Bergan01, Jr nm 2012

[bergan01]

Dagens trening:

Kv: 96 før trening

Knebøy med stopp på kloss bredt stand: 132,5x6x5sett
Superdupersett
Lårcurl: Opp til fullt magasinx8

Markløft: 170x5x4sett
SuperBulkesett
Rykkmark: 130x3x4sett

Marken skulle egentlig vært med strikk, men siden jeg glemte det i lillehammer ble det foruten. I tillegg klarte jeg å se feil på 2,5 og 5kgs skivene, så det ble 170-130 istedenfor 165-125. Hadde ingenting å si, var grovlett uansett..

Facepulls: 20x3sett
Supersett
Chins-Shrugs: 10x3sett

Flott trening, massevis av trykk i alt. Lette vekter selvsagt! Litt kjett å ikke ha den strikken, men fikk da market litt lett alikevel

[bergan01]

Kostholdet om dagen er meget bra, ligger i overkant av 4000 kcal ca. Kan nevne at jeg får i meg 900g karbonadedeig, 4 liter melk, en god del pasta, havregryn og 100g protein pulver

[Figuz]

Kostholdet om dagen er meget bra, ligger i overkant av 4000 kcal ca. Kan nevne at jeg får i meg 900g karbonadedeig, 4 liter melk, en god del pasta, havregryn og 100g protein pulver

Hvordan får en student råd til slikt?

Blir foresten alltid deppa når jeg stikker innom denne loggen, ser du er skadet, osvosv gått ned i muskelmasse, men likevel ser du helt syk ut i fysikken. Mycket bra

[bergan01]

Hvordan får en student råd til slikt?

Blir foresten alltid deppa når jeg stikker innom denne loggen, ser du er skadet, osvosv gått ned i muskelmasse, men likevel ser du helt syk ut i fysikken. Mycket bra

Ja du, jeg kan ikke kjøpe kjøttet i norge for å si det slik. Kjøpte en pakke karbonadedeig hver dag i hele fjord. Og det kostet flesk etterhvert gitt! Så nå har jeg gjort det slik at jeg kjører til sverige, kjøper så mye fryser hjemme, og i leiligheten holder, da går det rundt Kjøpte 16kg karbonadedeig for 820kr i sverige forrige helg

Hvor studerer du nå? Og hva?

På en måte hyggelig å høre men herregud, hvorfor bli deppa? Må jo bare motivere deg! Hvordan går deffen din forresten?

[Figuz]

Ja du, jeg kan ikke kjøpe kjøttet i norge for å si det slik. Kjøpte en pakke karbonadedeig hver dag i hele fjord. Og det kostet flesk etterhvert gitt! Så nå har jeg gjort det slik at jeg kjører til sverige, kjøper så mye fryser hjemme, og i leiligheten holder, da går det rundt Kjøpte 16kg karbonadedeig for 820kr i sverige forrige helg

Hvor studerer du nå? Og hva?

På en måte hyggelig å høre men herregud, hvorfor bli deppa? Må jo bare motivere deg! Hvordan går deffen din forresten?

Ok, det er vel genialt om man bor nærme grensen ja! Blir litt langt fra Kr.Sand, må heller bli Danmark da.

Jeg studerer Bio-Ingeniør på Universitetet i Agder, første året! Virker veldig kult, endel kjemi - men det synes jeg ikke er noe stress så. Hva med deg, går du Idrett enda?

Neida, blir ikke deppa, men imponert over fysikken du har på en slik kroppsvekt. Kan begynne å lure om man stilte seg langt bak i gen-køen eller, om du snek i køen!

Tja, vekta går nå nedover iallefall, spiser etter Børge sitt opplegg; Health&Fitness consept, og det er veldig bra for min del. Styrken går opp og vekta ned (bare 3. uken jeg prøver det til nå). Alt i alt har jeg vel gått ned fra 105kg kveldsvekt til 97kg kveldsvekt. Er ikke noe god på diett, liker mer å pøse på med havregryn og melk

[Apaco]

Hvordan får en student råd til slikt?

