Halvmetern

[Halvmetern]

Yo kompis! =) Skal følge med på deg og piske litt jeg, men da får du gå inn og klage litt hos meg også.

Skal ta å følge med på deg Trenger litt pisking hehe

[Halvmetern]

AAAA deilig å være tilbake på Odin!!!!!
Enormt bra trykk i kroppen, men har spist en del mer karbo siste ukene så det er vel det som gjør det
Veide meg igår kveld, var 83.5kg. Så det betyr at jeg ikke er tyngre enn når jeg reise om morgenen, vertfall ikke mer enn 500g.

Oppvarming
rykkbøy

Knebøy
1x8-40kg
1x5-50kg
1x3-80kg
1x2-100kg
1x2-110kg
1x2-120kg
1x2-130kg
3x2-135kg LUFT

Benkpress
1x10-20kg
1x8-40kg
1x8-60kg
1x3-80kg
1x2-90kg
1x2-95kg
1x3-100kg vertfall inne 3 repper til. Så er greit trykk i benken
1x6-90kg

Skråbenk
1x10-40kg
1x7-50kg
1x3-70kg
3x6-60kg

Markløft lett
1x8-50kg
1x8-80kg
3x5-100kg

[Halvmetern]

Dagens trening
Vertfall gått 2.5 timers tur

opp til 120 i bøy

80 i benk mange sett og repper

kabeloing/nedtrekk
Bicep/tricep

Begynner på dietmar 3 dagers om litt mer enn 2 uker.
Men skal kjøre 6 dager i uken. Så jeg får unna gjort 6 uker på de 3 ukene jeg er hjemme fra offshore. så blir det lettere trening på jobb. og fortsette på programmet når jeg er hjemme igjen! Så i løpet av 9 uker er jeg ferdig med en 12ukers oppkjøring!

[Halvmetern]

Dagens økt
3x2.130kg bøy

2x2-100kg smalbenk

Nedtrekk/sidehev
bicep/tricep

Gleder meg til å trene program igjen. Litt mer motiverende!
Veldig bra trykk i benken for tiden syns jeg!

[Colli]

Bra krutt i beina dine da! Har ikke lest gjennom hele loggen din, men er det kun styrke du går etter? Eller er du forhåpentligvis litt overfladisk og vil se noenlunde bra ut også? 

[Halvmetern]

Bra krutt i beina dine da! Har ikke lest gjennom hele loggen din, men er det kun styrke du går etter? Eller er du forhåpentligvis litt overfladisk og vil se noenlunde bra ut også? 

er nok noenlunde begge deler ligger et bilde av dagsformen et par sider tilbake

[Halvmetern]

Da reiser jeg offshore imorgen. Logger det jeg får trent der ute og. Satse på at jeg får trent ca 3 ganger i uken på jobb, å kjent på noenlunde vekter

[EmyR]

Da reiser jeg offshore imorgen. Logger det jeg får trent der ute og. Satse på at jeg får trent ca 3 ganger i uken på jobb, å kjent på noenlunde vekter

Hva jobber du som?

[Halvmetern]

Hva jobber du som?

Industrimaler

[Fenrikflink]

Industrimaler

Løsemiddelskade waiting to happen. Du vet at du blir utmeldt av klubben på dagen når du blir lynolsenil? 

[Halvmetern]

Løsemiddelskade waiting to happen. Du vet at du blir utmeldt av klubben på dagen når du blir lynolsenil? 

hehehe, Faen TRIMrommet som de kaller det her ute, er stengt idag pga en del sykdom. Men åpner vel imorgen eller et par dager

[Halvmetern]

81.8kg morgenvekt idag.

[engkim]

81.8kg morgenvekt idag.

for en skam !

[Halvmetern]

for en skam !

Tror ikkje du skal være redd for at eg går lengre ned i vekt med all denne gode maten offshore

[Halvmetern]

Ser ut som det kan bli dårlig me trening på denne turen her. Mer sykdom har oppstått å da holdes treningsrommet stengt, kan hende det er stengt hele turen min. Det får gå som det går Trening blir det uansett når eg  kommer HEM!!!!!!!!