Pus trimmer

[c-dur]

Jeg føyer meg i rekken av gratulanter!!! Du er i kjempeform! Gleder meg til EM! 

[Pus.]

Grattis med flott løfting!

Jeg føyer meg i rekken av gratulanter!!! Du er i kjempeform! Gleder meg til EM! 

Takk takk!  Jeg gleder meg også!

Slipper ikke unna trening i dag heller: 
Dag 1 uke 11

Knebøy nakke m stopp, 3/4 opp  6/67,5   5x5/80

Benk medium grep  6/50  5/60  4x4/65

Mark bredt grep m reimer  5/70  4/85  4x3/95 

Rygghev m vekt, statisk  3x6/2,5kg

nedtrekk smalt grep  3x8/35

dett var dett og jeg blev faktisk svett! Kjente at det hadde foregått et el annet i helga, ble helt skjelven i låra av bøyen selv om det var lett.
I dag ble det "Almondy" daim-kake til kaffen for å feire litt

[Gundersen™]

Takk! Det tror jeg selv også!

NM 2008:

Knebøy
172,5 - 182,5
Måtte ta en strafferunde på 182,5 pga slurv med dybden

Benk
102,5 - 107,5 - 110

markløft
157,5 - 167,5

Sammenlagt 460  Pers med 5kg

Helt herlig å kjenne at det er massevis å gå på enda! Gjett om jeg skal få ut ALT på EM!!! Herrrregud som jeg gleder meg! Skal være tøffere i dybden på bøyen da, jeg lover Den slags slurv skal vi ikke ha noe av.
Nå er det omtrent bare kosetrening igjen, har kun ei skjorteøkt å komme meg gjennom
I dag har jeg hjemme-dag sammen med Ine, som ikke er helt i form. Som vanlig så var det helt nydelig å komme hjem igjen til ungene

Ble kjempeimponert over løftingen din i helga, frk. Lund! Må bare ønske deg lykke til på NM, og da håper jeg du får ut alt du har inne!

[Pus.]

Ble kjempeimponert over løftingen din i helga, frk. Lund! Må bare ønske deg lykke til på NM, og da håper jeg du får ut alt du har inne!

Takk
Gratulerer til deg med norgesmester-tittelen. Fikk ikke sett noe løfting på fredagen jeg, men hørte jo rykter om at det var en "ukjent" (for meg iallefall) som hadde gått hen og vunnet -75! Imponerende!

Dagens:

Dag 2 uke 11

Knebøy nakke m stopp, 3/4 opp  4/65  3/77,5  4x4/85

Benk m stopp  5/55  4/67,5  3x3/75
Smalbenk u stopp  4/55  3x3/60
Triceps  3x6
Biceps  3x6                                      SUPERSETT

Markløft  5/82,5  4/100  4x3/110

Lårcurl  4x6

Well well... her var det ikke mye trykk og overskudd. Regner med at det skyldes NM og mye tungtrening i kroppen, og at storformen treffer meg som ei kule om 2 uker

[Pus.]

Dag 3 uke 11  fredag 25/4-08

Knebøy nakke SAKTE ned og opp  6/67,5  5/82,5  4/90  4x3/95

Benk medium grep  5/50  4/60  3/67,5  3x2/75

Nedtrekk  3x6

Strake mark bredt grep  6/50  5/60  3x5/65

[Gundersen™]

Takk
Gratulerer til deg med norgesmester-tittelen. Fikk ikke sett noe løfting på fredagen jeg, men hørte jo rykter om at det var en "ukjent" (for meg iallefall) som hadde gått hen og vunnet -75! Imponerende!

Tusen takk for det du!

Tror neppe det var så mange som hadde forventet noe særlig fra min side da jeg aldri hadde konkurrert med utstyr i bøy på stevne tidligere, og det eneste styrkeløftstevnet jeg hadde fra før var det hvor jeg kvalifiserte meg. Uansett; deilig å ikke ha noe press på seg.

Du får forresten ha lykke til på EM. Skal sitte hjemme og håpe at det går veien for deg og den norske delegasjonen!

[Pus.]

Dag 1 uke 12

Knebøy  5/75  4/90  3x3/100

Benk m stopp  5/55  4/67,5  3/77,5  2/82,5  1/87,5

Med skjorte:  til kloss  1/97,5  1/102,5  til brystet  1/97,5  2x1/100

Markløft  5/82,5  4/100  3x2/110

Ingen perfekt skjorteøkt akkurat... men pytt, har hatt mange av de og det har likevel alltid gått bra på konkurransen
Ellers alt vel

[Rødhette]

Det er fordi det blir for lette vekter på trening. Når du får på vekter på EM blir det bra 

[Lars,]

Forventningspress ...  http://www.levangeravisa.no/sport/innend_rsidrett/article1073285.ece

[Pus.]

Dag 2 uke 12

Knebøy  6/75  4/87,5  3/95  3/107,5  2x2/112,5

Benk m stopp  5/55  4/67,5  3x3/75

Frontpress  4/32,5  3/40  3x2/42,5

Litt sånn daff form i dag, pga gikk av nattevakt nr 2 i morges, og sliter med å få sove...
Håper nattarbeidet ikke går ut over formen min...

[sterkestesomfinns]

Ang søvn; Bruker du ZMA? Eller du kan kvelden etter nattevakt ta melatonin 3mg, noe jeg gjorde i perioden jeg jobbet natta. (I Norge får man ikke kjøpt melatonin, men du kan få resept av lege)
Vi sees snart! Jeg reiser tirsdag, enn du?

[Rødhette]

Lykke til på EM lille Pus 

[Pus.]

Lykke til på EM lille Pus 

Takk   ("lille"? jeg syns da jeg har blitt ganske svær )

Nest siste finpuss:

Knebøy  3/75  2/82,5  2x2/95

Benk m stopp  3/60  2/65  2/70  2/75

Mark  3/75  2/82,5  2/90  2/97,5

[Pus.]

Ang søvn; Bruker du ZMA? Eller du kan kvelden etter nattevakt ta melatonin 3mg, noe jeg gjorde i perioden jeg jobbet natta. (I Norge får man ikke kjøpt melatonin, men du kan få resept av lege)
Vi sees snart! Jeg reiser tirsdag, enn du?

Takk for gode tips nok en gang
Reiser mandag jeg. Skal heldigvis reise sammen med Inger. Er ei skikkelig pyse når det gjelder å reise alene Hjem må jeg klare meg selv   (torsdag)

[sterkestesomfinns]

Oki;) Da antar jeg damene har sondert shopping og matfacilitetene til jeg kommer tirsdag!