Madcow - the friendly cow

[Atlas]

Hvis jeg skal rekonsturere korsbånd så kan jeg bare glemme bygging, venstre hamstring er flat som ei pannekake etter de hentet senen der for to år siden, og da blir vel høyre det også hvis det blir rekonstruksjon vha semitendinosus.

Er vel tilbake til strongman igjen neste høst 

Har du fått nokre anbefalinger/råd mtp tung trening, framfor alt djupe knebøy?
Eg tenker litt på at litteraturen/forskning viser at dei som får fremre korsbåndskader har større risiko for atrose (slitasjeforandringer av brusk) i leddet.

[VegarGjerdrum]

Klovn.

http://www.youtube.com/watch?v=MTDIToTTewY#noexternalembed&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=wS1Bd10R8io#noexternalembed&feature=channel

[Ditto]

Har de ikke skjønt at olje skal i motoren å i stekepanna

ser jo hvor muskelen slutter å olja tar over hehe, KLOVN

[onakosano]

fatter ikke det der med synthol... hvorfor gidde, ser bare dumt ut om formen på resten av kroppen ikke passer til vollyballen man har på arma... han skal ha at han i det minste er trent da... kunne vært feks: slik:
, ser jo også plasteret der... garantert for å holde 2liter olje inne

[Mummelmann]

fatter ikke det der med synthol... hvorfor gidde, ser bare dumt ut om formen på resten av kroppen ikke passer til vollyballen man har på arma... han skal ha at han i det minste er trent da... kunne vært feks: slik:
, ser jo også plasteret der... garantert for å holde 2liter olje inne

Han til venstre er jo skremmende lik Fez fra That 70's Show!  For mye ronking har konsekvenser.

[onakosano]

var han til venstre jeg siktet til

[VegarGjerdrum]

@ Kaliber 9. februar 2010


Sittende press i "hammer skulder maskin"
85kg+85kgx6
90kg+90kgx4

Sittende sidehev med hantler
22,5kgkg+22,5kgx12

Enarms sidehev i kabel
25kgx10

Enarms sidehev i maskin
55kgx10

Strikt triceps pushdowns i nedtrekk
70kgx12, 80kgx5

Triceps pushdowns m tau
70kgx12

Enarms pushdowns reverse grip
25kgx12

Enarms pushdowns reverse
20kgx20

Nedtrekk foran i hammer
75kg+75kgx9

Enarms nedtrekk i hammer
75kgx10

Nedtrekk bak, bredt
100kgx12

Rows i kabel, bred stang
130kgx9

Strakarms pushdowns m stang i nedtrekk apparat
50kgx10

Enarms roing i kabel x-over
70kgx12, 100kgx5

Bred nedtrekk til panne for bakside skuldre
80kgx20, 120kgx10

Shrugs i smith
3sett

Fornøyd med denne økta, ble grisefylla på lørdag. Kveldens verste opplevelse var da Skog prøvde å tungeskysse med meg, men det har jeg nesten kommet meg over nå...

[NKS]

Skal du nedover til Fitnessmessen?

[VegarGjerdrum]

Skal du nedover til Fitnessmessen?

Hei Nils. Får ikke til denne helga, har vakt uke også skal kona på 3 dagers kurs.

[VegarGjerdrum]

Tynnjvekt 10 feb: 129,8kg

Får se om jeg er stabil på under 130kg nå.

[bergan01]

Har du fått nokre anbefalinger/råd mtp tung trening, framfor alt djupe knebøy?
Eg tenker litt på at litteraturen/forskning viser at dei som får fremre korsbåndskader har større risiko for atrose (slitasjeforandringer av brusk) i leddet.

Da ser jeg frem til kneprotese om noen år
ruptur av fremre korsbånd+bøy 6 ganger i uken

[Zuul]

@ Kaliber 9. februar 2010

Kveldens verste opplevelse var da Skog prøvde å tungeskysse med meg, men det har jeg nesten kommet meg over nå...

Kan dette være en mulig øvelse på NSM? Altså å prøve å stoppe en våryr Skog fra å nå frem med tunge?

[HHHH]

Kan dette være en mulig øvelse på NSM? Altså å prøve å stoppe en våryr Skog fra å nå frem med tunge?

Ikke bare at han skulle kysse Vegar på munnen, men at han faktisk prøvde å presse tunga inn var litt vel pikant

[Espen Bøs Aune]

Denne delen av bataljonen er jeg ikke med på .... Bare for og si det....

[Fenrikflink]

Fornøyd med denne økta, ble grisefylla på lørdag. Kveldens verste opplevelse var da Skog prøvde å tungeskysse med meg, men det har jeg nesten kommet meg over nå...

Jeg forstår i teorien hvordan man forsvarer seg når Skog prøver å forgripe seg på en, men må tilstå at jeg sliter litt med å se hvordan det foregår i praksis når 150+ kg brunstig mann skal hindres i å ta seg til rette.