Madcow - the friendly cow

[VegarGjerdrum]

Hva gjorde du på Hell da kamerat??

Trim for eldre

[Ditto]

døh, Gunnar snakka om en stang me kjetting på som du kan ha på vwekter å snurre opp får å trene under arma me, som du fikk i bursdag av han. har du den enda? ta me på gymme

[Ken Velde]

Ble en grei tur idag. Fikk da handla litt

9kg karbonadedeig       -- 22.5kg kjøtt til sammen:)
2.3kg oksefile
7.2kg kalkun brystfilet
4kg kylling filet
6kg Havregryn
par bokser cottage cheese
6stk gainomax
4tuber c-vit
6-pack redbull
24bokser pepsi max
masse smågodt
potetgull
Par poser nøtter og snacks
10esker snus
div kebab saus osv

[Dj Bear]

bare å starte å eta da
Og hvordan går "eldre" trimmen?

[VegarGjerdrum]

døh, Gunnar snakka om en stang me kjetting på som du kan ha på vwekter å snurre opp får å trene under arma me, som du fikk i bursdag av han. har du den enda? ta me på gymme

Drukket han, var ett par coc jeg fikk av han. Vi hadde en slik "roller" som du pratet om, den lå under disken i gamle dager. Hvor Gunnar har gjort av den siden det ble pusset opp vet jeg ikke.

[VegarGjerdrum]

Ble en grei tur idag. Fikk da handla litt

9kg karbonadedeig       -- 22.5kg kjøtt til sammen:)
2.3kg oksefile
7.2kg kalkun brystfilet
4kg kylling filet
6kg Havregryn
par bokser cottage cheese
6stk gainomax
4tuber c-vit
6-pack redbull
24bokser pepsi max
masse smågodt
potetgull
Par poser nøtter og snacks
10esker snus
div kebab saus osv

Burde holde ut måneden det tynnj.

Stekte opp 600g kylling fillet til kvelds i går. Faan i meg mektig måltid.

[Ditto]

Drukket han, var ett par coc jeg fikk av han. Vi hadde en slik "roller" som du pratet om, den lå under disken i gamle dager. Hvor Gunnar har gjort av den siden det ble pusset opp vet jeg ikke.

ja der ser du, for mye deff der i gården sikkert

[NKS]

Stekte opp 600g kylling fillet til kvelds i går. Faan i meg mektig måltid.

Ikke rart du går fort ned i vekt med så lite kveldsmat... -hva er vekta nå?

[VegarGjerdrum]

Ikke rart du går fort ned i vekt med så lite kveldsmat... -hva er vekta nå?

  Var bare kyllingfillet og cashewnøtter.

133,5kg morgenvekt.   

[NKS]

  Var bare kyllingfillet og cashewnøtter.

133,5kg morgenvekt.  

Tror du må kjøpe ny vekt, for den du har kan ikke virke, -den viser jo det samme hele tiden selv om du er på diett! 

[VegarGjerdrum]

Tror du må kjøpe ny vekt, for den du har kan ikke virke, -den viser jo det samme hele tiden selv om du er på diett! 

Har ikke blitt cardio siden beinet gikk, samt ei uke på gc med fri mat og alkohol buffet. Ikke ille at vekta er den samme igjen nå. Regner med lavere vekt til uka

[VegarGjerdrum]

@ Kaliber 22. januar 2010


Superslow knebøy m ankelsokker og basketsko, uten belte
8x50kg, 8x70kg, 8x90kg, 8x110kg, 4x2 130kg


Markløft m turkis boxer
100kgx5, 160kgx5, 160kgx5, 180kgx5, hitill med underbukser og uten belte, OH
5x200, 3x220, 2x250kg m belte, reimer og samme boxer

Lett pumping på skuldre/bryst/tri+bic

Ingen smerter i beinet. Litt slarket kne på høyere vekter i markløften.
Litt influensa tendenser i kroppen de 3 site dagene, så det blir rolig i helga.

Var tilbehandling på beinet i dag, fin misshandling av indre leddbånd...

[Ken Velde]

Bør holde det!

Må trykke på med litt kveldsmat vøtt.

Grei økt idag. Ikke noe smerter i kneet og impuls maksinga ble jeg fornøyd med

[Ditto]

Fan d er du ja kenny, som er sammen me Edel Mari? viste ikke at du trena på kaliber

[VegarGjerdrum]

Bør holde det!

Må trykke på med litt kveldsmat vøtt.

Grei økt idag. Ikke noe smerter i kneet og impuls maksinga ble jeg fornøyd med

Gratulerer med ny pers Ken, glemte å nevne det i loggen. 250kg markløft gikk greit, mer i tanken