Halvmetern

[Halvmetern]

Faen dette begynner å bli en arbeidslogg får ikke trent idag. jobbe overtid pga hastejobb. Kommer muligens ikke hjem på mandag heller, må kanskje stå over til tirsdag trener imorgen...

[veslekardia]

Faen dette begynner å bli en arbeidslogg får ikke trent idag. jobbe overtid pga hastejobb. Kommer muligens ikke hjem på mandag heller, må kanskje stå over til tirsdag trener imorgen...

offshoreloggen :

[Suppemann]

Er det sånn at det bare er mannfolk ute på disse platformene?

[Halvmetern]

Er det sånn at det bare er mannfolk ute på disse platformene?

blir mer og mer damer her ute og Men er ikke  veldig mange

offshoreloggen :

hehe ja men idag blir det trening igjen sa nei til overtid ikveld siden jeg skal være en ekstra dag sånn at jeg får trent som jeg skal i ukene som er her ute!!

[Halvmetern]

offshore økt

Knebøy
1x10-20kg
1x8-40kg
1x6-50kg
1x5-70kg
1x3-80kg
1x3-90kg
1x2-100kg
1x2-110kg
1x2-120kg
2x2-130kg

Markløft på kloss
1x8-50kg
1x5-70kg
1x5-90kg
1x4-100kg
1x3-110kg
1x3-120kg
1x2-130kg
3x2-140kg

Benk med stopp
1x10-20kg
1x8-40kg
1x6-50kg
1x5-60kg
1x4-70kg
1x3-80kg
2x2-90kg
1x2-95kg
2x2-100kg

bakside skuldre, bicep og tricep til slutt.
Bøy er litt slitsomt her ute. Er utrolig mye trapper. Ganske mange dekk å gå opp å ned for å bære maling og sandsekker om dagene. Å klatring i stillas å slikt, så det gjør godt i beina. Derfor blir nok bøyen litt seig.
Mark er bra! Benk er BRA. Er nok god for greit doble på 110 der. Så det er fint. Men alt i alt så tar det på å jobbe 12-16 timers dager. Skal bli godt å komme hjem på tirsdag å trene skikkelig i 4 uker  På jobb blir det nok muligens framgang men ikke like bra forhold og hvile som hjemme hehe

[Halvmetern]

En gutt ville ha sex med ei jente på jobben, men hun hadde allerede en kjæreste. En dag ble gutten så frustrert at han gikk bort til henne og sa "Jeg gir deg 1000 kroner hvis jeg får ha sex med deg !". Hun avviste han. Da sa gutten "Jeg er kjapp, jeg kaster pengene på gulvet, du bøyer deg ned og plukker dem opp, og innen du har gjort det skal jeg være ferdig". Hun tenkte en stund, og sa at hun måt...te sjekke det med kjæresten. Kjæresten sa "Be om 2000 kroner, og plukk dem opp så fort at han ikke rekker å åpne smekken engang". Gutten godtok prisen på 2000 kroner. En halvtime går, og kjæresten til jenta venter på at hun skal ringe. Etter 45 minutter ringer han til henne og spør hva som skjedde.. Hun svarte "Den jævelen betalte med mynt

[veslekardia]

En gutt ville ha sex med ei jente på jobben, men hun hadde allerede en kjæreste. En dag ble gutten så frustrert at han gikk bort til henne og sa "Jeg gir deg 1000 kroner hvis jeg får ha sex med deg !". Hun avviste han. Da sa gutten "Jeg er kjapp, jeg kaster pengene på gulvet, du bøyer deg ned og plukker dem opp, og innen du har gjort det skal jeg være ferdig". Hun tenkte en stund, og sa at hun måt...te sjekke det med kjæresten. Kjæresten sa "Be om 2000 kroner, og plukk dem opp så fort at han ikke rekker å åpne smekken engang". Gutten godtok prisen på 2000 kroner. En halvtime går, og kjæresten til jenta venter på at hun skal ringe. Etter 45 minutter ringer han til henne og spør hva som skjedde.. Hun svarte "Den jævelen betalte med mynt

hum hum hum

[Halvmetern]

Siste offshore økt denne turen! hjem imorgen.

