Woho, dette skal bli min offisielle apekatt dag
Dagens i frognerparken:
- 10 min rask gange ned
- 12 min på en "full" runde jogging
- 22 min på en "full" runde rask gange
- 10 min på en "full" runde jogging
- Et stigningløp med spurt på slutten
Musclups i et fint tre:
1x i litt for tjukk grein..skrapa meg litt opp
1/2/1/3/2/2/2/2 i en bedre grein
- litt klatring frem og tilbake en annen grein
Hopp opp på en søppelcontainer sak, ca navelhøyde?
Med et stegs tilløp, uten pauser : 1/1/1/1/1/1/1/1/1/1
Hopp opp 4 trapper på rad, 4 hopp per trapp
- Kun pause den tiden det tok å gå mellom trappene
- Noen dårlige forsøk på å løpe opp et tre
- Rask gange hjem
- hoppet litt opp på en fin steinblokkting jeg fant på veien hjem
Klarte å hoppe stillestående opp litt høyere enn navelen
Muscleups i smale lave stanggreia like ved:
2f/2/2/2 !!
- x antall hopp frem og tilbake over et gjerde så fort som mulig
- Et stillestående hopp opp på gjerdet, uvisst høyde
- ca 10 min tøying
Totalt ca en mil jogging\rask gange?
Sisterunden jeg jogga var MYE lettere enn første.
Muscleups i trærne var jævlig morsomt og fikk det til skikkelig bra.
Hoppingen var minst like morsomt, selvom noen sikkert lurte på hva f.. jeg drev med
Muscleups i stanggreia utafor her var en skikkelig milepel og få til..har sliti med den noen ganger, konge
Kjenner jeg generelt henter meg fort igjen. Blir veldig sliten i det jeg holder på, men etter et par minutter er jeg like fin igjen.
Alt dette tok i overkant to timer uten at jeg føler meg nevnverdig sliten i ettertid.
Vekta før siste måltid nå viser faktisk 81,8...ganske heftig lavt :O
Dog ikke så rart at vekta har droppa litt ekstra etter en tur i parken.
Smådvask, men strammer seg vel til sakte, men sikkert..
Dagens "power"låt:
http://www.youtube.com/watch?v=LUwieEEk9-g#noexternalembed