy:
1x3 130
1x1 150
1x1 170
1x1 180
1x0 190:(

Skulle ikke trene hardt bøy idag, menne... eg ga faen og gjekk inn for glory!

Litt rykk opp til 70kg.

MP:
1x3 50
1x3 70
1x2 90
1x1 100
1x4 90 wohoo pers:P

Var dritfornøyd med hvor lett MP plutselig var! har hatt 100 før når jeg veide 110kg, men da hadde jeg bare en dobbel på 90 som pers.

litt småflipping på 350kg dekket

Benk:
1x2 120
1x2 130
1x2 140
1x2 130
1x5 120

Chins:
1x6
1x6
1x6
1x5
1x5

100kg MP
http://www.youtube.com/watch?v=pNlKKAZ8qLM#noexternalembed

90x4 MP
http://www.youtube.com/watch?v=MLv-2GBPjtc#noexternalembed

180 frontbøy - spol ut til 30.00
http://www.youtube.com/watch?v=6sbRqol85Ec#noexternalembed

[Figuz]

Estetisk vakkert.

[NKS]

Imponerende frontbøy, -lett 180 kg løft.

[ToBigForDoors]

Estetisk vakkert.

takk vegard

Imponerende frontbøy, -lett 180 kg løft.

takk takk

Trening idag:

bøy:
1x3 150
1x1 170
1x3 180
1x3 180
1x3 180

Benk:
1x3 120
1x2 130
1x2 140
1x3 150 pers!! wohooo

Nedtrekk i apparat: doble og triple opp til en maksvekt

Roing:
1x8 100
1x8 100
1x8 100

Bøyen var veldig veldig lett. Fikk ikke filmet benken. Jeg tok alle settene med bena opp og på siste skulle jeg ha en dobbel, men vegard ville jeg skulle prøve med bena ned og da var det plutselig så lett at jeg perset. Hadde forresten en measure-off med Vegard på biceps. Begge endte veldig likt på smålige 44,5cm.. Det er helt klart noe galt med båndet til Vegard.

3x180 første settet i bøy:
http://www.youtube.com/watch?v=cbW1fWRueGA#noexternalembed

[tobiasht]

Bra frontbøy! Rå form om dagen...

[Figuz]

Enig, ta med ditt målebånd neste gang! Det må være noe steingalt med mitt.

[zenurai]

Bra økt.. men i ukene framøve bør du gjerna vurdera kor smart dt e persa i random shit om du vil gje alt te bøyen, no? men fint løfta