Smalbenk
1x10-20kg
1x8-40kg
1x7-50kg
1x6-60kg
1x5-70kg
1x5-80kg
2x4-90kg
1x5-90kg

nedtrekk/hantelpress/sidehev/bicep/omvendt peckdeck

Ble en kjap økt. Må pakke til imorgen å rydde ut av rommet! Så da ble det benk siden jeg trenger minst pauser på det. I forhold til bøy og mark. Bra trykk!

[Halvmetern]

Mannen kommer løpende inn på kjøkkenet og skriker: "Du steker for mange på en gang. FOR MANGE!" "Snu dem! Det trengs mer margarin." "De kommer til å sette seg fast! "Du hører ALDRI på meg når du lager mat! Aldri! "Bruk saltet. BRUK SALTET!" Hustruen: "Hva i alle dager er galt med deg? Tror du ikke jeg vet hvordan man steker egg?" Mannen: "Joda.. jeg ville bare vise deg hvordan det føles når jeg kjører bil

[Halvmetern]

81.5 var KV idag. Så er nok under 81 om morgenen. Så den går nedover. fine greier Har jo spist som en helt på jobb. Is fler ganger i uken å masse mat!

[Halvmetern]

Dietmar uke7

Knebøy
1x10-20kg
1x8-40kg
1x6-50kg
1x5-70kg
1x5-82.5kg
1x4-97.5kg
1x3-102.5kg
1x3-110kg
1x2-117.5kg
1x2-125kg
1x2-127.5kg

Medium benk stopp
1x10-20kg
1x10-40kg
1x8-50kg
1x4-60kg
1x4-70kg
2x4-80kg

Stifflegg
1x6-40kg
1x6-50kg
2x6-60kg

Lårcurl
latrowing
chins
tricep bicep

Bedre trykk på trening når jeg har hatt fri for å si det sånn;D

[Halvmetern]

dietmar uke7

Benkpress med stopp
2x10-20kg
1x8-40kg
1x6-50kg
1x5-60kg
1x4-70kg
1x3-80kg
1x2-87.5kg
1x2-92.5kg
2x2-100kg
2x2-102.5kg

Markløft
1x8-50kg
1x5-80kg
1x5-102.5kg
1x4-120kg
1x3-135kg
1x2-145kg
1x2-152.5kg
2x2-162.5kg

Idag var det tungt med mark. Jaja gir faen vet jo at det er slikt som skjer når man går ned i vekt! Men skal prøve å ikke droppe så mye mer no fram til jul. Bare holde meg under 83

[Halvmetern]

Rykkbøy
3x3-20kg
2x3-30kg
1x3-40kg

Knebøy
1x6-50kg
1x5-70kg
1x4-82.5kg
1x3-97.5kg
1x3-107.5kg
1x2-112.5kg
1x2-120kg
1x2-127.5kg
1x2-135kg
1x1-142.5kg
1x2-150kg

Medium benk stopp
2x10-20kg
1x8-40kg
1x5-50kg
1x5-60kg
1x5-70kg
1x4-80kg
2x3-85kg

Strakmark
1x8-50kg
3x6-60kg

Kabelroing/chins og hantelpress til slutt.
Greit trykk i kroppen idag. Men merker jeg ikke kan "hvile" meg på magen i bøy lengre. Men når man går ned 10cm rundt midjen så merkes det! Styrken er der. Må bare jobbe med teknikk så blir det konge!!!

[Halvmetern]

Dagens
Kvinner trenger KUN 4 dyr: Jaguar i garasjen, mink i skapet, en hingst isenga og en sau til å betale....
Mannen stakkar, han er fornøyd med ei mus

[engkim]

Dagens
Kvinner trenger KUN 4 dyr: Jaguar i garasjen, mink i skapet, en hingst isenga og en sau til å betale....
Mannen stakkar, han er fornøyd med ei mus

Likte den