Evis: 200kg raw benkpress

[engkim]

Var derfor jeg prøvde å joine challengen deres i går, siden jeg visst at programmet sa 160+ i dag

Takk for det, Stakan. Er du back in town eller?

søndag er jeg hjemme :-)

[SSN]

Du imponerer stadig Evis Helt rått! (både bøyen og benken)

[Evis]

Du imponerer stadig Evis Helt rått! (både bøyen og benken)

Takk det samme!  Kjekt å høre

[Bluebearworkout]

20.04.11


Benkpress med stopp

1x1 - 140
1x1 - 150
1x1 - 160
1x1 - 165

Knebøy

1x6 - 160
4x4 - 170

Chins underhåndsgrep

1x5
1x3 +10kg
1x2 +20kg
1x1 +30kg
1x8
1x7
1x6
1x5
1x4
1x3


Kuttet rykkmark fra heng siden hoften var stiv i dag og kjente det litt i ryggen. Sparer på kruttet og fikser på hoften mot fredagsmarken.

Pers i benkpress med stopp i dag, 10kg opp siden RM så fornøyd med det.

http://www.youtube.com/watch?v=huq-ssGX2s8#noexternalembed&feature=channel_page

Herlig bra jobba!!

program følger du nå?

[Evis]

Herlig bra jobba!!

program følger du nå?

Takk Trener et Dietmarprogram.

[Einar B. Gilberg]

Det er også gjort på IPF-godkjent utstyr med kalibrerte skiver. Det er mer enn godkjent for treningspers raw

De store skivene er vektløfterskiver, mulig de er godkjent i IPF, jeg vet faktisk ikke, men det spiller nok ingen spesiell rolle Selvsagt mer enn nok godkjent for treningspers raw uansett

[Einar B. Gilberg]

Tittelen på denne loggen bør endres. Det står: Even skal bli sterk. Du har nå blitt sterk. Jeg mener det bør stå: Even skal bli sterkere.

[Evis]

De store skivene er vektløfterskiver, mulig de er godkjent i IPF, jeg vet faktisk ikke, men det spiller nok ingen spesiell rolle Selvsagt mer enn nok godkjent for treningspers raw uansett

Det er Eleiko treningsskiver De er godkjent i IPF, det er jeg rimelig sikker på.

[zenurai]

Tittelen på denne loggen bør endres. Det står: Even skal bli sterk. Du har nå blitt sterk. Jeg mener det bør stå: Even skal bli sterkere.

ja, eller "Evis skal slanke seg"... nejda, så stor og sterk atte! 91model, sykt

[Evis]

Tittelen på denne loggen bør endres. Det står: Even skal bli sterk. Du har nå blitt sterk. Jeg mener det bør stå: Even skal bli sterkere.

800 raw er sterkegrensen vet du

[Evis]

ja, eller "Evis skal slanke seg"... nejda, så stor og sterk atte! 91model, sykt

Håhå, jeg har bare uvanlig tykt hår - så derfor veier jeg mer

[Einar B. Gilberg]

800 raw er sterkegrensen vet du

Desverre så er det Skamgrensen

Sterkegrensen er 350 - 250 - 350

Supermanngrensen er 400 - 300 - 400

[Evis]

Desverre så er det Skamgrensen

Sterkegrensen er 350 - 250 - 350

Supermanngrensen er 400 - 300 - 400

Utstyrsfritt? Det var harde krav! Jaja bare å trene da tydeligvis!

[Einar B. Gilberg]

Utstyrsfritt? Det var harde krav! Jaja bare å trene da tydeligvis!

Jepp! Det skal ikke være så lett som å bare trene i 5 år og så ikke ha skam.

[Evis]

Jepp! Det skal ikke være så lett som å bare trene i 5 år og så ikke ha skam.

Dette høres ut som en utfordring