stram muskulatur i underarm. kan ikke trene biceps :(

[Bro]

Yo,

som nevnt i tittel så har jeg stram muskulatur i underarm og driver litt med eksentrisk trening for å fikse skadden. Men jeg har ikke sjans til å trene biceps, spesielt ikke hammer curls eller z stang. Det funker greit med rett stang. Men i bunn og grunn, får jeg ikke trent biceps.

Har dere tips på stram muskulatur i underarm?

Tøying? Har tøyet litt ,vet ikke helt om det hjelper.

[Amadon]

Egentlig vil jeg anbefale at du tøyer, og prøver å trene biceps lett samtidig.

[Bro]

Flere svar?

Ja, tøyer litt på egne dager. varmer opp musklene og tøyer.

[Bro]

Noen andre som har gode erfaringer med dette? Ingen?

[MJO053]

Tren antagonistene til de musklene i underarmen som er "stram", dette vil virke inhiberende på muskulaturen med høy tonus:)

[Bro]

Tren antagonistene til de musklene i underarmen som er "stram", dette vil virke inhiberende på muskulaturen med høy tonus:)

Care to explain mister? hehe

[MJO053]

Tren musklene som har den motsatte funksjonen enn de musklene som er stramme. Dette gir en "avslappende" effekt i de stramme musklene. Dårlig å forklare 

[Bro]

jeg forstår, akkurat som at man bør trene triceps og når man trener biceps

[MJO053]

Ja noe sånt