Michael | 210kg raw markløft @65kg s.93

[Michael-]

5.8

Benkpress supersett med skråbenkpress:
7x60kg
6x67,5kg --> 6x45kg
5x77,5kg --> 5x50kg
4x82,5kg --> 4x52,5kg
4x82,5kg --> 4x52,5kg
4x82,5kg --> 4x52,5kg
4x82,5kg --> 4x52,5kg

Flies:
3x8

Grei økt. Ble ikke stop på alle settene i benk.

I morgen blir det trondheims tur for å se Rosenberg - Stabæk. Håper det blir en helvettes god kamp, da planen egentlig var å ta en tur til Brumunddal i morgen... Jaja, er ikke en vanskelig person å overtale når det kommer til sånne ting...

[Gundersen™]

Dagens høydepunkt var 140kg i frontøby. Dårlig teknisk, men ikke noe maksløft.

11.58 er vell den raskeste og den eneste gangen jeg har løpt 100m i år

Jeg er meget imponert over begge resultatene, men kanskje først og fremst 100 meter tida. Vet du er sterk og visste forsåvidt at du var rask også, men det er likevel en meget respektabel tid. Klarte aldri lavere enn 12,18 selv så snakker av erfaring - var for lav og feit til å få fart på kroppen og dermed ble sprintkarrieren lagt på hylla.

[Michael-]

Jeg er meget imponert over begge resultatene, men kanskje først og fremst 100 meter tida. Vet du er sterk og visste forsåvidt at du var rask også, men det er likevel en meget respektabel tid. Klarte aldri lavere enn 12,18 selv så snakker av erfaring - var for lav og feit til å få fart på kroppen og dermed ble sprintkarrieren lagt på hylla.

Takk
Håper jeg får ned tida enda litt til viss jeg får trent bra utover høsten, men det gjenstår å se. Kommer til å legge mest fokus på 60m, da det rett å slett er mye morsommere

Er 167cm selv, så er veldig høy jeg eller

[Gundersen™]

Takk
Håper jeg får ned tida enda litt til viss jeg får trent bra utover høsten, men det gjenstår å se. Kommer til å legge mest fokus på 60m, da det rett å slett er mye morsommere

Er 167cm selv, så er veldig høy jeg eller

Vel, jeg har nå vokst til å bli enorme 165cm, men var vel drøyt 120 på den tida. Holdt vel mest på fra 15-17 års alder før styrketrening tok for alvor over når jeg passerte 18. Trente jo styrke fra jeg var 16, men på den tida var jo Maurice Greene idolet og målet var å bli som ham.

Er for øvrig enig i at 60 meter er morsommere, og for min del har den distansen passet meg best. Lav og med kort steglengde gjorde at jeg holdt en 60 meter bedre enn en 100 meter.

[CYC]

Kommer til å legge mest fokus på 60m, da det rett å slett er mye morsommere

Ehh, mindre slit tenker jeg vi sier

[Michael-]

Vel, jeg har nå vokst til å bli enorme 165cm, men var vel drøyt 120 på den tida. Holdt vel mest på fra 15-17 års alder før styrketrening tok for alvor over når jeg passerte 18. Trente jo styrke fra jeg var 16, men på den tida var jo Maurice Greene idolet og målet var å bli som ham.

Er for øvrig enig i at 60 meter er morsommere, og for min del har den distansen passet meg best. Lav og med kort steglengde gjorde at jeg holdt en 60 meter bedre enn en 100 meter.

Jepp, samme med meg. Er ikke i nerheten av holde en 100m. Ser visst tydelig at jeg mister fart på slutten. Det ser man forsåvidt godt om man sammenligner 40m,60m og 100m tidene også

Greene var en sinnsykt rå løper. Her er film av 6.39:
http://www.youtube.com/watch?v=aU3yxIlcmhY

[Michael-]

Ehh, mindre slit tenker jeg vi sier

Haha, skal ikke motsi deg der

[Michael-]

08.08.08

Benkpress med belte som kloss:
6x70kg
5x82,5kg
4x92,5kg
3x97,5kg
3x92,5kg
3x92,5kg
3x92,5kg

Benkpress med gummistrikk:
6x52,5kg
5x65kg
4x70kg
3x75kg
3x75kg
3x75kg

Frontpress:
6x35kg
5x42,5kg
4x47,5kg
3x50kg

Smalbenk:
4x10

Overaskende lett kloss benk i dag. Hadde ingen til å spotte i dag, så var litt skeptisk, men det gikk dag fint. Kunne presset ut omlag 5-6 reps på det vil jeg tro. Frontpress er første gang jeg trener på ca 8 måneder (unntaket er samlinga før i sommer) og jeg håper styrken vil komme seg ganske fort.

[OysteinFurnes]

Mange gode treninger her ja! Stå på

[Michael-]

Takk!

OM man ser bort i fra de treningene som er logget, har det vært sinnsykt mye dårlige treninger i sommer, men det kommer seg nok fort når jeg begynner med oppkjøring

[tynt]

Jeg er litt spent her nå, siden du nevner du har hatt dårlige treninger, åssen har spisinga vært? gått ned en vektklasse kanskje? Kom på å spørre om dette da jeg sitter og venter på 400grams hamburger

[Michael-]

Jeg er litt spent her nå, siden du nevner du har hatt dårlige treninger, åssen har spisinga vært? gått ned en vektklasse kanskje? Kom på å spørre om dette da jeg sitter og venter på 400grams hamburger

Kostholdet har til tider vært uffatilig dårlig. Å nei, jeg har ikke gått ned en vektklasse akkurat

[tynt]

Ikke fortell meg at du stiller i -75 nå? Da skal jeg sende deg på tjukkholmen og begynne på fettkur selv!

[Michael-]

Ikke fortell meg at du stiller i -75 nå? Da skal jeg sende deg på tjukkholmen og begynne på fettkur selv!

For å være helt ærlig, så veit jeg ikke helt hva jeg veier nå

[bergan01]

Heysann! 140 i frontbøy er virkelig bra på den fjærvekta di! Snart oppkjøring for deg også tenker jeg? Kommer nok til å ta en del økter i brummundal med dere, ettersom jeg har flytta til lillehammer, så da blir det mye tung løfting håper jeg!