Bergan01, Jr nm 2012

[Lille blod apen]

Faen Bo. 3x3x190 på en på 20 år er helt sykt i grunn:O Tenkt hvor sykt det hadde blitt med vektløfter grep da:O

[andersgronn]

hvorfor i allverden skulle det være sykere med vektløftergrep?

[Lille blod apen]

hvorfor i allverden skulle det være sykere med vektløftergrep?

Henter mere ut av det det da mere kg lissom. poengterte det litt dårlig kanskje.

[Johann]

Henter mere ut av det det da mere kg lissom. poengterte det litt dårlig kanskje.

Henter man mere kilo på vektløftergrep?

[DannY GuettA]

Henter mere ut av det det da mere kg lissom. poengterte det litt dårlig kanskje.

heheheh, mange som trur det virkelig hjelper så mye.. jeg løfter akkurat like mye med kryssgrep som vektløfter grep, men kjører det sånn, pga at da er man vant til å catche vekta på den måten etter vendingene

og holder skulderflexibiliteten oppe.

[bergan01]

heheheh, mange som trur det virkelig hjelper så mye.. jeg løfter akkurat like mye med kryssgrep som vektløfter grep, men kjører det sånn, pga at da er man vant til å catche vekta på den måten etter vendingene

og holder skulderflexibiliteten oppe.

Jeg tøyde meg opp til å klare det før operasjon, og jeg synes det var veldig mye bedre, følte meg også mer stabil. Akkuratt der og da, følte jeg meg også sterkere, men det er bare noe jeg følte.

[DannY GuettA]

ja man holder rettere rygg lettere, men jeg løfter faktisk mer når ryggen er litt bøyd :p blir alltid sånn på max-vekter for meg.

[Lille blod apen]

heheheh, mange som trur det virkelig hjelper så mye.. jeg løfter akkurat like mye med kryssgrep som vektløfter grep, men kjører det sånn, pga at da er man vant til å catche vekta på den måten etter vendingene

og holder skulderflexibiliteten oppe.

Jeg mener å ha lest at med kryssgrep er tryngde punktet mere frempå enn med vektløfter grep å det synes jeg i grunn høres veldig logisk ut da trykket skal være på hælen. Pluss stanga er mere stabil med et vektløfter grep.
Å når du også tenker på hvor viktig det er i vanlig knebøy å få albuene frem så mye som mulig for en bedre teknik og flere kg. Så burde det jo for all del ha noe å si i fronbøy også;)

[DannY GuettA]

når jeg har kryssgrep, slepper jeg stanga litt lengre fram så den ikke ligger på pusterøret, og dermed får jeg flere kilo

Men er tydeligvis forskjellig fra person til person da.

[A. Holstad]

danny

[Hernes]

Jeg tøyde meg opp til å klare det før operasjon, og jeg synes det var veldig mye bedre, følte meg også mer stabil. Akkuratt der og da, følte jeg meg også sterkere, men det er bare noe jeg følte.

Ligner mye på det jeg følte når jeg tøyde meg opp til å klare vektløftergrep, jeg føler meg mye mer tight i overkroppen enn med kryssgrep.  Men nå kjører jeg frontbøy en gang hvert skuddår så what the hey   Pen frontbøy forøvrig din villmann!

[bergan01]

Deltok på Rm idag, første stevnet mitt på godt over et år og første etter operasjon av skaden.

305kg i knebøy, ruskete teknisk.

195kg i benkpress, veldig lett

300kg i markløft, veldig lett.

Fulgte planen som var satt opp av Jørgen Haug, dette skulle være et lett kvalikkstevne før det braker løs med nordisk, em og vm.

Alt var veldig positivt bortsett fra bøyen. Der var jeg bakpå på omtrent alle løft, har trent mye på å nettopp forhindre dette, men satt ikke helt som det skulle. Hadde en del kg å hente på binda idag, men like greit å løfte med medium bind på slike stevner

Takk til Roald og Jørgen for hjelp idag, kommer bilder, filmer og lengre referat senere.

[DannY GuettA]

heftig løfting!

300kg mark lett hoho..

[JanB Diddl etc]

Meget bra trøkk på deg. Ser at du kommer til å løfte voldsomme vekter fremover!

Tenkte å spørre på stevnet, men i marken så lener du deg veldig mye bakover når du retter ut på toppen. Er det bevisst?

[Gundersen™]

Gromme vekter, Bo! Dette ser ut til å bli et bra år (hvis du unngår noe idioti på ski eller tilsvarene) :