Erik sin logg. Handbak og diett :)

[believe93]

hvordan er det med overskudd til trening hos deg på denne ketose kuren?

Nei greier meg helt fint jeg Samme energien som jeg hadde da jeg spiste 15 skiver om dagen, noen kebaber og sjokomelk

[Sitronsaft]

Når var det desse før-etter bildene skulle komme? Må si jeg gleder meg!!

[jan_erik]

hmmmm lucky pig hehe ja ja forskjel på folk..

[believe93]

Når var det desse før-etter bildene skulle komme? Må si jeg gleder meg!!

Egentlig 5.November, men jeg utsetter det litt til jeg begynner å bli skikkelig lean Men de vil komme før januar isåfall.. Da skal jeg prøve å finne bildene fra uke 0 - uke 45 ++

[believe93]

Diett uke 29 dag 2
1x22 Planke sideplanke 1x1min10sec planke 7x30 situps


Benkpress   KG   77,5   90,0   95,0   95,0   95,0    - SUPERSETT
med stopp   Reps    5   4   3   3   3
            82,5   82,5   82,5
            6   6   6

Tricep   SxR   3x10   
Biceps   SxR   3x5-7 52.5kg
Og annet bicepsdill

Cardio 15min
Oppsummering
God økt,, merkelig tung benk idag.

[believe93]

Lest sykt mye negativt om lavkarbo i det siste.. I aviser og på nett,, ganske mekelig egentlig.. For jeg har aldri følt meg så bra før Jeg jogger til og med til skolen og tilbake, fordi jeg har en del energi :S


mat

6 egg ost tomat agurk cla vann

kjøttdeig tomat agurk seterrømme

kjøttdeig tomat agurk seterrømme

2 egg tomat agurk vann ost

[Suppemann]

Lest sykt mye negativt om lavkarbo i det siste.. I aviser og på nett,, ganske mekelig egentlig.. For jeg har aldri følt meg så bra før Jeg jogger til og med til skolen og tilbake, fordi jeg har en del energi :S


mat

6 egg ost tomat agurk cla vann

kjøttdeig tomat agurk seterrømme

kjøttdeig tomat agurk seterrømme

2 egg tomat agurk vann ost

Det står mye rart i aviser og på nett, det er sjelden jeg ser noen kildehenvisninger eller referanser. Det var fks en professor som hevdet at man måtte spise karbohydrater for at kroppen skulle klare å brenne fett i vg for en tid tilbake. Denne professoren har jo tydeligvis funnet opp en metode å skape energi fra intet, jeg tar av meg hatten.

[believe93]

Det står mye rart i aviser og på nett, det er sjelden jeg ser noen kildehenvisninger eller referanser. Det var fks en professor som hevdet at man måtte spise karbohydrater for at kroppen skulle klare å brenne fett i vg for en tid tilbake. Denne professoren har jo tydeligvis funnet opp en metode å skape energi fra intet, jeg tar av meg hatten.

Hehe... Skjer med at du har 149 innlegg og 83 honnører.. Og jeg har nesten 3000 innlegg og 95 honnører xD

[believe93]

Mat

6 egg tomat masse ost og masse fett.. vann cla

Kjøttdeig tomat seterrømme vann

5 egg tomat masse ost og fett  vann

[believe93]

Diett Uke 29 dag 3

Chins 11/6/6

Nedtrekk 1x12 2x10

Benkpress   KG    65,0   70,0   75,0   80,0   80,0
smalt grep   Reps    5   5   4   4   4

Nakkepress med    KG   47,5   52,5   52,5   55,0   55,0
vektstang   Reps                    5   4   4   3   3

Lattrowing stang   SxR   3x10            
            
Push ups m. vekt   SxR   3x12-10            
Oppsummering                  
Alt lett...

[believe93]

Mat

6 Egg ost tomat smør n shit vann cla

kjøttdeig tomat seterrømme vann

5 egg ost tomat smør n shit vann

[believe93]

Lørdag mat

Pizza, kebab, litt snope greier, brus... Søndag.. Kjøttdeig 800g ost seterrømme tacosaus.... Mandag... Oreokake og styr...

[Kampen]

Tippa helt av egg og ost eller kjører fri og epic kozyness i helga?

[believe93]

Tippa helt av egg og ost eller kjører fri og epic kozyness i helga?

For det første er det morro du ennå følger med meg !! Kult å ha et sånt talent som deg følge meg
Neida... Dette er min første utskeielse på ketose dietten... Nå bare sprakk jeg,, jeg måtte ha noe annet bare..  Neste utskeielse blir om 4-6 uker, akkurat det samme som nå.. Jeg vil nokk holde ut,, men jeg må ha noe skikkelig godt av og til

[believe93]

Diett Uke 30 dag 1

Planke Sideplanke 1x25 3sec.pr side  1x1min15sek planke 5x30 situps

Chins 12/12/6   Ble ikke gjort

Benkpress / stopp   KG    70,0   80,0   87,5   87,5   92,5   92,5
middels bredt grep   Reps    6   5   4   4   3   3

Frontpress med   KG   47,5   55,0   60,0   65,0   65,0   
vektstang   Reps       5   4   3   3   3   

Lattrowing stang    SxR   3x12    100kg ca

Bicepscurl 2x12 45kg

Masse annet bicepsdill også

Underarms trening 5 set x rulle opp tråden:PPPPP 2.5kg
            
Oppsummering
God økt !! Chins var så tungt idag at jeg gav meg, gadd ikke Resten var bra,,, har fått svake biceps though