Erik sin logg. Handbak og diett :)

[believe93]

"17år og svekling".. nei no må du gi dej.. keep on! 

Hehe, jeg setter målene høyt, jeg måler ikke emg selv med mannen i gata, men blandt de beste styrkeløft atletene... Å der er jeg en liten pingle iforhold.

[Tryggis]

Hehe, jeg setter målene høyt, jeg måler ikke emg selv med mannen i gata, men blandt de beste styrkeløft atletene... Å der er jeg en liten pingle iforhold.

nja.. okey da :p

[bergan01]

Du er veldig sterk for alderen! Mål deg med dine jevnaldrene styrkeløftere

[believe93]

Du er veldig sterk for alderen! Mål deg med dine jevnaldrene styrkeløftere

Takker, hehe. Måle meg med Imingen Jr og Ralf Male da eller ? xD

[Evis]

Litt planken idag.. Blir mage(corestrength) kvær søndager fremmover, max test i planken kvær søndag.. Menst man,ons fre tar jeg hvilken øvelse for mage som ejg ønsker, ser etter dagsform:)

Idag ble tiden flaue 1:52.

Målet er å kunne holde meg i ca 2:20 uansett dagsform, da vet jeg hværtfall att jeg har litt sterk kjernemusklatur.

Utholden mener du? Kjør deg opp på et magehjul om du vil bli sterk. Det burde bidra til pressen din også.

[believe93]

ett magehjul hva ?

[Evis]

Widdingen demonstrerer:

http://www.youtube.com/watch?v=o2Bzg4926Wg#noexternalembed&feature=channel_page

[Kampen]

Takker, hehe. Måle meg med Imingen Jr og Ralf Male da eller ? xD

leett

[believe93]

Tok ikke du nettopp 260kg i benk ?

leett

[Kampen]

Tok ikke du nettopp 260kg i benk ?

morsom du,ikke over de fattige 200 enda gitt

[believe93]

morsom du,ikke over de fattige 200 enda gitt

Ahha, heter ikke du Jørgen Imingen da? Såg nå den juletreningsfilmen fra brummundal,,,,

[Kampen]

Ahha, heter ikke du Jørgen Imingen da? Såg nå den juletreningsfilmen fra brummundal,,,,

var nok den Hansen det,en god del eldre,grøvere og sterkere enn meg

[believe93]

Btw! Går det an å kombinere kettlebells med det jeg trener nå ? Faen jeg har så sinnsykt lyst å trene det ! Core strength ftw !!!

[believe93]

Dietmar uke 7 dag 1

Mage osv
Glutebridge
Rotatorcuffs

Skråbenk med stopp
80,0
1x5
82,5
3x5

Frontpress
75,0
1x3
80,0
1x1 1x0

Push ups 5x7 + 25kg
Oppsummering

Skråbenken var OK idag, prøvde med albuene ut, og stanga til øvre del av brystkassa som keiko fåreslo meg. Frontpressen gikk rett vest idag.. Hmmms, vetikke hvorfor egentlig...Skal taes igjen denne uken isåfall.

[believe93]

Dietmar uke 7 dag 2

Benkpress med stopp
122,5
1x5
127,5
1x4
130,0
2x5 1x4

Nakkepress
72,5   Nakke
1x3   
75,0   press
2x2

BekkkezePcUrLaRn Noen sett, også the ReAl SeT yO, hErE iT cOmEs: 2x15 45kg Strict..hehehehEHhehHEhxd
Oppsummering

Dritfornøyd med benken, på 8-9 uker har ejg gått fra 130kg1x3reps i benk til 130kg2x5 og 1x4:D
Nakkepressen var sjittung. Lite motivert, såvar nokk det, bekkezeps var ogZå Tung xD GoOd TrAiNiNgYo