Evis: 200kg raw benkpress

[Halvmetern]

nå har jo jeg aldri sett røret ditt da... men stian sitt er hvertfall PP

Kan godt være det e det men spurte etter PVC å da kom de med det som jeg har no. å det er make til det Cathrine fikk av Even

[Stian L]

Du vet, du er ikke sterk før du klarer minst 25 reps på 40 kgs hantlene. 

He he

[Evis]

13.12.10


Hantelpress

1x5 - 30
1x4 - 38

Knebøy

2x3 - 110
2x2 - 140
1x2 - 160
1x2 - 180
1x2 - 200
1x1 - 215

Markløft

1x3 - 150
1x3 - 180
1x3 - 200
1x1 - 220


+magerulle og masse skulderfiks/øvre rygg


Ikke trent bøy i helgen så litt dårlig bevegelighet i dag, burde nok brukt mer tid på det før knebøy.

[Evis]

215. Ikke noe teknisk pent løft men var for for stiv i hoftene i dag.


http://www.youtube.com/watch?v=Z2tHxuoCnUo#noexternalembed&feature=channel_page

[Bacon]

tungen ute blir varemerket ditt

[Evis]

tungen ute blir varemerket ditt

Hehe tydeligvis! Helt ubevisst det der..

[Evis]

Litt ekstratrening innimellom helmelk-drikkingen; litt magerulling og retraksjon/ekstern rotasjon av skuldrene over stabilitetsball samt litt roing med strikk. Gode greier!

 

[Einar B. Gilberg]

Ser at damene står i bakgrunnen og ser på deg! Herlig! Er noen av dem dine eller kunne du tenkt deg noen av dem?

[Evis]

Ser at damene står i bakgrunnen og ser på deg! Herlig! Er noen av dem dine eller kunne du tenkt deg noen av dem?

Nei er nok ikke mine de der, og det er nok mer at de kunne tenkt seg meg

[Einar B. Gilberg]

Så de kunne tenkt seg deg, men ikke du tenkt deg dem? Snedig. Kanskje ikke damer er din "cup of tea" eller er det noe galt med de damene?

[Evis]

Så de kunne tenkt seg deg, men ikke du tenkt deg dem? Snedig. Kanskje ikke damer er din "cup of tea" eller er det noe galt med de damene?

Vel, de to der er 26 og 33.. det er nok fort litt i eldste laget for en ung man på 19 som meg

Damer er helt klart min cup of tea, og jeg har en fast en.

[Einar B. Gilberg]

Vel, de to der er 26 og 33.. det er nok fort litt i eldste laget for en ung man på 19 som meg

Damer er helt klart min cup of tea, og jeg har en fast en.

En sånn Esso-kopp?

[Evis]

En sånn Esso-kopp?

Hehe, ikke akkurat.. hun ville vel blitt fornærmet om jeg gikk med på den der.. hender jo at hun leser her også.  :

[Halvmetern]

Vel, de to der er 26 og 33.. det er nok fort litt i eldste laget for en ung man på 19 som meg

Damer er helt klart min cup of tea, og jeg har en fast en.

Viktig å like litt eldre damer også. MYE MER erfaring på enkelte områder Pluss at MILFHUNTER e tingen    http://www.youtube.com/watch?v=at1VVP5VIuw#noexternalembed
MY CUP OF TEA > hahah

[Stian L]

Synes det løftet var ganske bra jeg (hvem skulle trodd det ). 19 år og 215 kilo. Ikke verst!