Som student kom ihvertfall jeg rimelig langt med proteinpulver, fullkornspasta, mye billig svinekjøtt (fås lett til rundt 75kr kiloen på rema og kiwi), bananer og pølser

[Pumpaholic!]

Kostholdet om dagen er meget bra, ligger i overkant av 4000 kcal ca. Kan nevne at jeg får i meg 900g karbonadedeig, 4 liter melk, en god del pasta, havregryn og 100g protein pulver

De fire literene melk - drikker du så mye fordi du synes det er godt eller har det en annen hensikt? Gjør du det for å få i deg masse kalsium kanskje? kjekt å dra til sverige for å handle kjøtt, ja! uten tvil. Men med 900g pr dag til den prisen må du fortsatt ut med 820 kr pr 17 dag, hehe.

Jeg kjører på med kyllingkjøttdeig for tiden. koster rett under 40 kr for 700 g. En pakning hver kveld;) Blir ellers mye karbonadedeig til middagsmåltider etc også.. knall!

[Lille blod apen]

4 l med melk om dagen:O Er jo 2640 kcal bare der jo:P å halve behovet med proteiner din kropp trenger:P
Å regner med at du har i deg en 2-3 liter med vann i tilleg^^ blir mye flygging på dass å pisse da tenker jeg:)  De Blod Fitte;)

Stussa jaggu litt til der det står 4000 kcal ca daglig haha xD vis du for i deg de 900 gramene med karbonade kjøtt deig og 4 liter melk på en dag er du oppi ca 3700 kcal:P bare der;)

[Mr Melk]

JEVLA BLODFITTE!!!!!!!


Hærlig å se at det kommer seg horeBo 

[VegarGjerdrum]

Som student kom ihvertfall jeg rimelig langt med proteinpulver, fullkornspasta, mye billig svinekjøtt (fås lett til rundt 75kr kiloen på rema og kiwi), bananer og pølser

pfhhh, pommes frittttters og bernaise!!

[Evis]

4 l med melk om dagen:O Er jo 2664 kcal bare der jo:P å halve behovet med proteiner din kropp trenger:P
Å regner med at du har i deg en 2-3 liter med vann i tilleg^^ blir mye flygging på dass å pisse da tenker jeg:)  De Blod Fitte;)

Stussa jaggu litt til der det står 4000 kcal ca daglig haha xD vis du for i deg de 900 gramene med karbonade kjøtt deig og 4 liter melk på en dag er du oppi ca 3700 kcal:P bare der;)

Nå bommer du vel litt på melken. Ikke en gang helmelk har så mye kcals?

[Lille blod apen]

Nå bommer du vel litt på melken. Ikke en gang helmelk har så mye kcals?

Det er Hel melk ja jeg regner ut ifra, 66 kcal per dl ganger 40 = 2640;) så jeg boma vel med 26 kcal o.O Men det er såpass i 4 liter med melk ja:P

[Apaco]

pfhhh, pommes frittttters og bernaise!!

Det er jo selvsagt da - et måltid uten pommes frittes er som brødskive uten pålegg. Under studietiden lå jeg på ca 600 gram pommes frittes om dagen.

[bergan01]

pfhhh, pommes frittttters og bernaise!!

LETT! Før bulket jeg på nudler

[bergan01]

4 l med melk om dagen:O Er jo 2640 kcal bare der jo:P å halve behovet med proteiner din kropp trenger:P
Å regner med at du har i deg en 2-3 liter med vann i tilleg^^ blir mye flygging på dass å pisse da tenker jeg:)  De Blod Fitte;)

Stussa jaggu litt til der det står 4000 kcal ca daglig haha xD vis du for i deg de 900 gramene med karbonade kjøtt deig og 4 liter melk på en dag er du oppi ca 3700 kcal:P bare der;)

Melken er vel 460 kcal pr liter, 1840kcal for 4 liter. Drekker ikke H heller vettu Men ja, det er mye mat om dagen