Sats Majorstua:
A1, Clean deadlifts on podium (20kgs plate) 40x0: - ca 45 sek
- lett oppvarming
95x6/6/6/6/6/6
A2, Sternum chinups 20x0: - ca 45 sek
bw x 7
+1,25 x6/6/6
bw x 5
- ca 3 min pause
B1, pistol squats (ca 2cm ekstra oppbygget hæl): - ca 45 sek
8/8/8/8
B2, Dips 40x0: - ca 45 sek
- lett oppvarming
+25 x8/8/7
+20 x7
- ca 3 min pause
C1, Sittende leg curl 30x0:
42,5x8/8/8/8
C2, Skulderpress hantler 30x0:
22x8/8/8/8
C3, vmo rc 30x0:
5x8/8/8/8
Jah, endelig!
Nå kan det ut til å ha skjedd noe for i dag hadde jeg betydelig bedre kontroll enn samtlige av de andre øktene. holdt alle pausene rimelig bra og fikk lagt på litt vekt fra forrige gang.
Var veldig nære failure i dips så kunne nok nøyd meg med å legge på 22,5kg ekstra i dag, men det gikk nå greit.
Skulderpress var perfekt vekt. Markløft var også bra, betydelig bedre enn forrige gang, dog mer melkesyre grunnet fortsatt sliten etter fredagen.
Trodde egentlig økta i dag skulle bli katastrofe da jeg var nærmest i koma når jeg kom hjem fra skolen og klarte aldri å våkne, sovna til og med rett før jeg egentlig skulle trene og sov ca en halvtime uten å føle meg nevnverdig pigg etterpå, men når jeg først kom i gang var både kropp og huet med. Kjente antydninger til hodepine og kvalme, men det ble heldigvis ikke værre.
Tok en druesukkertablet mellom A og B settene og mellom B og C, noe som trolig hjalp mye.
Det mest plagsomme i dag var vel egentlig den konstante svetten som rant, tror faktisk jeg må begynne å ha med håndkle for å tørke meg med mellom settene, svettebånd er for dårlig, haha.
