Bergan01, Jr nm 2012

[bergan01]

Så vi får en landslagsløfter som skal løfte raw?

Dette er jo helt utrolig med tanke på raw korstoget.

Tror du flere vil følge ditt eksempel slik at en trend her vil bli startet?  Kan dette så få ringvirkninger på tinget vedvarende annerkjennelsen av raw løfting?

Og 800 raw iløpet av 2012??  Og det uten og være i plussen en gang.  Helt utrolig.  bare og glede seg her skjønner jeg.

Hehe, vi får en landslagsutøver som har tatt permisjon fordi han ikke får trent godt nok med utstyr, men fortsatt vil delta og da dermed skal løfte utstyrsfritt, så det stemmer, men altså det er en grunn bak det hele

Det kan jo være, jeg løfter egentlig bare for meg selv, og tror det kan bli morro å løfte uten press og uten å tenke så mye over drakt og knebind
Ja det er målet, men et godt stykke dit.

Serien jeg tenker å gjøre 800 med er 280-200-320

[Walgermo]

Så vi får en landslagsløfter som skal løfte raw?

Dette er jo helt utrolig med tanke på raw korstoget.

Tror du flere vil følge ditt eksempel slik at en trend her vil bli startet?  Kan dette så få ringvirkninger på tinget vedvarende annerkjennelsen av raw løfting?

Og 800 raw iløpet av 2012??  Og det uten og være i plussen en gang.  Helt utrolig.  bare og glede seg her skjønner jeg.

Jeg skal løfte RAW om et par uker

Hehe, vi får en landslagsutøver som har tatt permisjon fordi han ikke får trent godt nok med utstyr, men fortsatt vil delta og da dermed skal løfte utstyrsfritt, så det stemmer, men altså det er en grunn bak det hele

Det kan jo være, jeg løfter egentlig bare for meg selv, og tror det kan bli morro å løfte uten press og uten å tenke så mye over drakt og knebind
Ja det er målet, men et godt stykke dit.

Serien jeg tenker å gjøre 800 med er 280-200-320

Hvem har tatt permisjon? =/

[Missy-]

Hvem har tatt permisjon? =/

Bo.

[Pajero]

Jeg skal løfte RAW om et par uker

Var da svært, baller fort på seg dette her.

[bergan01]

Dagens trening

Squat to stand
Tøyning av hofte.l.b


Knebøy

170x5
200x5
200x5
200x5
Lett og fint

Benkpress med stopp
100x5
130x5
140x3
140x3
150x2
150x2
God følelse, like før det slipper igjen nå, var lett idag

Litt lett halvsumo strakmark for å tøye litt
Nordic hamstring med strikk
chins i redcord

[Evis]

Var da svært, baller fort på seg dette her.

Njaa, Stian har vel løftet utstyrsfritt på julestevnet de par-tre siste årene så ingen sensasjon eller endring i satsning der tror jeg.. men artig å se hva toppløfterne gjør, selv om det ikke er med formtopp.

[emiiiil]

Formen god?

[bergan01]

Formen god?

Ikke så gale egentlig, men ikke noen supertrening idag. Tipper det tar 2-3 uker å bli i god form, men det skal ikke by på noen problemer

Dagens:
Frontbøy
opp til 170x2

Militærpress
opp til 80x5

Mark opp til 220x3

Ble en utrolig kort økt, jeg sovnet etter jobb og våknet en time før senteret stengte.

Har et lite mål om 220 i frontbøy fremover,  har ikke trent det siden mengden ifjor, men vet jeg øker raskt opp til tidligere styrke, har en pers på 200 som var veldig lett og kunne nok ha gjort 220 da.

[Evis]

Ikke så gale egentlig, men ikke noen supertrening idag. Tipper det tar 2-3 uker å bli i god form, men det skal ikke by på noen problemer

Dagens:
Frontbøy
opp til 170x2

Militærpress
opp til 80x5

Mark opp til 220x3

Ble en utrolig kort økt, jeg sovnet etter jobb og våknet en time før senteret stengte.

Har et lite mål om 220 i frontbøy fremover,  har ikke trent det siden mengden ifjor, men vet jeg øker raskt opp til tidligere styrke, har en pers på 200 som var veldig lett og kunne nok ha gjort 220 da.

Pers på 200? Men 220 blir rått, står respekt av det. Nærmer seg 2xKV for deg det da.

http://www.youtube.com/watch?v=jxOpM-6rCZU#noexternalembed&feature=channel_page

[bergan01]

Pers på 200?

http://www.youtube.com/watch?v=jxOpM-6rCZU#noexternalembed&feature=channel_page

Å faen! Fra ifjor da, den der er vel et par år gammel. Ifjor tok jeg et oppgjør med det tekniske og ting fungerte bedre, som du ser på videoen er det ikke helt bra

Men, du tok meg på senga der!

[Apaco]

Pers på 200?

For det første går det ikke ann å maxe 2 rep....du må maxe 1 rep og 200 var sikkert 1 rep!

For det andre har han jo ikke mageruter på den videoen. Har du ikke mageruter er du FEIT og da teller ikke løftene (med mulig unntak av hvis Dietmar sier noe annet) 

[Missy-]

Å faen! Fra ifjor da, den der er vel et par år gammel. Ifjor tok jeg et oppgjør med det tekniske og ting fungerte bedre, som du ser på videoen er det ikke helt bra

Men, du tok meg på senga der!

Lar du Evis ta deg på senga..?? 

[Evis]

Evis på senga, Missy på kjøkkenet og Kim på trening  Alle skal få!

[emiiiil]

Ikke så gale egentlig, men ikke noen supertrening idag. Tipper det tar 2-3 uker å bli i god form, men det skal ikke by på noen problemer

Dagens:
Frontbøy
opp til 170x2

Militærpress
opp til 80x5

Mark opp til 220x3

Ble en utrolig kort økt, jeg sovnet etter jobb og våknet en time før senteret stengte.

Har et lite mål om 220 i frontbøy fremover,  har ikke trent det siden mengden ifjor, men vet jeg øker raskt opp til tidligere styrke, har en pers på 200 som var veldig lett og kunne nok ha gjort 220 da.

høres bra ut:) 220 ja, det er respektabelt:) hehe.Da må jeg stå på selv:)

[bergan01]

http://www.youtube.com/watch?v=MzDcD9THr0w#noexternalembed&feature=channel_page[/url]

Er 180x4 og en lett rep på 200 i slutten av denne

Lar du Evis ta deg på senga..?? 

Du får ta jobben du da
Evis får isåfall sparken

For det første går det ikke ann å maxe 2 rep....du må maxe 1 rep og 200 var sikkert 1 rep!

For det andre har han jo ikke mageruter på den videoen. Har du ikke mageruter er du FEIT og da teller ikke løftene (med mulig unntak av hvis Dietmar sier noe annet) 

hehehehe