Knebøy 20 x 150kg og 1 arms chinups!! :-D - FILM s.235

[veslekardia]

100+ kjentes ut som et fjell på nakken så formen var særdeles dårlig i dag, samt at jeg fikk fryktelig dårlig tid. Alt i alt en kjip trening jeg like gjerne kunne droppa! hehe

bedre enn ingen trening i det hele tatt vel!

[Baliba]

Skulle ikke du gå Vestergyllen?

Jo, men det er nok ikke så lurt å gjøre det med feber og alt annet så det utgikk

Står forøvrig på venteliste til holmenkollen maraton, så om det blir ledig der og det ikke skjer noe blir jeg med der neste helg!

[Baliba]

bedre enn ingen trening i det hele tatt vel!

Mjaæ, litt både og egentlig. Kanskje jeg hadde blitt helt fin med en gang om jeg hadde venta litt lenger med treninga... Henger strengt tatt fortsatt igjen og er snufsete og tett, hehe.

[veslekardia]

det er de dagene jeg sliter med dårlig samvittighet hvis jeg ikke trener, og hvis jeg trener så tenker jeg over de som sier at det burde man ikke gjøre  :

[Baliba]

Det er fort gjort å tenke sånn ja, og jeg vet godt hvordan det er. Men heldigvis har jeg kommet meg noen skritt videre fra den tankegangen.
Er det samvittigheten som tar over treningen er det treningen som styrer deg og ikke du som styrer treningen. Jeg liker å styre treningen, ikke bli styrt

Har vært overtrent og gått på nok smeller til at jeg ikke har noe problem med å nyte litt fri, selvom jeg elsker treningen
Men samtidig er det viktig med noen dårlige treninger for å gjøre de gode treningene ekstra bra


Mvh

Bleikfeit slask som nettopp har spist grandiosa med ekstra karbonadedeig og kjøtt
(http://baliba.blogg.no/)

[veslekardia]

Det er fort gjort å tenke sånn ja, og jeg vet godt hvordan det er. Men heldigvis har jeg kommet meg noen skritt videre fra den tankegangen.
Er det samvittigheten som tar over treningen er det treningen som styrer deg og ikke du som styrer treningen. Jeg liker å styre treningen, ikke bli styrt

Har vært overtrent og gått på nok smeller til at jeg ikke har noe problem med å nyte litt fri, selvom jeg elsker treningen
Men samtidig er det viktig med noen dårlige treninger for å gjøre de gode treningene ekstra bra


Mvh

Bleikfeit slask som nettopp har spist grandiosa med ekstra karbonadedeig og kjøtt
(http://baliba.blogg.no/)

jeg har nytt fridagen og du har nytt grandiosaen!

[Baliba]

Dagens på SATS Sagene:

Front/Bøy:
30x6
50x6/4
80x4/3
100x1/2

A1, Knebøy (m/belte):
120x3
140x4/4/4/4/4

A2, frontbøy (u/belte):
100x3/3/3/3/3

B1, Strak mark:
20x10
60x8/8/8

B2, Utfall:
bw x 10
6kg's x 12/12/12

C1, Medium smal benk:
20x8
40x8
60x5
90x3
105x6/6/6/6/6/6

C2, VMO RC:
5x5/5/5/5/5

D1, Chins på tid:
5/5/5/5/5/5/5/5/2/3/3/2

D2, Dips på tid:
5/5/5/10/10/15

D1 og D2 = 11:40


Grusomt slitsom økt i første dag av et program jeg satt opp som jeg tenkte å prøve litt. Styrken var bra, men svetta som en gris og ble rimelig sliten.
Brukte totalt 2,5 timer.

[veslekardia]

trener litt rundt omkring du! 

[Baliba]

Da var det tilbake på ski!

- fra sognsvann til ullevålsseter (36 min)
- fra ullevålsseter til frognerseteren (30min)
- fra frognerseteren til sognsvann ( 42min )

makspuls:202
snittpuls: 180

Teknikken har blitt betydelig bedre, men jeg merket jeg var ganske gåen etter mandagsøkta, fikk mye melkesyra i låra og ryggen og ble ganske tom på vei hjem, men alt i alt en fin tur. Blir muligens tislvarende tur i morgen også.

[Baliba]

trener litt rundt omkring du! 

Hehe ja det har blitt litt mange steder siste året, men det er gøy å teste forskjellige steder. I tilegg fjerner det den psykologiske knekken man kan få ved å "ta i nye vekter" som det ikke er helt uvanlig å få

[veslekardia]

Hehe ja det har blitt litt mange steder siste året, men det er gøy å teste forskjellige steder. I tilegg fjerner det den psykologiske knekken man kan få ved å "ta i nye vekter" som det ikke er helt uvanlig å få

hehe jo sant det kan kanskje kjenne meg litt igjen der
bra puls, du har virkelig presset deg der! godt jobbet må jeg si!

[Baliba]

hehe jo sant det kan kanskje kjenne meg litt igjen der
bra puls, du har virkelig presset deg der! godt jobbet må jeg si!

njaæ jo næ...følte egentlig ikke at jeg presset meg spesielt, det føltes ganske allright ut, men slitsomt naturligvis.

I dag derimot! Hah...dritttur...


Dagens:

- Frem og tilbake fra sognsvann til ullevålsseter
- 34 minutter opp, 23 minutter ned = totalt 57 minutter

Makspuls: 194
Snittpuls : 167

I dag var alt feil. Bakglatt, lugga enda mer enn i går. Følte meg ganske dritt, føltes ut som jeg var gått tom for luft, men til tross var pulsen lavere enn i går og jeg gikk 2 minutter raskere opp...
Var på grensen til å legge meg ned og sove på toppen av siste bakken i dag og følte meg nærmest drita. Merkelig følelse. Men jeg tok nok i mer i går enn jeg trodde så er nok der det ligger.
I morgen blir det styrke igjen så det blir spennende å se hvordan det går. Fitnessmessa på lørdag og skitur igjen på søndag!

[veslekardia]

njaæ jo næ...følte egentlig ikke at jeg presset meg spesielt, det føltes ganske allright ut, men slitsomt naturligvis.

I dag derimot! Hah...dritttur...


Dagens:

- Frem og tilbake fra sognsvann til ullevålsseter
- 34 minutter opp, 23 minutter ned = totalt 57 minutter

Makspuls: 194
Snittpuls : 167

I dag var alt feil. Bakglatt, lugga enda mer enn i går. Følte meg ganske dritt, føltes ut som jeg var gått tom for luft, men til tross var pulsen lavere enn i går og jeg gikk 2 minutter raskere opp...
Var på grensen til å legge meg ned og sove på toppen av siste bakken i dag og følte meg nærmest drita. Merkelig følelse. Men jeg tok nok i mer i går enn jeg trodde så er nok der det ligger.
I morgen blir det styrke igjen så det blir spennende å se hvordan det går. Fitnessmessa på lørdag og skitur igjen på søndag!

jeg føler i alle fall jeg får kjørt meg med puls på 170 :

[Baliba]

170 i puls er en hyggelige søndagstur det..... hehe
Men jeg har ganske høy puls, alltid hatt.

[veslekardia]

170 i puls er en hyggelige søndagstur det..... hehe
Men jeg har ganske høy puls, alltid hatt.

søndagstur ja
ligger bare rundt 140-150 når jeg kjører kardio på gym jeg.
har hørt det er så lurt. hehe.