Kjipt med litt stang ut, særlig når du var uheldig forrige gang også:/ Men alle gode ting er vel tre, så får satse på at du får fullklaff neste stevne.
Bøyen så meget bra ut, er sikker på at du hadde satt sisteløftet også. Utrolig hvilken økning du har hatt der den siste tiden, er da ikke lenge siden du omtalte det som din akilleshæl? Det kan man vel ikke kalle den nå lenger:)
Benken har jo også økt voldsomt, men så ut som du kanskje var hakket hvassere på den doble du hadde i forkant på 180?
Ellers, har du lagt noen plan for treningen fremover? Tenker du å fortsette i samme spor med egenkomponert program, eller frister det å prøve noe nytt? Blir det mengde fremover, eller vil du gjøre 300 på trening først?
Jada det viktigste enn så lenge er at styrken går fremover og det gjør den. Uttellingen blir nok bedre når jeg har løftet på flere stevner samt at jeg ikke er like uheldig som nå.
Ja knebøyen har kommet seg mye i år og siden RM. 250 er fortsatt en ganske komfortabel 10kg pers på tre måneder. Ang. akilleshæl.. jeg har nok rundt 50kg i mellom bøy og mark i denne klassen uansett tror jeg, kanskje vil forskjellen bli enda større etterhvert som kroppsammensetningen forbedres på 120kg.
Benken har kommet seg gjevnt siden starten på 2011, uten at jeg er helt sikker på hva det er som gjør at den tilsynelatende går bedre enn bøy og mark. Jeg har sett tilbake i loggen og jeg brukte ca to år fra 100-150 i benkpress. Hadde vært artig å klare 150-200 på to år også.. men bare tiden vil vise det.
Vanskelig å si om formen var så mye bedre da.. førsteløftet nå på 182,5 var relativt dårlig teknisk så det følte jeg var minst like treigt som 187,5. Jeg anslår at 190 burde gått etter 187,5.. kanskje er det også en liten mulighet for at 192,5 kunne gått med litt god treff og rett fra 182,5-192,5. Men det blir hypotetisk og ikke sikkert. Må vel også regne inn at jeg ikke hadde noe tung knebøy før den dobbelen på 180, og at siste oppvarmingsløftet mitt på stevnet ble litt for sent.
Ja det blir mitt eget program videre. Det ser ut til å virke ganske greit for meg, i hvertfall på dette nivået. Jeg tenker å ikke slippe meg for mye ned i styrken nå og prøve å dytte tingene oppover igjen over en 10-12 ukers periode nå.