jess jess, da var jeg ferdig med den 3. dagen i uke 8, og bare 1 dag igjen før det blir en uke med deload. Dagens treningsøkt var helt ok - ble litt dårlig tid ettersom det gymmet jeg vanligvis trener på stengte tidligere fordi det er 1. mai, så måtte løpe til et annet gym! Så etter i morgen skal jeg få prøve å lagt ut noen nye formbilder til sammenlikning.... kan ikke se noe slags forskjell jeg, men skal legge ut ett eller annet uansett
Etter uken med deload er det altså påan igjen - hvor det vil bli gjort litt justeringer med programmet. Eneste jeg vet så langt, er at jeg vil jobbe en del mer med musklaturen i både rompe og lår, i tillegg til at jeg selvfølgelig skal jobbe videre med alt det andre også da..
Har forresten en liten nyhet! Hvis alt ordner seg nå, ser det ut som om det blir Thailand tur i midten av juni og til slutten av august - altså ca. 2 mnd. Her skal jeg lese på studiet mitt, anatomi og fysiologi, samtidig som vi skal bo og trene ved http://www.tigermuaythai.com/ Og guud som jeg kosa meg i går med live stream av Oslo Grand Prix!! Så mye flotte mennesker altså! Så da var jeg planta foran pc skjermen med hjemmelagd pizza ala Kristine Weber, mens det var deet fine sommerværet ute! må man så må man
Dag 3, uke 8:
Knebøy 10 x 20 kg
10 x 30 kg
10 x 40 kg
8 x 45 kg
4 x 40 kg
Dips 20,5 kg motvekt x 10
kroppsvekt x 8 + 3 + 3 + 3 reps
Arnoldpress 10 x 4 kgs manualer
6 x 10 kg
8 x 9 kg
8 x 8 kg
Bulgarsk utfall 5 x + 12 kg
5 x + 16 kg
5 x + 20 kg
5 x + 24 kg
legger med et bilde som er tatt etter dagens trening, ser litt småskummel ut i ansiktet da men....