rObinzj trener mot fremtiden!

[believe93]

Fy faen så heftig, helt sinnsykt bra form !

[Mercenary]

Slenger meg på her. Helt sjukt syke blodårer og form !

[EmyR]

Hva måler de beina der egentlig?

[Kimmi90]

Har skjedd litt siden det første bilde du la ut Hehe

Veldig bra jobba 

[rObinzj]

Jeg har sagt det før, og sier det igjen; RÅTT! 

Hehe. Motstand blir det helt sikkert.. Virker som det blir mange deltagere i år. Og noen farlige debutanter

Får bare peise på skal det bli noen motstand

HEFTIG!

imponerende form Lykke til !

Takk for det

Damn, når du går ned i fett % kommer du til å se syk ut:p blodårene kommer til å være drøye.

Satser på det er 5-6 kg igjen + vann som skal vekk.. Så er jeg klar

Syk form på deg! Gleder meg virkelig til å se deg i Oslo. Blir rått!
Keep up the good work, and good luck !

Tusen takk for det Blir morsomt!!!

Det her ser bare helt kanonrått ut!! Huden trekker seg nok fint inn, og formen allover er jo allerede veldig bra! 5 uker til med pining, så kommer du til å stille i kjempeform! Må være deilig å se formen kommer dag for dag nå som du endelig har bestemt det for å stille? Honnør for form

Jeg satser på det! Kommer huden etter nå + vann og noen kg fett til så tror jeg at alt skal være i boks Får bare fortsette å kutte vekt, klassegrensen min er 84 kg ca.. Så må bare peise på!

Fy faen så heftig, helt sinnsykt bra form !

Takk for det du

Slenger meg på her. Helt sjukt syke blodårer og form !

Sykere skal det bli!

Hva måler de beina der egentlig?

De beina målte 71 cm på mitt tyngste 115 kg.. Nå rundt 65 cm uten pump

Har skjedd litt siden det første bilde du la ut Hehe

Veldig bra jobba 

Ja det har skjedd litt Stått på og jobba i mange år nå for dette

[Sixton]

Utrolig rå form på deg. Lykke til på NM.

[AntiXrist]

Håhå, begynner å bli i grapps-form:)

[rObinzj]

Utrolig rå form på deg. Lykke til på NM.

Takk skal du ha Blir morsomt og spennende det!

Håhå, begynner å bli i grapps-form:)

Ja men må jobbe å slite på for å klare det..

I dag starter egentlig "helvette"
Har spist kylling på hele dietten nå, men etter mye om og men så fant jeg ut at jeg må gjøre noen justeringer for å få ned kcalinntaket litt. Så jeg har bytta ut kyllingen med torsk.

Så de neste 5 ukene skal jeg i basic spise 800 gram torsk og 900 broccoli hver dag
Kcalinntaket ligger på rundt 2100. Så får vi se om det gjør noe underverker

[Carl-Erik]

Så de neste 5 ukene skal jeg i basic spise 800 gram torsk og 900 broccoli hver dag
Kcalinntaket ligger på rundt 2100. Så får vi se om det gjør noe underverker

Hehe. Akkurat det samme som jeg har spist denne uka her. Bare + 60g ris og 400g hakka tomater.
First price torsk og eldorado brokkoli i frossen-poser. Genialt.

[rObinzj]

Hehe. Akkurat det samme som jeg har spist denne uka her. Bare + 60g ris og 400g hakka tomater.
First price torsk og eldorado brokkoli i frossen-poser. Genialt.

Hehe, ekke noe særlig men alt går ned nå
Ligger du på mye da? 60 gram ris gjør jo underverker..
Jeg har 80 gram havregryn delt opp i 2 måltider om dagen

Kjøper torsk i blokk der jeg jobber. 400 gram a 20,- kr og en pakke broccoli 9 kroner
Så matbudsjettet ligger på 58 kr om dagen i torsk og broccoli + krydder

[rObinzj]

dagens matrasjon

800 gram torsk, 900 gram broccoli!!!

[AntiXrist]

dagens matrasjon

800 gram torsk, 900 gram broccoli!!!

Hehe, steike. Hardt å være kar
Hvor mye proteiner, karb og fett blir kostholdet ditt på 2100kcal? Blir det ketosediett?

[Maui]

Rå form

[Espenc]

Spinat man, spinat!

[rObinzj]

Hehe, steike. Hardt å være kar
Hvor mye proteiner, karb og fett blir kostholdet ditt på 2100kcal? Blir det ketosediett?

Ja uff.... Neij regner ikke ut men du kan nå do the math...
Slenger ut dietten sånn ca

måltid 1: kesam + 40 gram havregryn + aminosyrekapsel + 1 ss udos = 438 kcal
måltid 2: 200 gram torsk + 225 gram broccoli = 229 kcal
måltid 3: 200 gram torsk + 225 gram broccoli + aminosyrekapsel = 239 kcal
måltid 4: 200 gram torsk + 225 gram broccoli = 229 kcal
måltid 5: kesam + 40 gram havregryn = 368 kcal
før trening: 5 gram kreatin + 5 gram glutamine = 30 kcal
etter trening: 1 scoop whey tech + 4 riskaker + 5 gram kreatin + 5 gram glutamine = 215 kcal
måltid 6: 200 gram torsk + 225 gram broccoli + aminokapsel = 239 kcal
før senga: 2 scoops night charge = 130 kcal

+ 20 kcal i diverse kosttilskudd utenom.. som ikke er regna med
så har jeg oppkarbing med 1000 kcal ekstra hver 5 dag i form av karbs!

Kommer nok i form på denne dietten.. bare å klare løpe ut, er hardt!!!

Rå form

Takk for det Maui

Spinat man, spinat!

Klarer meg fint med broccoli