Shira skal bli sterk!

[Miss B]

Teknikk er viktigere enn antall kg. Knebøy kan være vanskelig nok det. Bra trening på deg hvertfall.

[Shira]

I kveld blir det også kanskje en tur på corebar trening som er i 1 time.
Med over ei uke uten cardio trening, så kommer jeg til å døøøø... haha...
Fy fader det er så slitsomt, er jo nesten lilla i ansiktet når jeg er ferdig!

[Shira]

Teknikk er viktigere enn antall kg. Knebøy kan være vanskelig nok det. Bra trening på deg hvertfall.

Ja jeg vet Men det blir vel etter nåkk øving
Takk for det vertfall

[Murmeldyret]

Det jeg synes har hjulpet best for å komme mer bakpå i knebøy er å bygge litt opp under helen (jeg har knebøysko som er best, men en planke eller små vekter hjelper også) og å trene knebøy til boks. Flere gode tips her: http://www.eiriksandvik.com/har-du-kontroll-pa-teknikk-i-knebøy/

Stå på, det er vel verdt å få teknikken til å sitte!

[Shira]

Ja jeg så det lå en liten planke der som jeg kan prøve meg på
Takk for link, ja det er best det for å ungå skade.

[Shira]

Da har jeg vert på corebar trening også, 1 time varer det.. Svett som f.... og gørrsliten, men sååå godt etterpå da

For de som ikke vet hva det er:

http://www.youtube.com/watch?v=KjrY3cIekKQ#noexternalembed&feature=related

[FitMom]

He he Corebar er gøy!! Husker første gang jeg prøvde, var syykt støl i sideflesket dagen etterpå Og det som er så bra er jo det at det finnes forskjellige nivåer og forskjellig tyngde.. Så man kan trene seg temlig bra opp Flink er du!!

[Shira]

Ja det er knall bra trening! Var litt tungt til armene etter treningsverk fra i går
Tror det blir godt med treningsfri i mårra

[bibbiii]

sterk i benkpress får gåsehud bare av tanken på corebar

[Shira]

Takk for det Bibbiii Må bli med du også på corebar!!

[Shira]

OMG!!!
Vondt i heeeele kroppen i dag... Hahaha, er sååå glad for at jeg har treningsfri i dag!!
Kjenner hver eneste muskel i kroppen i dag! Vondt, men digg!!

[Miss B]

Det er godt å være støl, på en litt vond måte. Ellers skal vi si at det er vondt å være støl, på en litt god måte 

Var vel bra trening på deg igår da vettu 

[Shira]

Hehe, ja ikke sant. Da vet man jo at man har trent bra
Så lenge det ikke er vondt, vondt på en ikke så bra måte

[S-.]

Du er så flink til å trene! Blir nazi økt på meg i morgen, gleder meg

[Shira]

takk for det. Hoi, blir spennenes å se rapporten fra deg da

Jeg lurer virkelig på hvordan det skal gå i mårra.. Haha, er sååå vond og stiv fra topp til tå.
Ser ut som ei 100 år gammel dame når jeg reiser meg å går og setter meg.. Haha..