Knebøy 20 x 150kg og 1 arms chinups!! :-D - FILM s.235

[Baliba]

Filmene jeg hadde fra julestevne:

http://www.youtube.com/watch?v=vLcHl6OLmyY#noexternalembed

[Ryū]

film av knebøy uten å holde i stanga:

http://www.youtube.com/watch?v=tK5au5nVHX8#noexternalembed

Også smiler du så lurt etterpå. Very nice.

[Baliba]

Viktig å smile etter en god pers

[MIDTBY]

Kunne jo filmet me vs martin som skivepåsettere nøye, var jo knusende seier tempomessig!

[Baliba]

Kunne jo filmet me vs martin som skivepåsettere nøye, var jo knusende seier tempomessig!

Skal huske på det til neste gang!

[Baliba]

Dagens lille på spektrum:

A1, Smalbenk med stopp:
50x6
70x5
80x5
100x3
110x3/3/3/3

A2, Pendley rows:
60x10/10/10/10

A2, Pullups:
6/6/6/6

- 20 pushups i "uavhengige reimer".. husker ikke hva den heter..haha..

B1, Knebøy med stopp uten belte:
40x5?
80x5
100x3/3/3/3/3/3

B2, mageplankegreier

Lett gjennomkjøring bare. Nesten ikke spist..sovet middels de siste nettene.
Kvalm, svimmel og blodsmak i munn under trening..men føler meg bedre nå i ettertid heldigvis.
Alt var i grunn lett og greit..knebøy var ikke nevnverdig mye tyngre enn det er uten vekt.
Foten virker å være bra igjen også...ble bedre utover dagen i går.
Dagens kompliment fra en kompis "Herregud for et troll du har blitt...faen så plugg du har blitt nå..tjukk med sixpack".. uvisst om det egentlig var et kompliment, men jeg tolker det som et kompliment

[Baliba]

Småfurt for at jeg har blitt forkjølet igjen..sitter inne med vinduet lukka, lue og vanter på .. føler meg enda mer tulling enn jeg vanligvis gjør

Oh well..før og etterbilder er alltid gøy...

[Ryū]

Har du noe som helst struktur på øktene dine? Det ser ut til at hver dag er det noen nye øvelser, eller samme øvelser gjort på en litt annen måte. Trener du etter dagsform og hva du føler for der og da?

[Baliba]

Har du noe som helst struktur på øktene dine? Det ser ut til at hver dag er det noen nye øvelser, eller samme øvelser gjort på en litt annen måte. Trener du etter dagsform og hva du føler for der og da?

Både ja og nei...denne høsten har jeg vel trolig satt ny pers i ustrukturert trening. Legger opp trening i forhold til livet ellers, og ikke motsatt. Blir strukturert i perioder når andre faktorer tilsier at det er lurt, men det er veldig mye av treningen som går på dagsform.

[Baliba]

Dagens lille på Bjølsen

- oppvarming

Cleans:
50x3
70x2/2
80x2/2
90x0,3x2 FAIL


Følte meg crap i går, følte meg crap når jeg våknet i dag, men det ble bedre utover kvelden.
Fikk lyst til å få trent litt siden jeg følte meg ok.
Ble litt cleans...men det var nok ikke riktig dag å trene det på...det gikk særdeles dårlig..haha
Tryna til og med og har dte på film..wooho

Film:

http://www.youtube.com/watch?v=n0ZrGR81N7s#noexternalembed

[shaunv]

Blitt pop med cleanfails her inne.  More more.

[Baliba]

Blitt pop med cleanfails her inne.  More more.

Stor fare for at dette kommer til å skje flere ganger...

[shaunv]

Stor fare for at dette kommer til å skje flere ganger...

Hehe... Hadde du fått opp vekta hvis du på død og liv ikke gikk ned i frontbøy for å få den opp? Blir litt dårlig inni meg, for trener på et senter hvor man absolutt ikke kan slippe vekta uten å bli godt tilsnakket, også kjent som spenst så da får man ikke testet den type grenser. :-p

[Baliba]

Ja, det er mye rart som skjer når jeg prøver å sette meg. Har 102,5kg som pers i powercleans..men jeg er generelt ganske ræva i disse vektløftingsøvelsene i forhold til hva styrken tilsier i bøy, benk og mark
Satser på at 120kg går om noen tusen reptisjoner

[shaunv]

Ja, det er mye rart som skjer når jeg prøver å sette meg. Har 102,5kg som pers i powercleans..men jeg er generelt ganske ræva i disse vektløftingsøvelsene i forhold til hva styrken tilsier i bøy, benk og mark
Satser på at 120kg går om noen tusen reptisjoner

Kanskje en grunn til at disse vektløfterne trener mye teknikk. :-p
Føler du at du får noe igjen fra øvelsene rent styrke eller muskelmessig da?