Halvmetern

[Halvmetern]

Treningsfri idag, idag blir det pokerturnering etter jobb! Trener siste økt på jobb imorgen, er nok lite folk på trening imorgen siden det er påskeaften.

[Halvmetern]

Knebøy - frontbøy
20kg x 8
40kg x 5
50kg x 5
60kg x 5
70kg x 4 
80kg x 2
90kg x 2
100kg x 2 
107.5kg x 3  17.5kg forbedring av treningspers. Fuck me, i will not be beaten by a GIRL

Markløft - strakmark
50kg x 10
70kg x 8
90kg x 3
90kg x 3
90kg x 3
 

Skuldre - stående press
 20kg x 8
 30kg x 8
 40kg x 5
 45kg x 5
 50kg x 3 
 55kg x 3 
 60kg x 1 
 65kg x 1  10kg forbedring av treningspers fra 15.03.2012!
 50kg x 10 
 50kg x 6

Bra økt. Frontbøyen er god! Pressen blir bare bedre og bedre! Et skift igjen på jobb, så er det enda bedre trening hjemme!

[Evis]

You go girl!


Men ja seriøs forbedring på pressingen, er vel bare tre uker eller noe siden du bommet på 60?

[Halvmetern]

You go girl!


Men ja seriøs forbedring på pressingen, er vel bare tre uker eller noe siden du bommet på 60?

I will
Ja det stemmer, skammelig dårlig press hehe. Men den går oppover heldigvis. Så må holde koken der!

Edit: Prøve meg på litt sumo med drakt når jeg kommer hjem. Og hente like mye som Walgermo på drakt

[engkim]

Fin press styrke, synd det ikke har så mye overføringsverdi i benken da

[Halvmetern]

Fin press styrke, synd det ikke har så mye overføringsverdi i benken da

Takker Men jeg tror det har det for meg

[Halvmetern]

Siste dag på jobbturen er endt!
Dagens mat.

4egg/100g bacon

måltid 2
1rundstykke 100g ost

lunsj
pinnekjøtt og det som hører med

måltid3
proteinbar

middag
Blekksprut hehe. Og hummer og annen sjømat.

[Halvmetern]

Formen på lårene idag

[Evis]

Formen på lårene idag

Photoshop! Ser jo at hele rommet bølger seg!

[Halvmetern]

Photoshop! Ser jo at hele rommet bølger seg!

hahahahaahhahahaah Hadde vært bra trist om jeg måtte photoshoppe de beina der heheh

[Halvmetern]

Og litt tjukkasform i et speil som ikke bølger Etter 14dager på sjøen, med en del mat og rimelig bra trening. Er man nødt til å se seg i speilet

[Halvmetern]

Knebøy
20kg x 5
40kg x 5
50kg x 5
70kg x 5
80kg x 2
90kg x 2
100kg x 2
110kg x 2
120kg x 2
130kg x 2
135kg x 2
110kg x 3
110kg x 3

Markløft - sumo
 50kg x 5
 80kg x 3
 90kg x 2
100kg x 2

Markløft - sumo med drakt
120kg x 2
130kg x 1
140kg x 1
150kg x 1
160kg x 1
170kg x 1
180kg x 1

Skuldre - stående press
20kg x 8
30kg x 10
40kg x 5
50kg x 3
50kg x 3
50kg x 3

God økt. Prøvde Sumo mark med drakt for første gang, løfter en del mindre der enn vanlig mark for å si det på den måten. Men skal trene det litt med drakt innimellom. Og holde meg til vanlig uten.

[Halvmetern]

130 og 135 i bøy. 160-170-180 i sumo med drakt.
http://www.youtube.com/watch?v=CV49TxnivtA#noexternalembed&list=UUFYONywQ6a5W6MPgGO1_L-w&index=1&feature=plcp&feature=channel_page

[Halvmetern]

Nytt lårbilde, dårlig kvalitet på det siste!

[S-.]

  tenk om jeg hadde hatt sånne lår sterk du!!!