Hei,
får til stadighet endel spørsmål om hvordan jeg trener, så da tenkte jeg at
jeg lager min egen loggbok og forteller litt om det.
Får komme med litt opplysninger om meg selv sånn litt i starten her.
Jeg heter Anne Kristin Borgan Sonesen (AKBS), er 40 år ung, gift med Roy og har to gutter på 14 og 15 år.
Har trent med vekter i mange, mange år, Strongwoman i snart 6 år.
De som har prøvd dette kan vel skrive under på at dette er tungt, skikkelig blodslit stort sett.
Jeg har imidlertid hatt pause fra dette siden April, jeg gikk lei, mistet motivasjon, ja i det hele tatt orket ikke mer. Trente bare dilldall på gymmen helt frem til nå.
Nå altså har gnisten vendt tilbake og jeg elsker det igjen, hihi.
Jeg er jo ingen ungsau lengre, skjøl om jeg tror og føler det sånn av og til
Derfor har jeg tenkt for en gang skyld å ta det litt med ro i starten.
Ja ikke bare det, jeg har mistet endel muskelmasse spesielt i nedre del rygg, bein ja all over pga pingle trening i 4 mnd.
Trener nå øvelser hver mandag, onsdag og fredag.
Tirsdag og torsdag blir det gymmen.
Begynner med denne uken her.
Mandag 04.
Yoke tom 75kg.
20 mtr. x 6 oppvarming
175kg x 20m x 2
220kg. x 20m x 1
220kg. x 15m x 1
Stående Stokkløft, tmannestokken. Denne er mye tykkere i diameter enn damestokken ergo mye vanskeligere å løfte da den kommer lengre ut fra kroppen.
Tom veier den 55kg.
55kg. x 3 x 2 sett
55kg. x 5 reps
55kg. x 6
59kg. x 2
Ølfatbæring ala duckwalk
85kg. x 20mtr. x 3