Tine melk e natyli rijk på pryteiner LOGG

[TFKong1]

Hmm prøve..

Very good! Bra bilde også!

[Mr Melk]

[TFKong1]

[TFKong1]

Mye bra bilder her, og her.

[KristofferM]

)))))))))

[Mummelmann]

Så det er her de kule kidsa henger? 

[KristofferM]

det ryktes

[ToBigForDoors]

Hva skjer med å lyve av 30 kg på kroppsvekta di Emil? 

Hehe jeg kommer etter hvert. 

Så du ikke + tegnet?

[Mr Melk]

Plassen for de kule kidsa...

Mengdetrening uke 3 dag 2:

Knebøy med stopp 3/4 opp 82,5x10/85x8/87,5x6/87,5x6/87,5x6/87,5x6

Benkpress med stopp 102,5x12/105x6/107,5x4/107,5x4/107,5x4 mm tyngde

Planken/sideplanken 3x20 sek

Markløft på kloss 100x8/100x8/100x8

Nakkepushpress 72,5x5/77,5x4/77,5x4

Roing 50x8/60x8/60x8/60x8/60x8

Supersett
Tåhev 4x10
Nedpress med omvendt grep 3x10/drop sett

Stiffleg 5 sek ned 75x8/75x8/75x8

Supersett
Rygghev 2x10
Apekattbenhev 2x6


Nå er det hjemmelaga pizza og brus, noe et hvert barn blir glad for..

Treningene går forøvrig lett lett lett! Hærlig. 

[Gundersen™]

Hva er målene for året med og uten utstyr, fleskegutt?

[Mr Melk]

Hva er målene for året, fleskegutt?

Ooh si det, blir vanskelig å sette noen konkrete utstyrsmål, da det er noe herk å stole på, men jeg har satt meg en del kjekke raw mål:

210 i bøy

170 i benk

230 i mark

105 i millitærpress

140 i nakkepushpress

180 i frontbøy hehehe, fordel å trene det da  :

120 i styrkevendig med flesketeknikken min..

Det skulle vel være de mest interessante raw måla iallefall, fleste oppnåelige om treningen går rette veien, mulig bøyen kan bli i tyngste laget..

Men så kan jeg jo legge til at det hadde vært kult å løftet 270-210-250 med utstyr før året er omme,
men vi får nå sjå.

Du da blomstergut?

[Gundersen™]

Ooh si det, blir vanskelig å sette noen konkrete utstyrsmål, da det er noe herk å stole på, men jeg har satt meg en del kjekke raw mål:

210 i bøy

170 i benk

230 i mark

105 i millitærpress

140 i nakkepushpress

180 i frontbøy hehehe, fordel å trene det da  :

120 i styrkevendig med flesketeknikken min..

Det skulle vel være de mest interessante raw måla iallefall, fleste oppnåelige om treningen går rette veien, mulig bøyen kan bli i tyngste laget..

Men så kan jeg jo legge til at det hadde vært kult å løftet 270-210-250 med utstyr før året er omme,
men vi får nå sjå.

Du da blomstergut?

Alltid morsomt å spekulere litt og sette seg mål å arbeide mot. Merker selv at konkrete mål gjør det hele veldig målbart og man finner ut om man er i rute eller må forandre på noe. Syns målene med utstyr er solide, men oppnåelige hvis ting klaffer, og 170 i rawbenk hadde vært mektig. Snakker vi forresten touch and go, eller godkjent på stevne? Syns for øvrig nakkepushpressen og militærpressen er særs god hvis dette går, men du har vel 100 i militærpress fra før? Det er, i min verden, meget bra!

Mine mål? Tja, følg med i loggen min så kanskje det kommer noen tall etterhvert som jeg nærmer meg slutten av oppkjøringsprogrammet. Har noen planer, men vi får nå se...

[TFKong1]

Men er det ikke du som skal bli verdens sterkeste mann innen 2013 da?

[Mr Melk]

Alltid morsomt å spekulere litt og sette seg mål å arbeide mot. Merker selv at konkrete mål gjør det hele veldig målbart og man finner ut om man er i rute eller må forandre på noe. Syns målene med utstyr er solide, men oppnåelige hvis ting klaffer, og 170 i rawbenk hadde vært mektig. Snakker vi touch and go, eller godkjent på stevne? Syns for øvrig nakkepushpress og militærpressen er særs god hvis dette går, men du har vel 100 i militærpress fra før? Det er, i min verden, meget bra!

Mine mål? Tja, følg med i loggen min så kanskje det kommer noen tall etterhvert som jeg nærmer meg slutten av oppkjøringsprogrammet. Har noen planer, men vi får nå se...

Alltid kjekt å spekulere ja, men man må jo stå for det når året er omme og hehe.
170 blir med stopp ja, fikk opp 160 godkjent på stevne, noe som var tungt i bunn, men så kom det seg.
Fikk opp 120 i nakkepushpress i fjor uten store problemer, er bare litt redd når det begynner å bli vekter på stanga, men er nok god for det, millitærpressen skal faen meg gå, det er ikke snakk om en gang. 

Men er det ikke du som skal bli verdens sterkeste mann innen 2013 da?

2011 var det ja.. Følge med. 

[Boyscout slayer]

Kule mål og sikkert realistiske. Det ut til at vi må ha duell i nakkestøt på julestevnet Jeg går for 150 din bitch.