Evis: 200kg raw benkpress

[Halvmetern]

04.02.12


RM i styrkeløft 2012 arrangert av Bergen SK

Kroppsvekt: 118,0kg

Knebøy

1. 225kg
2. 240kg
3. gav meg

Benkpress

1. 165kg
2. 175kg
3. 177,5kg

Markløft

1. 280kg
2. gav meg

Totalt 697,5kg og ca 402 poeng

Løftet som vanlig utstyrsfritt.

Trent brukbart og det meste har gått etter planen opp mot dette stevnet, bortsett i fra at jeg desverre ble syk på tirsdag og bare blitt gradvis verre siden.

Styrkeformen var nok ganske god i dag, men desverre var allmennformen veldig dårlig og jeg fikk ikke ut det jeg hadde satt som mål på forhånd.

Ble på tross av dette 2,5kg pers i knebøy og 5kg pers i benkpress. Når vi kom til markløften var jeg så mentalt sliten og dårlig i formen at jeg bare dro førsteløftet og gav meg for å ikke ødelegge meg helt. 280 ble et ganske gjevnt og greit løft, men nervesystemet var helt kokt så selv grepet var ubrukelig her.

Veldig mentalt krevende å gjennomføre dette stevnet på grunn av formen og på grunn av at det varte i fem timer fra første løft til siste. Men nyttig erfaring å ta med seg.

Ble regionsmester og beste junior på poeng.

Hadde en veldig unødvendig hendelse med en viss dopingtatt regionsleder når jeg satt og ventet før første knebøy som også trakk mye energi og fokus fra en allerede redusert kropp.

Edit: Film kommer nok etterhvert da den alltid trofaste og flinke fotografen Halvmetern var på plass

Godt jobbet idag, vi får kaste stein på en viss person en annen gang Film kommer, men FY FAEN så mye å se gjennom

[Batistuta]

Hvem er det snakk om?

[Evis]

Gratulerer med vel utført stevne til tross for sykdommen og alt det andre!  Du er bra sterk Even!!    Liker at du fokuserer på det viktige, at det var en grei erfaring å oppleve å ha en dårlig dag...  God bedring!

Takk for det Carl Petter. Det er viktig å se det positive og dra lærdom av alt.

Godt jobbet idag, vi får kaste stein på en viss person en annen gang Film kommer, men FY FAEN så mye å se gjennom

Takk for det kompis! Ja det tror jeg på, men veldig greit å ha en kameramann på plass!

Hvem er det snakk om?

Skriver ikke noe mer om det her, men burde være særdeles enkelt å finne ut av...

[Evis]

Film fra stevnet. Takk til Stian Halvmetern Jensen for filming og redigering.

http://www.youtube.com/watch?v=ksMmghOoNZY#noexternalembed&feature=channel_page

[OlavMG]

Imponerende løfting her!

Du har mer å gå på til neste stevne også ser det ut som, i hvertfall i bøy og mark

[Evis]

Imponerende løfting her!

Du har mer å gå på til neste stevne også ser det ut som, i hvertfall i bøy og mark

Takk for det Olav. Åpnet fortsatt høyere enn jeg endte i alle løft på forrige RM, på tross av dårlig dag.

Skal gjøre mer i alle løft neste gang, men ja greit ha noe til overs også

[Johann]

Rå løfting som vanlig!!

[satell]

Veldig bra løft Even! synd med sykdom, men allikevel respektabel gjennomføring! 

[Evis]

Rå løfting som vanlig!!

Takk for det Johann!

Veldig bra løft Even! synd med sykdom, men allikevel respektabel gjennomføring! 

Takk det var hyggelig, Cathrine.

[Batistuta]

Hei,Evis
Jeg har benlengde forskjell på 1,5cm og merker at jeg sliter med knebøy og frontbøy.  Alt blir bare skjevt, blir stående med det ene benet lenger framme enn det andre, og utligner jeg de så blir det bare verre. Har du noen forslag til hva jeg kan gjøre? Har begynt å merke det på mark også, at hele kroppen har blitt helt skjev, liker å løfte tungt i mark med mixed grip og leste at du brukte reimer av og til for å unngå nettopp å få denne skjevheten. Hadde satt stor pris på noen tips fra the master Kan legge til at jeg kjører mye ettbensøvelser, føler absolutt at det er noe for meg og mine ben.

Hei,Even. Hadde håpet at du hadde muligheten til å gi meg et lite svar på denne. Synes det virker som du har virkelig peiling på ting og er fantastisk flink til å løfte, så du er den riktige til å eventuelt gi meg et svar her:)

[Evis]

Hei,Even. Hadde håpet at du hadde muligheten til å gi meg et lite svar på denne. Synes det virker som du har virkelig peiling på ting og er fantastisk flink til å løfte, så du er den riktige til å eventuelt gi meg et svar her:)

Hei!

Hmm litt vanskelig å svare på når jeg ikke kan se hvor stor skeivheten i løftene dine er og i hvilken retning det fører deg. Men ja du må bare konstant strebe etter visuell symmetri i løftene dine samt symmetri i bevegeligheten og styrken i kroppen.

1,5cm er vel en del.. jeg går ut i fra at du har en innleggssåle?

Hadde nok holdt meg langt unna over/under-grepet i markløft om jeg var deg ja. Overhåndsgrep, tommellås og/eller reimer der.

Etbeinsøvelsene er lure, kombiner gjerne med litt enarmstrening for overkroppen også. Enarms hantelpress, enarms roing etc. Kroppen er en enhet og det meste henger sammen.

[Mercenary]

Grattis

[Torø]

Løfter du kun RAW?

Hvis så - hvorfor?

[Evis]

Grattis

Takk!

Løfter du kun RAW?

Hvis så - hvorfor?

Jeg trener og løfter utstyrsfritt ja.

Det er fordi det er det jeg liker og fordi utsyrsfritt er fremtiden. Kan likeså godt bruke tiden optimalt til å bli god på det tenker jeg.

Begynte å trene for å bli sterk og utstyrsfri styrkeløft er det beste målet for styrke som finnes.


Har visst fått på meg et rykte at jeg løfter RAW fordi jeg ikke får til utstyret. Det stemmer ikke, jeg har bare prøvd utstyr et par ganger og det ville vært veldig vanskelig å bedømme ut i fra nybegynnerfasen at jeg skulle være dømt til ikke kunne med det

Jeg liker å gjøre noe skikkelig når jeg først skal gjøre det, og utstyret har vært et litt for stort kompromiss for å kunne konkurrere.

[Torø]

Tror du at om noen år frem i tid at utstyret er helt borte?

Liker personlig utstyrsfritt best selv, så ville sett på det som positiv utvikling.