Evis: 200kg raw benkpress

[Einar B. Gilberg]

Tror nok han var oppunder der ja, i hvertfall 220 lå han visst lenge på. Skal undersøke det litt nærmere men det sier seg selv at han ikke var i nærheten av 50kg på den skjorta han løftet med om du ser her på 2:24 http://www.youtube.com/watch?v=OtaVCtNxziE#noexternalembed#t=144s

Ja, det er nok riktig at han ikke tjente 50 kg på denne skjorta, en Inzer tror jeg. Men han skiftet vel skjorte til Titan Fury etter dette da han gjorde 255 kg. Og da kan han absolutt ha tjent nærmere 50 kg. Jeg er imidlertid "sikker" på at han ikke var god for 220+ kg raw i 2004 da han var i sin livs form total. Uansett ikke så mye å diskutere, men alltid litt artig å gjøre det ; og fasiten kan vi vel lett få begge to ; du enda lettere enn meg så gjerne spør han

[Halvmetern]

Tok en liten prat med Jørn idag, siden det var en liten diskusjon
Han var god for 215-220 det året han tok 255 på VM. Var det han hadde vært oppe på, på trening. Hentet rundt 35-40kg på skjorten.

[Maevar]

Hehe hva i alle dager får deg til å tro at Jørn klarte å hente 50kg på skjorta? Han var aldri i nærheten av det.

Wow.. merker janteloven her! Haters gonna hate osv.

[Fenrikflink]

Wow.. merker janteloven her! Haters gonna hate osv.

Skjønner deg ikke helt nå? Mener du at Evis hater Jørn? I såfall tar du feil. Han forteller noe Jørn er veldig klar over og helt enig i: han er en enorm benker, men en relativt elendig skjortebenker. Noe er teknikk, noe er skjorte og noe er fysiske forutsetninger.

Jørn har la-ha-ha-haange armer, og ikke enormt med spenn i benken til vanlig. Med skjorte betyr det at albuene er under benken, og han presser lengre enn normale folk (les meg) løfter i bøy 

At han i det hele tatt benker 230 er kanskje mer imponerende enn at han dro 355 i mark, og at han har vært over 250 med skjorte med så lite trening er også mer enn tilfredsstillende.

[Halvmetern]

Skjønner deg ikke helt nå? Mener du at Evis hater Jørn? I såfall tar du feil. Han forteller noe Jørn er veldig klar over og helt enig i: han er en enorm benker, men en relativt elendig skjortebenker. Noe er teknikk, noe er skjorte og noe er fysiske forutsetninger.

Jørn har la-ha-ha-haange armer, og ikke enormt med spenn i benken til vanlig. Med skjorte betyr det at albuene er under benken, og han presser lengre enn normale folk (les meg) løfter i bøy 

At han i det hele tatt benker 230 er kanskje mer imponerende enn at han dro 355 i mark, og at han har vært over 250 med skjorte med så lite trening er også mer enn tilfredsstillende.

Det som og er helt utrolig er jo at 230 ser lett ut når han løftet det. Så det kan bli spennende å se om han treffer formen til RM som skal være i februar, da går 240 opp hehe
http://www.youtube.com/watch?v=akD-IeRw_ds#noexternalembed

[Maevar]

Skjønner deg ikke helt nå? Mener du at Evis hater Jørn? I såfall tar du feil.

Hehe, nei er ikke det, bare kødder med Even siden det er så mange som skriker jantelov til han på andre deler av forumet.. :p

[sstians]

Har sett du har logget bruk av Fat Gripz. Hvordan har de fungert for deg? Verdt pengene? Hvordan bruke dem for å ikke ødelegge hendene helt? Har hørt man bør begynne forsiktig.

[Evis]

Har sett du har logget bruk av Fat Gripz. Hvordan har de fungert for deg? Verdt pengene? Hvordan bruke dem for å ikke ødelegge hendene helt? Har hørt man bør begynne forsiktig.

Tja jeg har i grunn ikke vært så flink til å bruke de altfor mye, men når jeg har brukt de regelmessig har det fungert bra. Det er definitivt et godt kvalitetsprodukt og verdt pengene ja, det vil jeg si.

Ville bare begynt forsiktig med overhånds markløft med Fat Gripz og kjørt fine femmere hvor du har en del å gå på. Jeg har generelt sett mer tro på volum enn intensitet når det kommer til Fat Gripz. Jeg har brukt de litt til chins også, og det har i grunn fungert like bra, men på min kroppsvekt så er det ganske intensivt så jeg anbefaler derfor at du varmer opp hendene på en eller annen måte først.

[Sitronsaft]

Hva er fat gripz?

[Einar B. Gilberg]

Hva er fat gripz?

Tykke grep.

[Sitronsaft]

Gjerne utdyp.

[Evis]

http://lmgtfy.com/?q=fat+gripz

[sstians]

Tja jeg har i grunn ikke vært så flink til å bruke de altfor mye, men når jeg har brukt de regelmessig har det fungert bra. Det er definitivt et godt kvalitetsprodukt og verdt pengene ja, det vil jeg si.

Ville bare begynt forsiktig med overhånds markløft med Fat Gripz og kjørt fine femmere hvor du har en del å gå på. Jeg har generelt sett mer tro på volum enn intensitet når det kommer til Fat Gripz. Jeg har brukt de litt til chins også, og det har i grunn fungert like bra, men på min kroppsvekt så er det ganske intensivt så jeg anbefaler derfor at du varmer opp hendene på en eller annen måte først.

Er vel bare å kaste seg ut i det og prøve. Ser ikke hva annet enn litt penger jeg har å tape. Takk så mye!

[Evis]

28.11.11


Knebøy

1x5 - 120
1x5 - 140
5x5 - 160

Benkpress med stopp medium grep

1x5 - 100
1x5 - 115
5x5 - 130

Markløft til knær stående på 2 stk 25kg jernskiver

1x6 - 120
5x5 - 150

Press

5x5 - 47,5


Vært syk og ikke trent siden tirsdag. Endelig igang med trening igjen. Om jeg overlever de neste fem ukene kommer dette til å bli veldig bra tror jeg

Knebøyen kjørte jeg med litt smalere stand og vektløftersko. 20kg 5x5 pers, hehe  : Bevegeligheten søg så ble ganske rolige negativer.

Markløft til knær med stopp, stående på kloss tror jeg vil hjelpe godt på. Virket som en god øvelse for meg.

[Evis]

30.11.11


Knebøy med stopp på kloss

1x6 - 100
5x5 - 120

Benkpress med stopp, medium grep og beina i luften

1x8 - 50
1x6 - 80
5x5 - 110

Markløft

1x6 - 140
5x5 - 190


Ai ai ai, jeg hoppet over GPP-økten jeg skulle ha i går pga jeg var så støl og knust i systemet av mengden.. BIG mistake. Høyre hofte ble bare mer og mer ubrukelig gjennom hele denne økten og jeg burde strengt tatt ikke markløften hadde jeg vært smart  :

En liten assesment (etter all treningen såklart ) avdekket tydelig hvorfor ting ikke føltes helt riktig ut.

Her skulle jeg altså egentlig kunnet få lårbeinet på linje med ryggen, uten å svaie korsryggen.

If you suck this bad, dont deadlift

http://www.youtube.com/watch?v=up7pMB9kiz8#noexternalembed&feature=channel_page