Her er hvordan jeg har spist siste uka. Sikkert ikke så mange som carer, men slenger det inn fordet. Sikkert noe som syns det er greit å se.
29 februar:
Måltid 1:
300g mager kesam + fun light
2 bananer
Måltid 2:
250g kylling + skinn (halv meny kylling)
1 "grov" baguett
Måltid 3:
300g maker kesam + fun light
Måltid 4:
300g indrefileet av svin
2 brødskiver med margarin og ost (egentlig ikke fan av brødskiver)
Måltid 5:
5-600g kyllingfileet
1 avocado
1 boks ananas
1 Mars:
Måltid 1:
300g mager kesam + funlight
1 boks ananas
Måltid 2:
ca 400g kyllingfileet
1 boks ananas
Måltid 3:
110g havremel
75g proteinpulver
1 egg
5g omega 3
Måltid 4:
170g pasta
400g kyllingkjøttdeig
2 Mars:
Måltid 1:
Kake
300g mager kesam + fun light
Måltid 2:
4 egg
1 rundstukke
1 brødskive
endel tunfisk med noe salatstuff
Måltid 3:
Masse kake!
Måltid 4:
400g kyllingkjøttdeig
100g fullkorns pasta
3 mars:
Måltid 1:
110g havremel
80g proteinpulver
2 hele egg
vitaminer og omega 3
Måltid 2:
300g mager kesam + fun light
Måltid 3:
400g svinekjøttdeig
4 tortillalefser
2 tacoskjell
1 maisboks, 1 tomat
4 mars:
Måltid 1:
Ris
1/2 avocado
4 hele egg
1 boks tunfisk
Broccoli
Måltid 2:
300g mager kesam + fun light
Måltid 3:
600g karbonadedeig
110g fullkornspasta
shitloads med sukkerfri ketchup
Måltid 4:
1 boks ananas
5 mars:
Måltid 1:
300g mager kesam + fun light
Måltid 2:
1 halv meny kylling
1 "grov" baguett
0,5L litago jordbær
Måltid 3:
4 brødskiver speltbrød
1 boks makrell i tomat
2 hele egg
Måltid 4:
300g kyllingkjøttdeig
3 hele egg
2 brødskiver speltbrød
6 Mars:
Måltid 1:
2 bananer
300g mager kesam + fun light
Måltid 2:
1 halv kylling
1 grove baguett
Måltid 3:
400g kyllingkjøttdeig
150g fullkornspasta
ketchup
Vitaminer
Måltid 4:
125g havregryn
80g proteinpulver
kreatin
8g omega 3
7 Mars:
Måltid 1:
115g havregryn
80g proteinpulver
8g omega 3
vitaminer
Måltid 2:
1 boks makrell i tomat
1 baguett
300g mager kesam + funlight
Måltid 3:
400g kyllingkjøttdeig
200g pasta
150g+ ketchup
1,5L eplejuice
