Halvmetern

[Fenrikflink]

Jeg har forresten spart på seigt, grønt snørr som jeg skal kvele deg med når jeg er tilbake på trening. Så det så. 

[Halvmetern]

Jeg har forresten spart på seigt, grønt snørr som jeg skal kvele deg med når jeg er tilbake på trening. Så det så. 

Blir det ikke trening på deg på Odin idag ?

[Fenrikflink]

Nei. Har hodet fullt av snørr, halsen full av gruff og deilig surkling i høyre øre som normalt varsler innkommende ørebetennelse. da pleier jeg å droppe trening. feig, jeg vet, men jeg hadde tenkt å drikke meg full i morgen, og det har pri.  >

[Halvmetern]

Nei. Har hodet fullt av snørr, halsen full av gruff og deilig surkling i høyre øre som normalt varsler innkommende ørebetennelse. da pleier jeg å droppe trening. feig, jeg vet, men jeg hadde tenkt å drikke meg full i morgen, og det har pri.  >

SKJØNNER SKJØNNER. får ha god bedring å regner med at du er på plass på mandag igjen
Du er litt som Børre Bicep. Liker en god fylla å legger det øverst på listen

[Halvmetern]

Dagens!
Tre små gutter kranglet om hvem av mødrene deres som hadde den største kjeften, og den ene sa:-Moren min kan ta en stor apelsin i munnen hun!! -Moren min kan ta en banan på tvers, sier den andre!! -Ha, det er vel ingenting. Da jeg gikk forbi soverommet til mamma og pappa i går kveld så sa mamma:-Slukk den lampa så skal jeg ta den i munnen, og den lampa er stor den

[Halvmetern]

Har forresten laget kake slik at det blir bra oppkarbing. Så idag blir det kake på trening

[Halvmetern]

Oppvarming
5sett med ohbøy
Knebøy
2x8-40kg
1x6-60kg
1x4-80kg
1x3-100kg
6x3-112.5kg

Press lett
3x5-30kg
2x5-35kg

Mark fra kloss
2x8-50kg
1x6-70kg
1x4-90kg
1x2-110kg
1x2-120kg
1x2-130kg
5x2-145kg to sett med tommellås!

Kabelroing og øvre rygg øvelser. litt pushups!

[Halvmetern]

Dagens!
Ali kom hjem og sa til faren: Jeg fikk god karakter i norsk. Læreren sa at jeg er blitt norsk. Faren gir han en god lusing og roper: Do aldri si sont igjen. Ali går til sin mor og sier: Læreren sier at jeg er blitt norsk. Moren avbryter han med en smekk og roper det samme som faren. NÅ er det Alis tur til å bli forbannet. FAN! Jeg har bare vært norsk i 20 minutter og er allerede blitt overfalt av 2 innvandrere!!

[*Brutus*]

Bra trening og gode vitser! Må følge med her...

[Fenrikflink]

Har forresten laget kake slik at det blir bra oppkarbing. Så idag blir det kake på trening

Du hater meg åpenbart, siden du først smitter meg med sjukdommen din, og dernest fordi du bare har kake når jeg ikke kommer på trening. Fin fyr du!

[Halvmetern]

Du hater meg åpenbart, siden du først smitter meg med sjukdommen din, og dernest fordi du bare har kake når jeg ikke kommer på trening. Fin fyr du!

HAHAHA garanterer deg at jeg har med kake neste gang du er på trening Det vil si at jeg regner med du er på plass på mandag. Da er det KAKE

[Halvmetern]

Hentet benkskjorten idag. Prøvde den med hjelp fra Evis. Måtte prøve haha
Å det er ikke mer å si enn  EG E ELENDIG  Kom ingen vei med greiene. hadde 130kg på!

Kan legge til at jeg varmet opp til en 1er på 100 uten skjorte. Når jeg kjente på det løftet så vet jeg at jeg har ny pers inne allerede i benk uten skjorte Kjente igenting i skulder heller. Så dette lover bra!

[engkim]

hva skjedde ?

[Halvmetern]

hva skjedde ?

Nei skjedde ikke så mye, var vel det som skjedde  Prøvde på 120. Gikk ikke mer ned enn 10cm kanskje. Så tok jeg på 130. Skjedde like lite der. Tar det igjen på trening til uken når resten av folkene som kan hjelpe meg med skjorte er der. For jeg trenger virkelig hjelp med skjorte

[QJON]

Nei skjedde ikke så mye, var vel det som skjedde  Prøvde på 120. Gikk ikke mer ned enn 10cm kanskje. Så tok jeg på 130. Skjedde like lite der. Tar det igjen på trening til uken når resten av folkene som kan hjelpe meg med skjorte er der. For jeg trenger virkelig hjelp med skjorte

Drar du drakta for mye ned fremme, blir det vanskelig å komme ned. Det er bare å lesse på vekter
Kan å være en fordel og bruke max bredde på grepet.
Du finner ut av det etter en stund, ikke meningen det skal vere lett