Erik sin logg. Handbak og diett :)

[believe93]

Svarte så rå hook hold på deg nå da 
Ser jeg har mitt og streve med

Jeg skal bli helt syk i hook !!!!!! Kommer handledd styrken og så blir dette veldig bra ! Hadde vært rått å så og si aldri bli high hooka eller top rolla ! Alle skal inn i hook mot meg > >

[Ironmad]

Jeg skal bli helt syk i hook !!!!!! Kommer handledd styrken og så blir dette veldig bra ! Hadde vært rått å så og si aldri bli high hooka eller top rolla ! Alle skal inn i hook mot meg > >

hehe jeg tror jeg er mer en toproller. Jeg vi toprolle deg

[believe93]

hehe jeg tror jeg er mer en toproller. Jeg vi toprolle deg

Hahahaha.. Såppas Problemet med top roll er at jeg kan bruke top roll også, o da er det på med stroppene og der er man nesten nødt til å hooke

[Ironmad]

Gøy med hook også da, selv om jeg liker toproll best akuratt nå, jeg ombestemer meg nok fort når jeg har begynnt og sparre

[Kampen]

Siden du kjører på for fullt, har du finni noen håndleddsøvelser som faktisk fungerer?
Måler 22cm rundt selv men har så latterlig svake håndledd.
Benk uten håndleddsbind er en selvfølge men går bare til en viss vekt

[believe93]

Siden du kjører på for fullt, har du finni noen håndleddsøvelser som faktisk fungerer?
Måler 22cm rundt selv men har så latterlig svake håndledd.
Benk uten håndleddsbind er en selvfølge men går bare til en viss vekt

http://www.youtube.com/watch?v=uUxaFStS-Ow#noexternalembed

Og om du greier chins med nøyralt grep, prøv å ta negative med bøyde handledd, altså slik at hånda di går inn som en kopp om du skjønner.. Bøye handleddet og prøv å hold den der for så lenge du klarer.. Etterhvert øker du med vekter.. Også har du jo vanlig underarmscurl.. Prøv med fatgripz, mye bedre !
Også har du vanlig håndleddrotasjona.. Der du tar en hantelstang, har vekt på den ene siden og ingen vekt på den andre siden.. Den andre siden er der hvor du skal holde.. Før den saakte ned til du ser at hånden din er bøyd i en negativ posisjon, før du fører den opp igjen.... Du kan gjøre akkuratt det samme, bare at du fører stanga ned til sidene også.. Dette vil garantert styrke håndleddet ditt... Om du ikke forstod hva jeg mente, så si ifra, og jeg skal se om jeg finner film til øvelsene.

Egentlig kan du bare trene mye handbak og håndleddet ditt vil komme med en gang


EDIT: 22CM ?!?!?!?!?!?!??!?!?!

[Kampen]

Begynt smått med det du skriver der, satse på det merkes om ikke altfor lenge
Men chins, er du morsom? 160 utrente kg er dårlig match :p
22cm ja, er ikke noe uvanlig det tror jeg.

[Ironmad]

Begynt smått med det du skriver der, satse på det merkes om ikke altfor lenge
Men chins, er du morsom? 160 utrente kg er dårlig match :p
22cm ja, er ikke noe uvanlig det tror jeg.

22cm er uvanlig

[skalblisterk]

Er get ripped programmet ferdig? Hvor mange uker var det over? Var dette et standardisert program som var likt for alle eller?

[believe93]

Er get ripped programmet ferdig? Hvor mange uker var det over? Var dette et standardisert program som var likt for alle eller?

Get Ripped er ferdig ja 12 uker... Standardisert program ja, og likt for alle... Funker helt sinnsykt bra.

[believe93]

Begynt smått med det du skriver der, satse på det merkes om ikke altfor lenge
Men chins, er du morsom? 160 utrente kg er dårlig match :p
22cm ja, er ikke noe uvanlig det tror jeg.

Veier du såppass ja... Var du ikke 140kg for ikke så lenge siden ?? Jo 22cm er ganskeeee stort

[believe93]

Skal prøve å filme ei handbakk økt oppe i Jølster nå på søndag Håper han fiskeren er der da, da skal du få se evig lang hook ironmad !

[Evis]

Tror desverre det er dere to gutta som bare har feminine pusehåndledd 20-22 er vanlig sier vi.

[Ironmad]

Tror desverre det er dere to gutta som bare har feminine pusehåndledd 20-22 er vanlig sier vi.

hehe skulle nesten tro vi snakker om penis størrelse for det er nesten så jeg tar meg nær

btw:

The University of Maryland Medical Center specifies the correlation between your wrist size and body frame. It lists different wrist measurements for average-sized, tall and short women, but has only one category for men -- men who are taller than 5 feet 5 inches. Large-framed men have wrists that are more than 7.5 inches in circumference, while medium-framed men's wrists are 6.5 to 7.5 inches and small-framed men's wrists are less than 6.5 inches

Så alt over 19,1 er regnet som stort.

Eller det er sånn jeg leser det da, men tatt med i beregning at vi er vikinger og forbanna store i norge så kan vi kansje legge på en cm for god måling

[Evis]

hehe skulle nesten tro vi snakker om penis størrelse for det er nesten så jeg tar meg nær

btw:

The University of Maryland Medical Center specifies the correlation between your wrist size and body frame. It lists different wrist measurements for average-sized, tall and short women, but has only one category for men -- men who are taller than 5 feet 5 inches. Large-framed men have wrists that are more than 7.5 inches in circumference, while medium-framed men's wrists are 6.5 to 7.5 inches and small-framed men's wrists are less than 6.5 inches

Så alt over 19,1 er regnet som stort.

Eller det er sånn jeg leser det da, men tatt med i beregning at vi er vikinger og forbanna store i norge så kan vi kansje legge på en cm for god måling

Hehe neida jeg holder vel fortsatt til teorien om at fettprosent spiller en del inn i dette målet