Ivrig Pingle bør satse på? Bilder s.1,4,5,6,7, 8,11,12 og 13

[Ivrig pingle]

Yoy look great!

Bra ansikts uttrykk på deg forresten

Hetta gjorde susen 
Vurderer å bruke den på permanent basis

[susanne]

Hetta gjorde susen 
Vurderer å bruke den på permanent basis

Haha
Er du klar for NM da?

[Ivrig pingle]

Skal ikke delta selv. Men er klar for å hjelpe til
Blir kos 

[susanne]

Skal ikke delta selv. Men er klar for å hjelpe til
Blir kos 

Okey   Trodde du skulle delta nemlig
Jepp, det blir kos      

[Ivrig pingle]

Det var planen.Men ryggen gikk åt helvete!

[susanne]

Det var planen.Men ryggen gikk åt helvete!

Kjiiipt 
Hva skjedde?  :/

[Ivrig pingle]

Kjiiipt 
Hva skjedde?  :/

Slitt med noen prolapser. Kjørte bare på etter at jeg fikk de og ringvirkningene av dette sitter i.
Kanskje vil det alltid gjøre det.
Burde nok ikke konkurrert etter mars 2004. Men har ikke de store plagene i hverdagen så overlever den 
Klarer å være med å hjelpe alle de sterke jentene og guttene i alle fall 
God trøst det

[susanne]

Slitt med noen prolapser. Kjørte bare på etter at jeg fikk de og ringvirkningene av dette sitter i.
Kanskje vil det alltid gjøre det.
Burde nok ikke konkurrert etter mars 2004. Men har ikke de store plagene i hverdagen så overlever den 
Klarer å være med å hjelpe alle de sterke jentene og guttene i alle fall 
God trøst det

NM er kos uansett  

[Bob Paar]

Jeg kommer til Bergen rundt stevnestart til Veteraner på fredag.

[Ivrig pingle]

Vi kommer torsdagen
Jeg skal ta tempen på byen før helgen  :

[Ivrig pingle]

En liten update.
Dårlig med trening om dagen. Begynner igjen etter eksamen:)

[Forum]

Hvor gammel var du da du begynte å trene, og hvor gammel er du nå?
Selv er jeg 15 tynn og høy, men ser bare så sykt vanskelig ut å bli "stor".

[Ivrig pingle]

Hvor gammel var du da du begynte å trene, og hvor gammel er du nå?
Selv er jeg 15 tynn og høy, men ser bare så sykt vanskelig ut å bli "stor".

Begynte å trene når jeg var 15 og et halvt år, nå er jeg 23 år.
Det tar langt tid å bli stor. Selv var jeg 60 kg når jeg begynte nå har jeg gått opp til 90-92 kg.

Har ikke blitt syk svær og heller ikke sterk.
Men det er utelukkende på grunn av 3 prolapser. Hadde nok kanskje dratt 290-300 kg i mark nå og løftet 270-280 kg i knebøy uten disse skadene. Men da ville nok vekta vært 100 kg også.
I benk har jeg vært endel skadet, men klarte for en stund siden 185 kg i benkpress. Det er helt på gjennomsnittet i min aldersgruppe og vektklasse.  Og det er jeg fornøyd med. Har alltid vært dårlig i benk.

Begynne regelmessig med baseøvelser (chins, stående roing, markløft, stiffleg, knebøy, militærpress, dips osv.) Så vil du garantert vokse
Ikke trene 1000 sett og reps med isolasjonsøvelser på biceps/bryst/triceps. Fokuser på flerledds øvelser
Økt mengden gradvis og så kan du begynne å øke intensiteten etterhvert.
Viktig at teknikken er perfekt før du begynner å legge vekt på stangen.

Og spis masse mat! 

Lykke til.

[Zuul]

klassebiccer 

http://www.nkf-ifbb.no/

[Kris]

Fine biceps, ja, Lars