Halvmetern

[Fenrikflink]

På tide at du outet hemmeligheten bak Even sine styrkefremganger: nemlig at han trener i oppteipete "strongman t-skjorter". Lurer på hva forbundet melder når de får se beviset. 

[Halvmetern]

På tide at du outet hemmeligheten bak Even sine styrkefremganger: nemlig at han trener i oppteipete "strongman t-skjorter". Lurer på hva forbundet melder når de får se beviset. 

hehe Så burde han bli sponset av proteinfabrikken siden han reklamerer så godt på slutten

[Fenrikflink]

hehe Så burde han bli sponset av proteinfabrikken siden han reklamerer så godt på slutten

Den videoen blir bedre for hver gang jeg ser den. La du merke til at Even har så høyt hår at hvis du skal få med hele afroen så får du ikke med haken hans? Imponerende. Tviler på det er bare menneske i den stamtavlen der.

Det går forresten rykter om stygg benking med stor strikk i dag. Det har jeg lest i en bok jeg har skrevet selv, så ta med kamera. 

[Halvmetern]

Den videoen blir bedre for hver gang jeg ser den. La du merke til at Even har så høyt hår at hvis du skal få med hele afroen så får du ikke med haken hans? Imponerende. Tviler på det er bare menneske i den stamtavlen der.

Det går forresten rykter om stygg benking med stor strikk i dag. Det har jeg lest i en bok jeg har skrevet selv, så ta med kamera. 

BRA Tar med kamera NO ler eg så eg griner, fytt i helvete, du vet kordan du skal få sagt ting 

[Halvmetern]

Uke1dag2
oppvarming
Lettbøy og splittbøy som oppvarming

Knebøy med stopp
3x8-40kg
1x6-50kg
1x5-60kg
1x4-80kg
1x2-100kg
1x2-105kg
4x2-115kg

Smalbenk
2x10-20kg
1x8-40kg
1x6-50kg
1x4-60kg
1x2-70kg
1x2-80kg
1x2-90kg
4x2-97.5kg

Press lett
2x10-20kg
3x5-30kg

Strakmark
2x8-40kg
1x5-50kg
1x5-60kg
1x5-70kg
5x5-75kg

Så lett kabelroing/bicep hantelpress. Magehjul rotatorcuff, Greit trykk i kroppen

[Halvmetern]

Uke1av5 dag3

Oppvarming
rykkbøy opp til 40kg mange repper

Frontbøy
2x8-50kg
1x5-0kg
1x5-60kg
1x3-70kg
4x2-80kg

Mye hantelpress og støtteøvelser på slutten av økten. Torsdags økten kommer til å være lett fram til stevnet er unnagjort Kjørte også en del chins i strikk og pushups. Målte lårene som va 66cm, bicep 41cm. bryst 120, midje 96cm. Det er 3cm ned fra RM rundt midjen

[Sitronsaft]

Hva i alle dager? Deffer du eller?

[Halvmetern]

Hva i alle dager? Deffer du eller?

Hehe nei. Men spiser mye bra mat, går for det meste i kylling/egg/karbonadedeig, litt brødmat og havregryn og eggenudler:)

[Sitronsaft]

Hehe nei. Men spiser mye bra mat, går for det meste i kylling/egg/karbonadedeig, litt brødmat og havregryn og eggenudler:)

Hvordan har vekten holdt seg da? =)

[Halvmetern]

Hvordan har vekten holdt seg da? =)

Veier ca det samme i år som jeg veide for 1år tilbake. Så vekten holder seg Skal prøve å gå sakte nedover mot 83 klassen

[Sitronsaft]

Veier ca det samme i år som jeg veide for 1år tilbake. Så vekten holder seg Skal prøve å gå sakte nedover mot 83 klassen

Hehe, da går vi motsatt vei. Jeg skal sakte prøve å gå oppover mot 85kg's klassen

[Halvmetern]

Hehe, da går vi motsatt vei. Jeg skal sakte prøve å gå oppover mot 85kg's klassen

Skal du stille i noe eller ?

[Sitronsaft]

Skal du stille i noe eller ?

Nei, ikke med det samme ihvertfall. Prøver å bygge opp en ok styrke og og fysikk, for så å stille i junior NM i kroppsbygging om ett par år, og kanskje (?) i styrkeløft.
Har veldig lite peiling på hvor sterk man må være for å delta

[Halvmetern]

Nei, ikke med det samme ihvertfall. Prøver å bygge opp en ok styrke og og fysikk, for så å stille i junior NM i kroppsbygging om ett par år, og kanskje (?) i styrkeløft.
Har veldig lite peiling på hvor sterk man må være for å delta

Styrkeløft kan du begynne lavt og jobbe deg oppover Så må man selvfølgelig kvalifisere seg til NM hvis man har tenkt og delta der. Men klubbstevner og slike ting kan man delta på når de er, uansett hvor sterk man er   Bygging og styrkeløft går ikke så veldig godt sammen, siden det nesten er et krav om at man må dope for å stille i bygging uansett om man er junior eller ikke. For man kan ikke hevde seg der hvis man ikke gjør det
Så jeg anbefaler deg selvfølgelig styrkeløft

[Sitronsaft]

Styrkeløft kan du begynne lavt og jobbe deg oppover Så må man selvfølgelig kvalifisere seg til NM hvis man har tenkt og delta der. Men klubbstevner og slike ting kan man delta på når de er, uansett hvor sterk man er   Bygging og styrkeløft går ikke så veldig godt sammen, siden det nesten er et krav om at man må dope for å stille i bygging uansett om man er junior eller ikke. For man kan ikke hevde seg der hvis man ikke gjør det
Så jeg anbefaler deg selvfølgelig styrkeløft

Hva vil lavt si i styrkeløft? Det at de ikke går så veldig godt sammen forstår jo jeg, jeg har jo tenkt å satse på en av delene.. men at man må dope seg etter 2-3 år trening for å stille i bygging og hevde seg forstår jeg ikke.